กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"อาการวิตกกังวล"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 22 รายการ
พฤติกรรมการใช้ชีวิต
กาแฟหนึ่งแก้วส่งผลต่อหัวใจของคุณอย่างไร? ผลกระทบของคาเฟอีนต่อชีพจร
ทุกท่านที่รัก เช้าวันนี้รู้สึกมือสั่นและหัวใจเต้นแรงโดยไม่ทราบสาเหตุอยู่หรือไม่ อาจเป็นเพราะกาแฟหนึ่งแก้วที่ดื่มไปเมื่อวานหรือไม่ ร่างกายมีความซื่อสัตย์มาก จึงมักส่งสัญญาณผ่านหัวใจก่อนเสมอเมื่อเกิดความเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย อย่าเพิ่งกังวลใจ จะอธิบายให้เข้าใจอย่างชัดเจนเหมือนพี่สาวคนสนิท
อาการทางกาย
มือสั่นเวลาตื่นเต้น? สัญญาณจากร่างกายที่เกิดจากความวิตกกังวล ผ่าลึกอาการสั่น
เคยมีอาการมือสั่นก่อนการนำเสนองานสำคัญ หรือร่างกายเกร็งและเหงื่อกาฬไหลในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดหรือไม่ ความรู้สึกที่ความตึงเครียดและความวิตกกังวลเข้าครอบงำร่างกายราวกับสวิตช์ทั่วร่างถูกเปิด ไม่ใช่ความทุกข์ที่เกิดขึ้นเพียงลำพัง วันนี้จะมาพูดคุยอย่างอบอุ่นเกี่ยวกับอาการสั่น ซึ่งเป็นสัญญาณของความวิตกกังวลที่จิตใจส่งออกมา
โรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์รุนแรง
หากความทรงจำที่อยากลืมผุดขึ้นมาเรื่อยๆ วิธีปกป้องหัวใจจาก 'บาดแผลทางใจ'
เคยทรมานกับฝันร้ายตลอดทั้งคืน หรือจู่ๆ ความทรงจำอันเจ็บปวดในอดีตผุดขึ้นมาจนวิตกกังวลหรือไม่ เมื่อความทรงจำที่อยากลืมวนเวียนอยู่ในหัวไม่หยุดจนเหนื่อยล้า ควรดูแลจิตใจอย่างไร วันนี้จะมาพูดคุยถึงเรื่องราวที่จะช่วยปลอบประโลมหัวใจที่เจ็บปวดจากบาดแผลเก่าอย่างอบอุ่น
สุขภาพจิต·ระบบทางเดินหายใจ
หายใจไม่ออกจนรู้สึกเหมือนจะตาย แต่ตรวจที่โรงพยาบาลกลับปกติ? ‘กลุ่มอาการหายใจเกิน’ สัญญาณ SOS ที่ร่างกายส่งถึงคุณ
หายใจติดขัดและแน่นหน้าอกจนรู้สึกเหมือนจะตาย แต่โรงพยาบาลกลับบอกว่าไม่มีความผิดปกติใดๆ คงทำให้รู้สึกมืดแปดด้าน ความวิตกกังวลว่า ‘เรากำลังจะเสียสติไปแล้วหรือเปล่า…’ อาจทำให้นอนไม่หลับตลอดทั้งคืน ไม่เป็นไร สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณเพียงคนเดียว
ความผิดปกติทางกายเหตุจิตใจ
ความเครียดปั่นป่วนช่องท้อง โรคทางใจที่ทำลายลำไส้เล็ก
ช่วงนี้เมื่อมีความเครียด เคยมีอาการปวดมวนท้อง รู้สึกอึดอัดแน่นท้อง มีแก๊ส จนไม่อยากรับประทานอะไรบ้างหรือไม่ อาจถึงเวลาที่ต้องตั้งข้อสงสัยว่า ลำไส้เล็กอันสำคัญของร่างกายกำลังเจ็บป่วยเพราะโรคทางใจหรือไม่ ทราบหรือไม่ว่าปัญหาลำไส้ที่สร้างความรำคาญใจนี้ อาจไม่ใช่เพียงแค่อาหารไม่ย่อยธรรมดา
อาการทางกายระหว่างการนอนหลับ
เสียงร้องไห้ยามค่ำคืนของเด็ก เป็นเพียงการงอแงก่อนนอนจริงหรือ สัญญาณแห่งความกลัวจากภาวะนอนสะดุ้งผวา
