Đang mở thư viện Donguibogam...
"ánh sáng xanh"
11 đơn thuốc liên quan
Thói quen sinh hoạt và giấc ngủ
Lướt điện thoại ban đêm khiến bạn kiệt sức, vệ sinh giấc ngủ là nỗ lực tối thiểu để bảo vệ giấc ngủ
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trằn trọc không ngủ được rồi lại cầm điện thoại lướt tới tận sáng. Sáng hôm sau thức dậy với đôi mắt khô khốc, đầu óc nặng trĩu, tự hỏi đêm qua mình đã làm gì. Vòng luẩn quẩn này nhất định phải chấm dứt. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm ra kẻ đánh cắp giấc ngủ mỗi đêm và khám phá bí quyết để tìm lại giấc ngủ ngon nhé.
Thói quen sinh hoạt, rối loạn giấc ngủ
Thói quen ngủ thất thường: hội chứng pha ngủ trễ đang hủy hoại giấc đêm của bạn
Có phải bạn đang trải qua những ngày lặp đi lặp lại: đêm đến thì tỉnh táo lạ thường, còn buổi sáng dù ngủ bao nhiêu cũng chẳng thấy sảng khoái? Nếu đang lầm tưởng mình thuộc túp người sống về đêm, thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy chiếc đồng hồ sinh học quý giá trong cơ thể bạn đã lạc lối. Một nhịp điệu giấc ngủ thất thường có lẽ đang phá hỏng cả ngày lẫn đêm của bạn.
Sức khỏe đôi mắt
Lý do trằn trọc mỗi đêm? Ánh sáng xanh đang tàn phá đôi mắt và bộ não của bạn
Anh Kim, một nhân viên công sở, tại sao mỗi đêm việc đi vào giấc ngủ lại khó khăn đến thế? Ánh sáng xanh từ điện thoại và máy tính đang làm xáo trộn sâu sắc đôi mắt cùng bộ não của bạn.
thói quen sinh hoạt, rối loạn giấc ngủ
Đêm trằn trọc mất ngủ, liệu điện thoại thông minh có phải là thủ phạm? Cách chẩn đoán 'mất ngủ kỹ thuật số'
Mỗi đêm nằm trên giường, bạn có đang phải chiến đấu với giấc ngủ? Cơ thể rõ ràng rất mệt mỏi nhưng mắt vẫn mở thao láo, trằn trọc đến tận sáng sớm mới có thể chợp mắt được một chút? Có thể chính màn hình nhỏ bé mà bạn không thể rời tay trước khi ngủ lại là thủ phạm.
Giải tỏa mỏi mắt
Mẹo bấm huyệt giúp xua tan mỏi mắt do điện thoại và máy tính
Cả ngày cắm cúi vào màn hình điện thoại và máy tính để làm việc hay học tập khiến đôi mắt rơi vào tình trạng làm việc quá sức. Sau giờ làm, mắt như muốn rớt ra ngoài, khô cộm đến mức khó mở mắt, thậm chí đầu còn đau nhức từng cơn. Đừng chủ quan nghĩ rằng mọi chuyện rồi sẽ ổn mà bỏ qua. Đã đến lúc chúng ta không nên ngó lơ tín hiệu cầu cứu mà đôi mắt gửi đến mỗi ngày.
Giảm thị lực
Mới ngoài 30 tuổi đã bị lão thị? Những thói quen khiến đôi mắt bạn già đi
Có phải dù mới ở độ tuổi 30 nhưng chữ trên điện thoại bỗng nhiên mờ đi, nhìn vật ở gần rồi nhìn ra xa lại mất một hồi lâu mới lấy được nét? Chắc hẳn nhiều người sẽ giật mình trước đôi mắt không còn như xưa và lo lắng tự hỏi: “Liệu mình đã bị lão thị rồi sao?”. Gần đây, tôi cũng gặp rất nhiều người than phiền về tình trạng mỏi mắt do việc sử dụng thiết bị kỹ thuật số tăng mạnh.
Sức khỏe mắt·Đau đầu
Bệnh thời hiện đại do ánh sáng xanh gây ra! Tật đầu nhô về phía trước và đau đầu, cai nghiện điện thoại thông minh có phải là giải pháp?
Có phải bạn đang đọc bài viết này trên điện thoại thông minh không? 🤳 Nếu bạn đang dán mắt vào màn hình nhỏ cả ngày lẫn đêm và vươn cổ ra phía trước như rùa… chẳng trách bạn cảm thấy mắt mờ, gáy cứng đờ và đầu bắt đầu nhức nhối vào mỗi buổi chiều. Đúng vậy, đây là bằng chứng cho thấy những căn bệnh kinh niên của con người hiện đại: mỏi mắt do kỹ thuật số kết hợp với tật đầu nhô về phía trước đang làm tổn hại cơ thể chúng ta.
bệnh do lối sống
Khó ngủ khi xem điện thoại? Mẹo bấm huyệt thoát khỏi chứng mất ngủ kỹ thuật số
Có phải bạn đang đọc bài viết này vào lúc nửa đêm không? Mắt đã mỏi nhừ và nặng trĩu, nhưng cứ đặt điện thoại xuống là bạn lại cảm thấy bồn chồn khó tả, không ngủ được và tiếp tục lướt màn hình… Cứ ngỡ sẽ thức đến lúc mặt trời mọc, dù chợp mắt được thì sáng hôm sau vẫn là chuỗi mệt mỏi và hối tiếc. Đúng vậy, tôi đã gặp rất nhiều người phải trăn trở vì chứng mất ngủ kỹ thuật số tìm đến mỗi đêm này.
suy giảm thị lực
Báo động cho cả trẻ em lẫn người lớn! Cách tránh 'quả bom cận thị' do thiết bị thông minh thúc đẩy
Chị em ơi, dạo này mắt chị em có bị mờ và nhìn chữ trên biển hiệu ở xa không rõ ràng không? Chúng ta bấm mật khẩu mở khóa điện thoại thông minh rất nhanh, nhưng liệu có đang quên mất mật mã cho sức khỏe đôi mắt của mình không... Con cái chúng ta cũng không phải ngoại lệ. Nhìn các bé dán mắt vào màn hình nhỏ, thực sự không khỏi lo lắng.
Mỏi mắt và suy giảm thị lực
Nghiện điện thoại thông minh! Hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số đang âm thầm hủy hoại đôi mắt bạn
Các bạn thân mến, có phải bạn đang dành trọn cả ngày dán mắt vào màn hình điện thoại hoặc máy tính không? Đến lúc tan làm, bạn có từng cảm thấy mắt khô rát, nhìn chữ bị mờ nhòe, thậm chí đầu đau nhức ê ẩm chưa? Đó không đơn thuần là do mệt mỏi, mà có thể là tín hiệu cảnh báo nghiêm trọng từ đôi mắt của bạn.
Sức khỏe mắt
Lý do đôi mắt luôn dán vào màn hình của bạn bị mệt mỏi
Từ sáng đến tối, từ lúc đi làm đến lúc tan ca, thậm chí sau khi về nhà vẫn không thể rời tay khỏi điện thoại thông minh. Có phải mắt bạn lúc nào cũng khô rát và nhìn mờ? Bạn có đang liên tục dụi mắt và lo lắng rằng thị lực của mình dường như ngày càng kém đi không?