กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"วิตกกังวล"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 109 รายการ
การดูแลสุขภาพหลอดเลือดหัวใจ (ปัจจัยทางจิตใจ)
ความเครียดทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น? การกดจุดเสินเหมินช่วยดูแลทั้งความดันโลหิตและจิตใจไปพร้อมกัน
มีช่วงเวลาที่รู้สึกอึดอัดแน่นหน้าอกโดยไม่มีสาเหตุ วิตกกังวลจนหัวใจเต้นแรงบ้างหรือไม่ ไปตรวจที่โรงพยาบาลก็ไม่พบความผิดปกติเป็นพิเศษ แต่ความดันโลหิตกลับดูเหมือนจะสูงขึ้นเรื่อยๆ และเผลอถอนหายใจออกมาโดยไม่รู้ตัว ทั้งหมดนี้บอกว่าเป็นเพราะความเครียด แล้วควรจะต้องรับมืออย่างไร
โรควิตกกังวล
สั่นกลัวทุกครั้งเมื่อเห็นสิ่งเฉพาะเจาะจง? 'โรคกลัว' ภาพลวงตาที่หัวใจสร้างขึ้น
เคยมีประสบการณ์ที่เพียงแค่ก้าวเข้าลิฟต์ก็ใจหายวาบ รู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก หรือแม้กระทั่งเห็นแมลงตัวเล็กๆ เพียงตัวเดียวก็ตัวแข็งทื่อไปทั้งตัวบ้างหรือไม่ หากคนอื่นมองว่าเป็นเรื่องปกติ แต่มีเพียงเราที่หัวใจเต้นระรัวและเหงื่อกาฬไหลอย่างหนักต่อหน้าสิ่งเฉพาะเจาะจง สิ่งนี้อาจไม่ใช่แค่ความขี้ขลาดธรรมดา แต่อาจเป็น 'โรคกลัว' สัญญาณลวงที่หัวใจส่งออกมานี้ มาร่วมค้นหาคำตอบไปด้วยกัน
ความผิดปกติของการนอนหลับ, อาการทางกายจากจิตใจ
ความกลัวที่มาเยือนยามหลับใหล 'อาการตื่นตระหนกเฉียบพลันตอนกลางคืน' คุณเองก็เป็นหรือไม่?
เคยนอนกระสับกระส่ายตอนรุ่งสางหรือไม่? จู่ ๆ หัวใจเต้นแรง หายใจไม่ออก พร้อมกับถูกครอบงำด้วยความกลัวที่ไม่สามารถอธิบายได้เลยหรือไม่? แขกที่ไม่ได้รับเชิญซึ่งมาเยือนขณะหลับใหลนี้ คุ้นเคยสำหรับคุณด้วยหรือไม่? เราเรียกความกลัวยามค่ำคืนนี้ว่า 'อาการตื่นตระหนกเฉียบพลันตอนกลางคืน'
โรคที่เกิดจากความเครียด
เมื่อเครียดแล้วมือสั่น? อาการมือสั่นจากความวิตกกังวล ฟื้นคืนความสงบด้วยจุดเสินเหมิน
ในช่วงเวลาสำคัญ เคยรู้สึกตกใจที่จู่ๆ มือก็สั่นขึ้นมาโดยไม่รู้ตัวหรือไม่ ความวิตกกังวลที่พยายามมองข้ามตลอดช่วงเตรียมตัวนำเสนองานกลับส่งเสียงร้องออกมาจากปลายนิ้วว่า 'ฉันอยู่ตรงนี้!' ทำให้รู้สึกอึดอัดใจอย่างยิ่ง ประสบการณ์ที่ความสั่นไหวในจิตใจลุกลามมาสู่ร่างกายเช่นนี้ คงเป็นสิ่งที่ต้องการให้ยุติลง
โรคลำไส้แปรปรวน
เครียดทีไรต้องวิ่งเข้าห้องน้ำทันที? กดจุดบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน!
