กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"อาหารเพื่อสุขภาพ"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 15 รายการ
พฤติกรรมการบริโภคอาหาร
อาหารที่รับประทานในวันนี้ทำให้ผมร่วงได้จริงหรือ? 5 พฤติกรรมการกินที่แย่ที่สุดที่ทำให้เกิดผมร่วง
รู้สึกหดหู่ใจหรือไม่เวลาสระผมในตอนเช้าหรือหวีผมแล้วหลุดร่วงออกมาเป็นกำมือ? เมื่อมองในกระจกแล้วเห็นว่าตรงกลางศีรษะเริ่มบางลงเรื่อยๆ ก็อาจทำให้รู้สึกเศร้าหมองโดยไม่รู้ตัว วันนี้มีเรื่องน่าตกใจที่จะบอกเล่าว่า สาเหตุส่วนใหญ่ซ่อนอยู่ใน 'พฤติกรรมการกิน' ที่รับประทานกันอยู่ทุกวัน
เบาหวานขณะตั้งครรภ์
ตั้งครรภ์อยู่กินผลไม้ได้ไหม? วิธีเลือกผลไม้อย่างชาญฉลาดสำหรับคุณแม่ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
ว่าที่คุณแม่ที่กำลังอุ้มท้องลูกน้อยที่น่ารัก เคยรู้สึกตกใจกับคำว่า 'เบาหวานขณะตั้งครรภ์' บ้างหรือไม่ ความรู้สึกอึดอัดใจที่แม้แต่การกินผลไม้หวานสักชิ้นยังรู้สึกผิด เป็นความรู้สึกที่เข้าใจได้เป็นอย่างดี วันนี้ลองมาค้นหาแนวทางการเลือกผลไม้อย่างชาญฉลาดเพื่อทั้งลูกน้อยและตัวคุณแม่ไปด้วยกันดีหรือไม่
สุขภาพระบบทางเดินอาหาร
ใยอาหารมากเกินไปก็เป็นพิษได้ เหตุผลที่ทำให้ท้องอืดแน่น
ช่วงนี้กำลังตั้งใจรับประทานใยอาหารเพื่อดูแลสุขภาพอยู่หรือไม่ แต่กลับรู้สึกแปลกใจที่ท้องยิ่งอืดแน่นขึ้น และอาการท้องผูกดูเหมือนจะหนักกว่าเดิม ความรู้สึกอึดอัดและไม่สบายตัวเช่นนี้ เป็นสิ่งที่เข้าใจได้อย่างยิ่ง
การจัดการโรคเกาต์
ผลไม้ที่เป็น 'ยาพิษ' สำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์? ระเบิดกรดยูริกที่ซ่อนอยู่ สองด้านของผลไม้
เช้าวันหนึ่ง ทันทีที่ตื่นนอน เคยมีอาการปวดรุนแรงเหมือนมีมีดมาแทงที่นิ้วหัวแม่เท้าหรือไม่ โรคเกาต์ที่ว่านี้ แม้กระทั่ง 'ผลไม้เพื่อสุขภาพ' ก็ยังต้องระมัดระวัง เกิดอะไรขึ้นกันแน่
โรคระบบทางเดินอาหาร
กินข้าวอยู่ดีๆ หน้าอกก็แน่นขึ้นมา! ไม่ใช่หัวใจ แต่เป็น 'หลอดอาหารหดเกร็ง' ถึงเวลาปลอบประโลมหลอดอาหารของคุณ
เคยมีประสบการณ์ที่กำลังรับประทานอาหารอยู่ดีๆ แล้วจู่ๆ เกิดอาการเจ็บปวดรุนแรงเหมือนหน้าอกถูกบีบอัดจนรู้สึกว่า 'จะเป็นอะไรหนักหรือเปล่า' ทำให้ใจหล่นไปอยู่ตาตุ่มหรือไม่ พอไปตรวจที่โรงพยาบาล หัวใจก็ปกติดีทุกอย่าง แต่อาการอึดอัดแน่นหน้าอกนี้กลับยังแวะเวียนมาซ้ำๆ แท้จริงแล้ว นี่อาจเป็นสัญญาณขอความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วนที่ 'หลอดอาหาร' กำลังส่งถึงคุณ
ภาวะสมองเสื่อม
