กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"เซโรโทนิน"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 15 รายการ
ความอยากอาหาร·น้ำหนัก
“ฤดูหนาวน้ำหนักขึ้น ฤดูร้อนน้ำหนักลด?” เหตุผลที่ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล
เคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมพอถึงฤดูหนาว ความอยากอาหารจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก และน้ำหนักตัวก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ พอถึงฤดูร้อน ความอยากอาหารกลับลดลงจนแทบไม่มีเรี่ยวแรง บางครั้งอาจตำหนิตนเองว่าขาดความตั้งใจ แต่แท้จริงแล้วนี่คือสัญญาณตามฤดูกาลที่เป็นธรรมชาติอย่างยิ่งของร่างกาย
ระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
ลำไส้และสมองคือร่างเดียวกันหรือไม่ ความไม่สมดุลของแกนลำไส้และสมอง เหตุผลที่ความเครียดทำลายลำไส้และส่งผลเสียไปถึงสมอง
เคยมีอาการปวดมวนท้องทุกครั้งที่เครียด หรือต้องรีบเข้าห้องน้ำก่อนการนำเสนอผลงานสำคัญหรือไม่ เมื่อมีเรื่องให้คิดมากและกังวลใจ เรื่องการย่อยอาหารไม่ต้องพูดถึง แม้แต่ความอยากอาหารก็ลดฮวบลง ทุกคนคงเคยมีประสบการณ์แบบนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง แท้จริงแล้ว ร่างกายเชื่อมโยงกันอย่างละเอียดอ่อนมากกว่าที่คิด
สุขภาพจิต
รู้สึกเย็นวูบในท้อง ใจก็พลอยกังวล? สัญญาณเตือนสุขภาพใจจากท้องที่เย็นเฉียบ
เวลาที่รู้สึกเย็นวูบและเย็นในท้อง เคยรู้สึกใจหวิวและกังวลตามไปด้วยหรือไม่ 🌬️ อารมณ์ที่จู่ๆ ก็ตีตื้นขึ้นมา ความรู้สึกกังวลและซึมเศร้าอย่างไร้สาเหตุ... หรือนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนจากท้องที่เย็น
โรควิตกกังวล·โรคย้ำคิดย้ำทำ
ตรวจเช็กซ้ำเพราะเผื่อไว้ใช่หรือไม่ วิธีหลุดพ้นจากหล่มโรคย้ำคิดย้ำทำที่คอยรบกวนใจ
ปิดไฟหรือยัง ล็อกประตูหรือยัง ปิดวาล์วแก๊สหรือยัง… เคยรู้สึกเหนื่อยล้ากับการเห็นตัวเองตรวจแล้วตรวจอีกเพราะความเผื่อไว้บ้างหรือไม่ เมื่อความกังวลและความไม่สบายใจที่วนเวียนอยู่ในหัวทำให้การกระทำเล็กๆ ในชีวิตประจำวันกลายเป็นเรื่องหนักหนา บ่อยครั้งอาจรู้สึกราวกับว่าเบรกในจิตใจพังทลายลง
ปวดศีรษะ·ไมเกรน
ก่อนฝนตกปวดศีรษะแทบแตก อาการปวดศีรษะอาจเกิดจากความกดอากาศ
ก่อนวันฝนตกมักรู้สึกปวดศีรษะแทบแตก อาการไมเกรนที่เต้นตุบๆ รุนแรงขึ้น และรู้สึกไม่สบายตัวไปทั้งตัวหรือไม่ หากรู้สึกหมดเรี่ยวแรงและอารมณ์แปรปรวนอย่างไม่ทราบสาเหตุ นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ร่างกายกำลังตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของฟ้าและดินอย่างอ่อนไหว
สุขภาพจิต
คุณที่มีอาการเหงาซึมในฤดูใบไม้ร่วงเป็นพิเศษ อย่ามองข้ามว่าเป็นเพียงแค่อารมณ์อ่อนไหว (ทางออกที่ตรงจุด)
อาการเหงาซึมในฤดูใบไม้ร่วง เกิดขึ้นเพียงเพราะเป็นคนอารมณ์อ่อนไหวจริงหรือ บางทีคุณอาจกำลังโทษตัวเองโดยไม่รู้ว่านี่อาจเป็น 'โรค' หรือไม่ ความรู้สึกว่างเปล่าในใจและความอ่อนล้าหมดแรงที่คุณรู้สึกอาจไม่ใช่แค่อารมณ์ที่ผ่านมาแล้วผ่านไป เพราะร่างกายของเรามีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติมากกว่าที่คิด
ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
“อาการอ่อนเพลียในฤดูใบไม้ผลิเป็นแค่ข้ออ้าง?” หากพอเข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิแล้วมีอาการง่วงนอนอย่างหนัก อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกาย
หลังจากรับประทานอาหารกลางวันเสร็จ ดวงตาก็ค่อยๆ ปิดลง และนั่งเหม่อลอยไปตลอดช่วงบ่าย หลายคนอาจมองข้ามไปโดยคิดว่า ‘คงเป็นแค่อาการอ่อนเพลียในฤดูใบไม้ผลิ’ ทราบหรือไม่ว่าอาการอ่อนเพลียในฤดูใบไม้ผลิที่พบได้ทั่วไปนี้ แท้จริงแล้วอาจเป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญยิ่งที่ร่างกายกำลังส่งออกมา อย่ามองว่าภาวะหมดพลังและเฉื่อยชาในฤดูใบไม้ผลิเป็นเพียง ‘ข้ออ้าง’ อีกต่อไป ถึงเวลาแล้วที่ต้องรับฟังเสียงสะท้อนที่แท้จริงจากภายในร่างกาย
สุขภาพสตรี
อารมณ์ระเบิดก่อนมีประจำเดือนทุกครั้ง? PMS สุดทรมานที่เกิดจากภาวะชี่ตับติดขัด
ก่อนมีประจำเดือน เคยตกใจกับตัวเองที่จู่ๆ ก็น้ำตาไหลออกมาอย่างไร้เหตุผล หรือระเบิดอารมณ์โกรธใส่คนอื่นเพียงเพราะคำพูดเล็กๆ น้อยๆ หรือไม่ ช่วงเวลาอันทรมานที่รู้สึกเหมือนมีคนอื่นเข้ามาอยู่ในร่างตนเอง และรู้สึกผิดต่อคนรอบข้างอย่างไม่มีที่สิ้นสุด ใช่แล้ว นี่คือเรื่องราวของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน หรือเรียกสั้นๆ ว่า PMS
โรคระบบประสาท
ไม่ได้ปวดแค่หัวใช่หรือไม่ ไมเกรนที่คลื่นไส้จนแทบอาเจียน หยุดทรมานได้แล้ว
เคยประสบกับอาการไมเกรนขั้นรุนแรงที่นอกจากจะปวดศีรษะตุบๆ และเวียนหัวจนทรมานแล้ว ยังคลื่นไส้ปั่นป่วนในท้องจนแทบอาเจียนหรือไม่ ความทุกข์ทรมานที่ต่อเนื่องหลายวันจนต้องพึ่งยา แต่ในใจกลับยังกังวลว่ามันจะกำเริบขึ้นมาอีกเมื่อใด เข้าใจความรู้สึกนี้เป็นอย่างดี
โรคระบบโครงกระดูกและภูมิคุ้มกันจากภาวะขาดสารอาหาร
รับแสงแดดแล้วแต่ยังขาดวิตามินดี? สัญญาณที่ลำไส้เล็กส่งมา กำลังอ่านอย่างถูกต้องหรือไม่?