เคยมีประสบการณ์ที่พอเครียดแล้วต้องรีบวิ่งเข้าห้องน้ำทันที หรือจู่ๆ ก็ปวดท้องจนเหงื่อแตกพลั่กในเวลาสำคัญบ้างหรือไม่ ความทรมานจากอาการท้องอืด มวนท้อง ท้องร่วงและท้องผูกสลับกันไปมา อาจมีสาเหตุมาจาก ‘โรคลำไส้แปรปรวน’ ก็เป็นได้
พฤติกรรมการใช้ชีวิต
กาแฟหนึ่งแก้วส่งผลต่อหัวใจของคุณอย่างไร? ผลกระทบของคาเฟอีนต่อชีพจร
ทุกท่านที่รัก เช้าวันนี้รู้สึกมือสั่นและหัวใจเต้นแรงโดยไม่ทราบสาเหตุอยู่หรือไม่ อาจเป็นเพราะกาแฟหนึ่งแก้วที่ดื่มไปเมื่อวานหรือไม่ ร่างกายมีความซื่อสัตย์มาก จึงมักส่งสัญญาณผ่านหัวใจก่อนเสมอเมื่อเกิดความเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย อย่าเพิ่งกังวลใจ จะอธิบายให้เข้าใจอย่างชัดเจนเหมือนพี่สาวคนสนิท
ความเครียดทางจิตใจและอาการปวดศีรษะ
ปวดศีรษะแทบแตกทุกครั้งที่สอบ วิธีทำสมาธิเตรียมสอบเพื่อดูแลสมอง
กำลังเผชิญกับการสอบสำคัญ หรือนอนไม่หลับเพราะถูกกดทับด้วยความเครียดจากการทำงานอยู่หรือไม่ อาการปวดศีรษะรุนแรงจนแทบแตกออกและบ่าที่แข็งเกร็งเหมือนก้อนหินนี้ ถึงเวลาแล้วที่จะต้องจัดการให้หมดไป
อาการทางกาย
มือสั่นเวลาตื่นเต้น? สัญญาณจากร่างกายที่เกิดจากความวิตกกังวล ผ่าลึกอาการสั่น
เคยมีอาการมือสั่นก่อนการนำเสนองานสำคัญ หรือร่างกายเกร็งและเหงื่อกาฬไหลในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดหรือไม่ ความรู้สึกที่ความตึงเครียดและความวิตกกังวลเข้าครอบงำร่างกายราวกับสวิตช์ทั่วร่างถูกเปิด ไม่ใช่ความทุกข์ที่เกิดขึ้นเพียงลำพัง วันนี้จะมาพูดคุยอย่างอบอุ่นเกี่ยวกับอาการสั่น ซึ่งเป็นสัญญาณของความวิตกกังวลที่จิตใจส่งออกมา
ระบบประสาท·สุขภาพจิต
ความวิตกกังวลที่ไร้สาเหตุ สัญญาณเตือนน่ากลัวว่า 'ไต' กำลังสั่นคลอน!
หัวใจเต้นแรง และถูกครอบงำด้วยความคิดวิตกกังวลซ้ำๆ โดยไม่มีสาเหตุหรือไม่ รู้สึกกระวนกระวายใจโดยไม่ทราบสาเหตุ ตกใจง่ายกับเรื่องเล็กน้อย พร้อมกับรู้สึกเหมือนพลังงานทั่วทั้งร่างกายหมดไป สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่เพราะ 'ความเครียด' เพียงอย่างเดียว แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนสำคัญอย่างยิ่งที่ร่างกายกำลังส่งออกมา
โรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์รุนแรง
หากความทรงจำที่อยากลืมผุดขึ้นมาเรื่อยๆ วิธีปกป้องหัวใจจาก 'บาดแผลทางใจ'