เคยมีประสบการณ์ใจหายวาบแล้วรีบวิ่งไปหาลูกเพราะเสียงกรีดร้องกลางดึกหรือไม่ ภาพของเด็กที่หวาดกลัวอย่างรุนแรงจนเกินกว่าจะเรียกว่าเป็นการงอแงก่อนนอน อาจทำให้พ่อแม่รู้สึกเจ็บปวดหัวใจ เด็กที่ต้องเผชิญกับประสบการณ์น่าสะพรึงกลัวซึ่งแตกต่างจากความฝันธรรมดา อย่ามองข้ามสัญญาณที่พวกเขากำลังส่งมา
สุขภาพจิต
หัวใจเต้นระรัวอย่างคาดเดาไม่ได้ เรื่องราวที่ซ่อนอยู่ของอาการแพนิคและชีพจร
เคยมีประสบการณ์ที่จู่ๆ หัวใจเต้นแรงราวกับจะระเบิด หายใจติดขัด และเหงื่อกาฬไหลท่วมตัวหรือไม่ ความรู้สึกที่ราวกับหัวใจกำลังเต้นระรัวอย่างควบคุมไม่ได้ และความกลัวอย่างรุนแรงว่ากำลังจะเกิดเรื่องเลวร้ายขึ้นในทันทีจนยากจะบรรยายเป็นคำพูด เราจะเข้าใจและปลอบประโลมหัวใจที่เต้นระรัวอย่างคาดเดาไม่ได้นี้ได้อย่างไร
โรคหลอดเลือดหัวใจ
หัวใจเต้นกระหน่ำรัวผิดปกติ? สัญญาณเตือนอันตรายจาก 'ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ' ที่ซ่อนอยู่หลังอาการใจสั่น
เคยมีช่วงเวลาที่จู่ๆ รู้สึกใจหายวาบ หรือหัวใจเต้นรัวแรงราวกับเกิดอาการชักหรือไม่ หากเคยคิดว่าเป็นเพราะตนเองอ่อนไหวเกินไปแล้วปล่อยผ่านไป ขอให้ลองรับฟังเรื่องราวนี้ เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนอันตรายที่หัวใจกำลังส่งออกมา
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
ปวดท้องเมื่อเครียด อาจไม่ใช่แค่ 'ปัญหาลำไส้' แต่อาจเป็นปัญหาของ 'หัวใจ'?
เคยรู้สึกปวดมวนท้องกะทันหันก่อนการสอบสำคัญหรือการนำเสนองาน หรือรู้สึกแน่นตึบที่ลิ้นปี่เวลาเครียดบ้างหรือไม่ หากเคยคิดโทษแต่ลำไส้และคิดว่าตนเองเป็นโรคลำไส้แปรปรวนอีกแล้ว อาจถึงเวลาที่ต้องหยุดพักและลองรับฟังสิ่งที่หัวใจกำลังบอก
ความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ
การหายใจตื้นและเร็ว ความรู้สึกแน่นหน้าอก... อาการที่ปรากฏเมื่อ 'ไฟ' รบกวนระบบประสาทอัตโนมัติ
เคยมีประสบการณ์ที่จู่ๆ ก็รู้สึกแน่นหน้าอก หายใจลำบาก เรี่ยวแรงทั่วทั้งร่างกายหายไป พร้อมกับมีอาการชาแปลบตามปลายมือปลายเท้าหรือไม่ บางทีนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่า 'ไฟ (火)' ในร่างกายกำลังรบกวนระบบประสาทอัตโนมัติอยู่ก็เป็นได้
สุขภาพจิต
หัวใจเต้นแรงเหมือนจะระเบิดและหายใจไม่ออกกะทันหัน? 'อาการแพนิค' คุณไม่ได้เผชิญอยู่เพียงลำพัง
เคยมีความรู้สึกน่ากลัวแวบเข้ามาหรือไม่เมื่อหัวใจเต้นรัวอย่างบ้าคลั่ง หายใจติดขัดจนรู้สึกเหมือน 'กำลังจะตายหรือเปล่า' ทุกครั้งที่ร่างกายสั่นเทาไปทั้งตัวและถูกความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเข้าครอบงำ คุณอาจเคยสั่นกลัวอยู่เพียงลำพังพร้อมกับคิดว่า 'มีโรคร้ายแรงเกิดขึ้นกับตัวเองหรือไม่'
อาการระบบหัวใจและหลอดเลือด
ไม่ใช่เรื่องใหญ่แต่หัวใจกลับเต้นรัว? เหตุผลที่ไม่ควรปล่อย ‘อาการใจสั่นจากความเครียด’ ทิ้งไว้
แม้จะพร่ำบอกตัวเองว่า ‘ไม่เป็นไร ไม่เป็นไร’ ราวกับท่องมนต์ แต่ทำไมหัวใจยังคงเต้นรัวและรู้สึกแน่นหน้าอกอยู่เรื่อยไป หากเคยทนทุกข์อยู่คนเดียวเพราะคิดว่ามีเพียงตนเองที่เป็นเช่นนี้ เรื่องราวในวันนี้จะเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง อาการใจสั่นจากความเครียด ถึงเวลาแล้วที่จะไม่มองข้ามว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยอีกต่อไป
สุขภาพจิต, บาดแผลทางใจ
ความทรงจำที่อยากลืมแต่ไม่อาจลืม วิธีเยียวยา 'โรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์รุนแรง (PTSD)'
ความทรงจำอันเลวร้ายในวันนั้นกลับมาหลอกหลอนทุกค่ำคืนจนนอนไม่หลับ และภาพเหตุการณ์ที่ผุดขึ้นมาเรื่อยๆ ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันยากลำบากหรือไม่ แม้พยายามแสร้งทำเป็นไม่เป็นไร แต่หัวใจกลับเต้นรัวด้วยความวิตกกังวล และร่างกายแข็งเกร็งไปหมดเมื่อได้ยินเสียงเพียงเล็กน้อย เคยมีประสบการณ์เช่นนี้หรือไม่ หากกำลังทนทุกข์ทรมานอยู่เพียงลำพังจากความเจ็บปวดที่อยากลืมแต่ไม่อาจลืมได้ วันนี้จะขอโอบกอดจิตใจนั้นอย่างอบอุ่น
โรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์รุนแรง (PTSD)
ความทรงจำดั่งฝันร้าย ความวิตกกังวลและนอนไม่หลับจากโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ ดูแลได้ด้วยจุดเสินเหมิน
กำลังนอนไม่หลับเพราะความทรงจำดั่งฝันร้ายคอยตามมารบกวนทุกค่ำคืนอยู่หรือไม่ สะดุ้งตกใจจนใจหายวาบกับเสียงเพียงเล็กน้อย และร่างกายเกร็งแข็งไปหมดใช่หรือไม่ ในค่ำคืนนี้ขอนำภูมิปัญญาจากคัมภีร์ทงอึยโบกัมมาแบ่งปันเพื่อร่วมประคับประคองบาดแผลลึกในจิตใจของผู้ป่วยทุกท่านอย่างอบอุ่น
โรควิตกกังวล
อาการตื่นตระหนกเฉียบพลันที่ทำให้หายใจไม่ออก 'ไฟ' กำลังทำให้หัวใจเต้นแรงอย่างรุนแรง
วันหนึ่ง อยู่ๆ บนรถไฟใต้ดินหรือในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน คุณเคยหายใจไม่ออกโดยไม่มีสาเหตุ และหัวใจเต้นกระหน่ำอย่างรุนแรงจนตัวแข็งทื่อเพราะคิดว่าจะตายไปแบบนี้หรือไม่ ความวิตกกังวลรุนแรงที่ไม่สามารถอธิบายได้นี้ เป็นความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับคุณคนเดียวจริงหรือ
สุขภาพจิต
แน่นหน้าอกและหายใจไม่ออกหรือ? อย่ามองข้ามสัญญาณจากร่างกายที่ 'ความวิตกกังวล' ส่งมา
ช่วงนี้จู่ๆ รู้สึกใจหายวาบและหายใจติดขัดขึ้นมาบ้างหรือไม่ ไปโรงพยาบาลก็ตรวจไม่พบความผิดปกติใดเป็นพิเศษ แต่กลับรู้สึกแน่นหน้าอกและใจสั่นอย่างบอกไม่ถูกจนนอนไม่หลับในตอนกลางคืนใช่หรือไม่ ไม่ต้องกังวล นี่ไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นกับคุณเพียงคนเดียว แต่เป็นสัญญาณสำคัญอย่างยิ่งที่ร่างกายส่งออกมา ซึ่งคนในยุคปัจจุบันจำนวนมากกำลังเผชิญอยู่
สุขภาพจิต, โรคตื่นตระหนก
หากรู้สึกหายใจไม่ออกกะทันหันและหัวใจแทบจะระเบิด? สัญญาณเตือนที่ 'โรคตื่นตระหนก' ส่งถึงคุณ
ผู้ป่วยที่รักทุกท่าน เคยมีช่วงเวลาที่จู่ๆ หัวใจก็เต้นรัวอย่างรุนแรง หายใจติดขัด และถูกความกลัวครอบงำจนรู้สึกเหมือนกำลังจะตายลงตรงนั้นหรือไม่ ช่วงเวลาที่ราวกับตกนรกซึ่งเกิดขึ้นในรถไฟใต้ดิน ระหว่างการประชุม หรือเกิดขึ้นมาโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้านี้ กำลังทำลายชีวิตประจำวันอยู่หรือไม่
โรควิตกกังวล
กังวลไม่หยุด? เทคนิคการกดจุดเสินเหมิน (HT7) เพื่อสงบจิตใจสำหรับผู้มีโรควิตกกังวลเรื้อรัง
คืนนี้ก่อนนอน คุณยังคงมีความคิดคำว่า 'ถ้าหากว่า...' ผุดขึ้นมานับครั้งไม่ถ้วนจนหัวหมุน หัวใจเต้นรัวโดยไม่มีสาเหตุ หรือปลายนิ้วรู้สึกชาอยู่หรือไม่ สำหรับผู้ที่รู้สึกกังวลกับทุกสิ่ง กระสับกระส่ายแม้กับเรื่องเล็กน้อย และรู้สึกราวกับตนเองเป็น 'ตุ๊กตาคลายกังวล' ขอให้ลองรับฟังเรื่องราวในวันนี้ เพื่อร่วมค้นหาวิธีปลดเปลื้องพันธนาการจากความกังวลที่ไม่สิ้นสุดและกลับคืนสู่ความสงบอีกครั้ง
สุขภาพจิต, โรควิตกกังวล
ภายนอกดูปกติดีแต่แท้จริงแล้วกำลังวิตกกังวล แบบสำรวจอาการ 'โรควิตกกังวลทั่วไป'
ภายนอกแกล้งทำเหมือนไม่มีอะไร ยิ้มเหมือนสบายดีเสมอ แต่ภายในใจกลับมีความกังวลเกิดขึ้นอย่างไม่หยุดหย่อนหรือไม่ เพียงเรื่องเล็กน้อยจิตใจก็กังวลและกระวนกระวายจนนอนไม่หลับ หรือในหัวเต็มไปด้วยความคิดซับซ้อนจนเหนื่อยล้า หลายคนอาจเคยมีประสบการณ์เช่นนี้ วันนี้จะมาพูดคุยเกี่ยวกับ 'โรควิตกกังวลทั่วไป' ซึ่งอาจตรงกับเรื่องราวของตนเอง
โรควิตกกังวล
หัวใจกระตุกวูบบ่อยครั้ง จัดการความวิตกกังวลจากโรคตื่นตระหนกด้วยการกดจุดเสินเหมิน
เคยมีประสบการณ์ที่จู่ๆ หัวใจก็เต้นกระตุกวูบลงไปบ้างหรือไม่ ช่วงเวลาที่รู้สึกอึดอัด แน่นหน้าอก และใจสั่นจนแทบหายใจไม่ออกโดยไม่มีสาเหตุ ความทุกข์ทรมานที่ถูกถาโถมด้วยความวิตกกังวลราวกับโลกทั้งใบกำลังพังทลายลงมานั้นเป็นเรื่องที่เข้าใจได้เป็นอย่างดี ความวิตกกังวลและความกระวนกระวายที่กลายมาเป็นโรคเรื้อรังของคนยุคใหม่นี้ อาจไม่ใช่เรื่องเฉพาะตัวคุณเพียงคนเดียว หากต้องการบอกลาอาการแพนิคและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง มาร่วมค้นหาความสงบของจิตใจไปด้วยกัน
การหายใจ·หัวใจ
สิ่งที่ควรตรวจเช็กเมื่อรู้สึกแน่นหน้าอกและหายใจลำบาก
เคยมีประสบการณ์ที่จู่ๆ ก็รู้สึกแน่นหน้าอก อึดอัด และหายใจลำบากบนรถไฟใต้ดินระหว่างทางกลับบ้าน หรือขณะทำงานล่วงเวลาดึกๆ หรือไม่ ความรู้สึกบีบรัดเหมือนมีอะไรมาจุกอยู่ตรงกลางอกจนทำให้ใจหายวาบเพราะกลัวว่าจะเป็นโรคร้ายแรง อาการเช่นนี้เกิดขึ้นเพียงเพราะความเหนื่อยล้าจริงหรือ
ความกระวนกระวาย·การนอนหลับ
หากตกใจง่ายกับเรื่องเพียงเล็กน้อยอยู่บ่อยครั้ง?
ตอนเช้าเพียงแค่เสียงนาฬิกาปลุกก็ใจหายแวบ ตอนกลางคืนเพียงแค่เสียงเล็กน้อยก็ตกใจจนนอนกระสับกระส่าย เคยมีประสบการณ์เช่นนี้หรือไม่ ตอนกลางวันแม้เรื่องเล็กน้อยเรื่องเดียวก็ตัดสินใจได้ยาก ความรู้สึกกระวนกระวายและวิตกกังวลเข้ามาสั่นคลอนจิตใจโดยไม่มีสาเหตุ บางทีอาจกำลังเกิดปัญหาขึ้นกับพลังความกล้าหาญของถุงน้ำดีหรือไม่?