ทั้งรับแสงแดดเป็นประจำและรับประทานอาหารเสริมอย่างสม่ำเสมอ แต่ยังคงเหนื่อยล้าและปวดเมื่อยตามร่างกายอยู่ตลอด ยิ่งเมื่อโรงพยาบาลบอกว่ามีภาวะขาดวิตามินดี คงรู้สึกอึดอัดใจว่าแท้จริงแล้วร่างกายมีปัญหาอะไรกันแน่ ลองมาสำรวจไปพร้อมกันว่ากำลังมองข้ามสัญญาณที่ลำไส้เล็ก คลังสมบัติเล็กๆ ของร่างกาย ส่งออกมาหรือไม่
สุขภาพจิต
เมื่อลมฤดูใบไม้ร่วงพัดมา ‘จู่ๆ ก็รู้สึกวิตกกังวลโดยไม่รู้ตัว’?! เหตุผลที่ความวิตกกังวลปะทุขึ้นทุกช่วงเปลี่ยนฤดู
เมื่อลมฤดูใบไม้ร่วงพัดเอื่อยๆ เคยมีประสบการณ์ที่จิตใจกระสับกระส่ายอย่างไร้เหตุผล และถูกครอบงำด้วยความวิตกกังวลที่ไม่ทราบสาเหตุจนรู้สึกว่า ‘ช่วงนี้เราเป็นอะไรไป’ บ้างหรือไม่ หากเป็นผู้ที่เคยทนทุกข์อยู่เงียบๆ คนเดียวเพราะคิดว่ามีเพียงตนเองที่เป็นเช่นนี้ โปรดติดตามเรื่องราวในวันนี้
สุขภาพจิต
หากอยากจำศีลในฤดูหนาว อาจกำลังเผชิญ 'ภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว'! เหตุผลที่แสงแดดคือยาบำรุงชั้นยอด
เมื่อถึงฤดูหนาวอันหนาวเหน็บ หลายคนไม่อยากก้าวขาออกจากผ้าห่ม ง่วงนอนตลอดเวลา และเกิดความรู้สึกอ่อนไหวอย่างบอกไม่ถูก หากเคยสงสัยว่า 'ตัวเองกำลังจำศีลอยู่ในฤดูหนาวหรือไม่' สิ่งนี้อาจเป็นสัญญาณขอความช่วยเหลือที่ร่างกายกำลังส่งออกมา
ความผิดปกติของการนอนหลับ
ปิดไฟนอนแล้วแต่ยังไม่หลับ? กำจัดโรคนอนไม่หลับที่มาเยือนทุกคืนด้วยการแพทย์แผนเกาหลี
เที่ยงคืน ปิดไฟนอนแล้ว… แต่ทำไมตายังคงสว่างอยู่? พรุ่งนี้มีเรื่องสำคัญต้องทำ ความวิตกกังวลจึงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ว่าจะต้องตื่นทั้งคืนแบบนี้หรือไม่ การนอนพลิกตัวไปมาบนเตียงจนล่วงเลยเวลาตี 2 ตี 3 ไปในที่สุด เป็นภาพที่เข้าใจเป็นอย่างดี วันนี้ โรคนอนไม่หลับ แขกที่ไม่ได้รับเชิญในยามค่ำคืน จะได้รับการปลอบประโลมอย่างอบอุ่นด้วยภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัม เพื่อช่วยคืนการนอนหลับที่ผ่อนคลายกลับมาอีกครั้ง
สุขภาพจิต
พอเข้าฤดูใบไม้ร่วงก็อยากกิน 'คาร์โบไฮเดรต' อย่างบ้าคลั่ง เป็นแบบนี้แค่คนเดียวหรือเปล่า? (สัญญาณที่ซ่อนอยู่ของโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล)
เมื่อลมหนาวเริ่มพัดมาและใบไม้เริ่มร่วงหล่น จิตใจรู้สึกเคว้งคว้างอย่างบอกไม่ถูก และเกิดความอยากอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เช่น ขนมปังอุ่นๆ หวานๆ ต็อกบกกี หรือข้าว อย่างบ้าคลั่งหรือไม่ หากกำลังกังวลว่ามี 'แค่ตัวเองคนเดียว' หรือไม่ที่เป็นแบบนี้ แท้จริงแล้วไม่ได้เป็นเช่นนั้นเพียงลำพังอย่างแน่นอน
วงจรธรรมชาติ
เหตุใดเมื่อถึงฤดูใบไม้ร่วงจึงรู้สึกใจหายและซึมเศร้า
เมื่อสายลมเย็นพัดผ่านและใบไม้เปลี่ยนเป็นสีแดงในฤดูใบไม้ร่วง หลายคนคงเคยพูดคำว่า 'กำลังเหงาตามฤดูใบไม้ร่วง' จู่ๆ ก็รู้สึกใจหายและหม่นหมองอย่างไม่มีสาเหตุ เคยแอบกังวลเพียงลำพังหรือไม่ว่ามีเพียงตนเองที่รู้สึกเช่นนี้ วันนี้เราจะมาเจาะลึกตัวตนของความรู้สึกซึมเศร้าแปลกๆ ในฤดูใบไม้ร่วงไปพร้อมกับคัมภีร์ทงอึยโบกัมอย่างอบอุ่น