เคยทรมานกับฝันร้ายตลอดทั้งคืน หรือจู่ๆ ความทรงจำอันเจ็บปวดในอดีตผุดขึ้นมาจนวิตกกังวลหรือไม่ เมื่อความทรงจำที่อยากลืมวนเวียนอยู่ในหัวไม่หยุดจนเหนื่อยล้า ควรดูแลจิตใจอย่างไร วันนี้จะมาพูดคุยถึงเรื่องราวที่จะช่วยปลอบประโลมหัวใจที่เจ็บปวดจากบาดแผลเก่าอย่างอบอุ่น
สุขภาพจิต, การควบคุมอารมณ์
ความย้ำคิดย้ำทำที่ต้องสมบูรณ์แบบไปเสียทุกอย่าง ‘ความวิตกกังวลจากลัทธิสมบูรณ์แบบนิยม’ กำลังทำให้คุณหมดแรง
คุณเคยนอนไม่หลับเพราะเอาแต่โทษตัวเองจากความผิดพลาดเพียงเล็กน้อย และรู้สึกกระวนกระวายใจอยู่เสมอเพราะคิดว่าต้องทำทุกสิ่งให้สมบูรณ์แบบหรือไม่ หากรู้สึกราวกับว่าหัวใจตกลงไปอยู่ที่ตาตุ่มจากแรงกดดันที่ถาโถมเข้ามาไม่หยุดหย่อน วันนี้อาจเป็นเวลาที่ต้องหยุดพักให้ ‘จิตวิญญาณ’ ของคุณได้หายใจบ้าง
ความสงบของร่างกายและจิตใจ·ใจสั่น
‘หัวใจเต้นรัวแรง?’ รากโอฟิโอโพกอน ยาขนานเอกที่คาดไม่ถึงเพื่อสงบจิตใจที่กระวนกระวาย
ช่วงนี้เคยมีประสบการณ์ที่หัวใจเต้นรัวแรงโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน และมีความรู้สึกวิตกกังวลถาโถมเข้ามาเหมือนระลอกคลื่นบ้างหรือไม่ บางท่านอาจรู้สึกกระวนกระวายและอึดอัดใจอย่างไร้สาเหตุจนนอนไม่หลับในตอนกลางคืน วันนี้ ลองมาค้นหาภูมิปัญญาของร่างกายที่จะช่วยระงับความแปรปรวนในจิตใจที่แสนเหนื่อยล้านี้ร่วมกันดีหรือไม่
สุขภาพจิต
รู้สึกเย็นวูบในท้อง ใจก็พลอยกังวล? สัญญาณเตือนสุขภาพใจจากท้องที่เย็นเฉียบ
เวลาที่รู้สึกเย็นวูบและเย็นในท้อง เคยรู้สึกใจหวิวและกังวลตามไปด้วยหรือไม่ 🌬️ อารมณ์ที่จู่ๆ ก็ตีตื้นขึ้นมา ความรู้สึกกังวลและซึมเศร้าอย่างไร้สาเหตุ... หรือนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนจากท้องที่เย็น
สุขภาพจิต·ระบบทางเดินหายใจ
หายใจไม่ออกจนรู้สึกเหมือนจะตาย แต่ตรวจที่โรงพยาบาลกลับปกติ? ‘กลุ่มอาการหายใจเกิน’ สัญญาณ SOS ที่ร่างกายส่งถึงคุณ
หายใจติดขัดและแน่นหน้าอกจนรู้สึกเหมือนจะตาย แต่โรงพยาบาลกลับบอกว่าไม่มีความผิดปกติใดๆ คงทำให้รู้สึกมืดแปดด้าน ความวิตกกังวลว่า ‘เรากำลังจะเสียสติไปแล้วหรือเปล่า…’ อาจทำให้นอนไม่หลับตลอดทั้งคืน ไม่เป็นไร สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณเพียงคนเดียว
ความผิดปกติของการนอนหลับ
พลิกตัวไปมาทุกคืนจนนอนไม่หลับ? เหตุผลที่ 'เสมหะและความชื้น' ขัดขวางการนอนหลับลึก
กำลังพลิกตัวไปมาจนถึงเช้าทุกคืนอยู่หรือไม่ ร่างกายหนักอึ้งและแน่นหน้าอกจนนอนไม่หลับ เคยได้ยินหรือไม่ว่าอาการเหล่านี้อาจเกิดจาก 'เสมหะและความชื้น' วันนี้จะมาพูดคุยถึง 'เสมหะและความชื้น' ซึ่งเป็นสาเหตุที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังปัญหาการนอนหลับเรื้อรังของคนยุคปัจจุบัน