ภาวะสมองเสื่อมที่ทำให้พูดไม่ชัดจากปัญหาหลอดเลือดสมอง? สังเกตอาการเริ่มต้นของโรคสมองเสื่อมจากหลอดเลือด
หากวันหนึ่งคำพูดของมารดาเริ่มไม่ชัดเจน หรือการเดินของบิดาดูผิดธรรมชาติไป หลายคนอาจมองข้ามว่าเป็นเพียงความชรา แต่แท้จริงแล้วอาจละเลยสัญญาณเตือนจากหลอดเลือดในสมอง อาการติดอ่าง ความผิดปกติของการเดิน และอารมณ์แปรปรวนที่เกิดร่วมกัน อาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคสมองเสื่อมจากหลอดเลือด
โรคการอักเสบ·การควบคุมอาหาร
หากรู้สึกปวดแปลบตามข้อและอาหารไม่ย่อย มะเขือยาวหรือมะเขือเทศอาจเป็นต้นเหตุ
ช่วงนี้รู้สึกปวดแปลบตามข้อและอาหารไม่ย่อยโดยไม่ทราบสาเหตุหรือไม่ ไม่เคยคิดมาก่อนใช่ไหมว่ามะเขือยาว มะเขือเทศ หรือมันฝรั่งที่รับประทานเพื่อสุขภาพทุกวันอาจเป็นปัญหา แม้จะเป็นผักที่ดีต่อร่างกาย แต่สำหรับบางคนกลับอาจกลายเป็นพิษได้ วันนี้มาค้นหาความลับนี้ไปด้วยกัน
ภาวะไม่ทนต่ออาหาร
ดื่มนมแล้วตรงไปห้องน้ำทันที? ภาวะไม่ทนต่อน้ำตาลแล็กโทส สัญญาณเตือนจากลำไส้เล็ก!
แค่ดื่มนมแก้วเดียว จู่ๆ ท้องก็ร้องโครกครากแล้วต้องรีบวิ่งเข้าห้องน้ำทันที หลายคนคงเคยมีประสบการณ์เช่นนี้กันใช่ไหม 🏃♀️💨 หากรู้สึกเหมือนเหงื่อกาฬแตกและหมดเรี่ยวแรงไปทั้งตัว บางทีอาจเป็นสัญญาณขอความช่วยเหลือฉุกเฉินที่ลำไส้เล็กส่งมาถึงเราหรือไม่
ความผิดปกติของพฤติกรรมการกิน
ความอยากอาหารที่หยุดไม่ได้ โรคกินไม่หยุด ช่วงเวลาที่ความเครียดระเบิดออกมาเป็นความอยากอาหาร
วันนี้คุณกำลังกินจนแน่นท้องโดยไม่รู้ตัวแล้วรู้สึกเสียใจในภายหลังอยู่หรือไม่ ความรู้สึกผิดและโทษตัวเองที่ถาโถมเข้ามาหลังกินเสร็จ แต่ในจังหวะถัดมาก็ยังคงถูกครอบงำด้วยความอยากอาหารที่ควบคุมไม่ได้ วงจรแห่งความทรมานนี้ทำให้รู้สึกตกใจเพราะเหมือนเรื่องของตัวเองบ้างหรือไม่
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
เสียงฟ้าร้องฟ้าผ่าในท้อง? รายชื่อผลไม้ FODMAP ต่ำสำหรับผู้ป่วยโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)
ตอนเช้ายังปกติแต่พอกินมื้อเที่ยงท้องก็ร้องโครกคราก ตกเย็นแก๊สในท้องก็ปะทุขึ้นมาอีก รู้สึกราวกับมีฟ้าร้องฟ้าผ่าในท้องหลังมื้ออาหารหรือไม่ พอก้าวออกจากห้องน้ำก็กลับมาปวดมวนท้องน้อยอีกครั้ง หากความไม่สบายตัวเหล่านี้กลายเป็นเรื่องในชีวิตประจำวัน เรื่องราวในวันนี้จึงเป็นเรื่องที่ควรตั้งใจรับฟังเป็นอย่างยิ่ง
สุขภาพสมองและการเพิ่มสมาธิ
'เมื่อวานทำอะไรไปบ้างนะ?' ขี้หลงขี้ลืมบ่อยครั้ง โสมจะช่วยฟื้นฟูพลังสมองได้หรือไม่?