ความเครียดจากการเลี้ยงลูก, สุขภาพจิต
ภาวะหมดไฟของพ่อแม่วัยทำงาน: แม้แต่พ่อแม่ระดับซูเปอร์ฮีโร่ก็จำเป็นต้องพักผ่อน บำบัดฟื้นฟูด้วยศาสตร์การแพทย์แผนเกาหลี
ตลอดทั้งคืนต้องคอยดูแลลูกที่พลิกตัวไปมาจนแทบไม่ได้นอน พอถึงตอนเช้าก็ต้องเตรียมตัวไปทำงานพร้อมกับพาลูกไปส่งที่สถานรับเลี้ยงเด็ก ร่างกายหนักอึ้ง จิตใจเต็มไปด้วยความรู้สึกผิดและความกังวล คุณพ่อคุณแม่วัยทำงานกำลังใช้ชีวิตที่เหมือนการทำสงครามเช่นนี้ในทุกวันอยู่หรือไม่ ไม่เป็นไร เรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณเพียงลำพัง ถึงเวลาแล้วที่จะต้องรับฟังเสียงสัญญาณขอความช่วยเหลือจากจิตใจที่กำลังถูกใช้งานอย่างหนักเกินไป
อาการปวดจากจิตใจ
เจ็บหน้าอกแต่ตรวจไม่พบความผิดปกติ? จุดเสินเหมิน ทางออกสำหรับอาการเจ็บหน้าอกจากระบบประสาท
รู้สึกเจ็บแปลบและแน่นหน้าอก แต่เมื่อไปตรวจที่โรงพยาบาลกลับพบว่าไม่มีความผิดปกติใดๆ จนทำให้รู้สึกอึดอัดใจ อาจรู้สึกไม่สบายใจยิ่งขึ้นเมื่อได้ยินว่าเป็นเพราะอาการทางประสาท ไม่ต้องกังวลเพราะไม่ได้เผชิญปัญหานี้เพียงลำพัง นี่คือความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่พบได้บ่อยราวกับโรคหวัดของคนในยุคปัจจุบัน
สุขภาพจิต
คุณที่รู้สึกกระวนกระวายใจอยู่เสมอ หัวใจกำลังส่งสัญญาณเตือน ความสัมพันธ์ระหว่างโรควิตกกังวลและชีพจร
แม้จะพยายามบอกตัวเองซ้ำๆ ว่าไม่เป็นไร แต่ข้างในอกกลับเต้นรัว และมีความรู้สึกวิตกกังวลผุดขึ้นมาเรื่อยๆ โดยไม่มีสาเหตุใช่หรือไม่ ราวกับว่าหัวใจกำลังตีกลองบรรเลงบทเพลงแห่งความกระวนกระวาย ในชีวิตประจำวันอันเร่งรีบ หากปล่อยสัญญาณเตือนเหล่านี้ผ่านไปเพียงเพราะคิดว่าเป็นแค่เรื่องความเครียด ร่างกายของเราอาจจะกำลังส่งเสียงร้องดังยิ่งขึ้นกว่าเดิม
สุขภาพจิต·ระบบทางเดินปัสสาวะ
ก่อนเรื่องสำคัญต้องวิ่งเข้าห้องน้ำทันที? ปัสสาวะบ่อยจากความเครียด จัดการใจเพื่อดูแลกาย
ก่อนการนำเสนองานในบริษัท ก่อนเสียงกริ่งเริ่มสอบครั้งสำคัญจะดังขึ้น หรือในการนัดบอดที่อีกฝ่ายยังไม่ทันได้นั่ง จู่ๆ ก็ปวดปัสสาวะกะทันหันจนนั่งไม่ติด ทุกคนน่าจะเคยมีประสบการณ์แบบนี้อย่างน้อยสักครั้ง อาการที่กระเพาะปัสสาวะส่งสัญญาณเตือนราวกับรับรู้ใจของเราทุกครั้งที่รู้สึกกระวนกระวายหรือตึงเครียดโดยไม่ทราบสาเหตุนี้ เป็นเพียงเรื่องบังเอิญจริงหรือ?
ความผิดปกติทางกายเหตุจิตใจ
ความเครียดปั่นป่วนช่องท้อง โรคทางใจที่ทำลายลำไส้เล็ก
ช่วงนี้เมื่อมีความเครียด เคยมีอาการปวดมวนท้อง รู้สึกอึดอัดแน่นท้อง มีแก๊ส จนไม่อยากรับประทานอะไรบ้างหรือไม่ อาจถึงเวลาที่ต้องตั้งข้อสงสัยว่า ลำไส้เล็กอันสำคัญของร่างกายกำลังเจ็บป่วยเพราะโรคทางใจหรือไม่ ทราบหรือไม่ว่าปัญหาลำไส้ที่สร้างความรำคาญใจนี้ อาจไม่ใช่เพียงแค่อาหารไม่ย่อยธรรมดา
ปัญหาทางจิตวิทยา
ความมั่นใจในตนเองต่ำเตี้ย เหตุผลที่ทำให้ไม่เชื่อมั่นในตัวเองเมื่อ 'ถุงน้ำดี' อ่อนแอ
มักจะสงสัยในตนเองอยู่บ่อยครั้ง และลังเลใจด้วยความคิดว่า 'ฉันจะทำสิ่งนี้ได้ไหม' ก่อนเริ่มทำสิ่งใดหรือไม่ แม้ผู้อื่นมองว่าไม่มีปัญหาแต่กลับรู้สึกหดหู่ไปเอง โทษตัวเองแม้กับความผิดพลาดเล็กน้อยจนนอนไม่หลับ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องราวของคุณหรือไม่ ไม่ใช่ความผิดของคุณแต่อย่างใด ลองสังเกตดูว่า 'ถุงน้ำดี' กำลังอ่อนแอลงหรือไม่
อาการทางกายระหว่างการนอนหลับ
เสียงร้องไห้ยามค่ำคืนของเด็ก เป็นเพียงการงอแงก่อนนอนจริงหรือ สัญญาณแห่งความกลัวจากภาวะนอนสะดุ้งผวา
เคยมีประสบการณ์ใจหายวาบแล้วรีบวิ่งไปหาลูกเพราะเสียงกรีดร้องกลางดึกหรือไม่ ภาพของเด็กที่หวาดกลัวอย่างรุนแรงจนเกินกว่าจะเรียกว่าเป็นการงอแงก่อนนอน อาจทำให้พ่อแม่รู้สึกเจ็บปวดหัวใจ เด็กที่ต้องเผชิญกับประสบการณ์น่าสะพรึงกลัวซึ่งแตกต่างจากความฝันธรรมดา อย่ามองข้ามสัญญาณที่พวกเขากำลังส่งมา
สุขภาพจิต, ความเครียดในแต่ละช่วงวัยของการพัฒนาการ
วิกฤตวัยหนึ่งส่วนสี่ชีวิต (Quarter-life Crisis): ความวิตกกังวลและความสับสนของคนวัย 20-30 ปี กับการดูแลตามศาสตร์การแพทย์แผนโบราณ
ช่วงนี้รู้สึกวิตกกังวลอยู่ตลอด ไม่รู้ว่าควรทำอะไรต่อไป และไม่อยากทำอะไรเลยใช่หรือไม่ หากรู้สึกว่าจิตใจวุ่นวายอย่างบอกไม่ถูกและหวั่นไหวแม้กับเรื่องเพียงเล็กน้อย คุณอาจกำลังยืนอยู่ท่ามกลาง 'วิกฤตวัยหนึ่งส่วนสี่ชีวิต' แต่ไม่ต้องกังวล มาร่วมหาทางออกจากป่าแห่งความสับสนนี้ไปด้วยกันกับฉัน ด้วยภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัม
ภาวะระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ
ร่างกายแปรปรวนไม่เป็นไปตามสั่ง ปรับสมดุลภาวะระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ ด้วยการกดจุดเสินเหมิน
เคยรู้สึกไหมว่า อยู่ๆ ร่างกายของตัวเองกลับไม่ยอมเชื่อฟังตามที่ใจต้องการ หัวใจเต้นแรง หายใจไม่ทั่วท้อง พอกินข้าวทีไรก็รู้สึกอาหารไม่ย่อยและอึดอัดแน่นท้องอยู่เสมอ เมื่อร่างกายมีอาการผิดปกติโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน อาจต้องสงสัยถึง 'ภาวะระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ' ก็เป็นได้
1–24 จาก 109