เคยรู้สึกตกใจเมื่อลืมนัดสำคัญ หรือลืมเรื่องที่เพิ่งได้ยินเมื่อครู่หรือไม่? เคยรู้สึกกังวลว่า 'ช่วงนี้ทำไมเราถึงเป็นแบบนี้?' เพราะอาการสมองตื้อและภาวะสมองล้าที่น่าอึดอัดใจบ้างหรือไม่? อาการหลงลืมที่ทุกคนอาจเคยประสบมาบ้างนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะอายุที่มากขึ้นเพียงอย่างเดียว
ความชราและผมร่วง
ผมหงอกเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วตั้งแต่อายุน้อย เหตุผลเร่งด่วนที่ต้องตรวจเช็กสุขภาพไต
หากผมหงอกที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของความชรา ตรวจสอบสัญญาณสำคัญที่อาจกำลังมองข้ามไปในชีวิตประจำวันอันเร่งรีบได้ทันที
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร·การควบคุมอาหาร
โรคลำไส้แปรปรวน ระวัง FODMAP! อาหารที่คาดไม่ถึงซึ่งก่อให้เกิดแก๊สคืออะไร?
เคยมีประสบการณ์ท้องร้องโครกครากตั้งแต่เช้า กังวลเรื่องแก๊สตลอดทั้งวัน หรือปวดท้องจนเหงื่อกาฬแตกในสถานการณ์สำคัญหรือไม่ การต้องเข้าออกห้องน้ำบ่อยครั้งอาจทำให้รู้สึกอึดอัดใจจนไม่รู้ว่าจะรับประทานอะไรดี และสงสัยว่าเหตุใดลำไส้จึงไวต่อสิ่งกระตุ้นเช่นนี้ ทราบหรือไม่ว่าอาจมี ‘ตัวการที่ไม่คาดคิด’ แฝงอยู่ในมื้ออาหารของคุณ
โรคภูมิต้านตนเองและความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
ทำไมเราถึงกินแป้งสาลีไม่ได้? โรคซีลิแอค ไม่ใช่แค่อาหารไม่ย่อยธรรมดา
เพียงรับประทานแป้งสาลีก็รู้สึกอึดอัดแน่นท้องและหนักล้าไปทั้งตัวหรือไม่ การมองข้ามไปว่าเป็นเพียงอาหารไม่ย่อยธรรมดาอาจซ่อนปัญหาที่ใหญ่กว่านั้น
สุขภาพตับ
ตับกำลังทำงานหนักเกินไปหรือไม่? ฆาตกรเงียบ โรคไขมันพอกตับที่ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์
ช่วงนี้รู้สึกร่างกายหนักอึ้งโดยไม่ได้ทำอะไรเป็นพิเศษ และรู้สึกแน่นท้องอาหารไม่ย่อยไม่ว่าจะรับประทานอะไรหรือไม่ ตอนเย็นหมดแรงผล็อยหลับไปเหมือนเป็นลม ตอนเช้าไม่มีอาการเมาค้างแต่กลับปวดหัวตุบๆ หรือไม่ หากกำลังเพิกเฉยต่อเสียงร้องเตือนจากตับ 'ฆาตกรเงียบ' อาจกำลังทำให้ตับเจ็บป่วยทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว