Đang mở thư viện Donguibogam...
"chỉnh sửa tư thế"
18 đơn thuốc liên quan
Hệ cơ xương
Từ xương bả vai đến thắt lưng: Đau cân cơ nhói buốt, hãy giải tỏa ngay
Có phải bạn đang ngồi làm việc suốt cả ngày rồi sau khi tan sở lại cúi đầu nhìn vào điện thoại? Bờ vai và lưng co rút lại lúc nào không hay, vùng quanh xương bả vai nhói buốt ê ẩm, cơn đau cứng lan xuống cả thắt lưng khiến bạn bất giác phải thốt lên than thở?
Bệnh cơ xương khớp
Lưng lạnh buốt, khớp gối nhức mỏi: dấu hiệu cho thấy 'thượng nhiệt hạ hàn' đang tấn công khớp
Mỗi khi gió lạnh thổi qua, lưng bạn lại đau nhức và khớp gối tê buốt? Phải chăng bạn cảm thấy tay chân lạnh buốt nhưng đầu hoặc mặt lúc nào cũng nóng bừng? Căn bệnh dai dẳng này ở người hiện đại, chính là triệu chứng 'thượng nhiệt hạ hàn', có thể là dấu hiệu cho thấy các khớp đang bị tấn công.
đau cơ
"Chính chỗ này đau buốt!" Thủ phạm gây đau mạn tính, giải pháp cho điểm kích hoạt của hội chứng đau cân mạc
“Trời ơi, chị ơi! Chỗ này đau buốt luôn!” 😭 Phải chăng đây là câu nói bạn thốt ra mỗi ngày? Vai, lưng, eo... một vị trí cụ thể cứ nhức nhối, ấn vào là đau điếng người tại điểm ấn đau. Nếu bạn đang kiệt sức vì đau mạn tính, câu chuyện hôm nay chính là điều bạn đang cần.
Đau cơ·Đau khớp
Đau nhức toàn thân mạn tính, đả thông hoàn toàn nhờ cải thiện tuần hoàn máu
Mỗi sáng thức dậy, vai nặng trĩu như có ai đè xuống, lưng thì luôn nơm nớp lo sợ chỉ cần trật một chút là có chuyện lớn. Liệu bạn có đang thở dài và tự hỏi: 'Sao cơ thể mình lại thế này?' Đau mạn tính giống như cái bóng dai dẳng bào mòn chất lượng cuộc sống của chúng ta. Hôm nay, chúng ta hãy cùng nhau tìm cách xua tan bóng đen đó nhé?
Bệnh lý cột sống
Tê bì chân, đau lưng? Thoát vị đĩa đệm, cách điều trị không cần phẫu thuật
Mỗi sáng thức dậy lại thấy đau nhói ở lưng, cảm giác tê buốt lan dần xuống chân… Có phải vì không có thời gian đi khám nên bạn đang tặc lưỡi bỏ qua và nghĩ 'chắc sẽ không sao đâu'? Với tư cách một người đi trước, tôi muốn nhắc bạn rằng: cảm giác khó chịu đó tuyệt đối không nên xem thường.
Hệ cơ xương khớp
Ngồi cả ngày, thắt lưng của bạn liệu có đang ổn?
Từ lúc ngồi xuống ghế mỗi sáng cho đến khi tan làm, liệu thắt lưng của bạn có đang kêu cứu? 😥 Tình trạng đau thắt lưng mạn tính mà nhiều người hiện đại gặp phải chỉ đơn thuần do tuổi tác, hay bắt nguồn từ thói quen hằng ngày mà chúng ta coi là điều hiển nhiên?
Hệ cơ xương·Đau đầu
Đau đầu bắt đầu từ sau gáy? Lời cảnh báo nguy hiểm từ đốt sống cổ của bạn
Những người hiện đại chúng ta ngày ngày làm việc với điện thoại thông minh và vùi đầu vào màn hình máy tính. Đã bao giờ bạn trải qua cảm giác mỏi nhừ sau gáy rồi lan lên đau nhức buốt cả đầu chưa? Đừng chỉ nghĩ rằng do mệt mỏi đơn thuần rồi bỏ qua. Đó có thể là tín hiệu cảnh báo nguy hiểm mà đốt sống cổ đang gửi đến bạn.
biến dạng cột sống
Bạn hay ưỡn bụng khi đi lại, liệu có phải là tín hiệu báo động cho sức khỏe lưng?
Bác sĩ ơi, dù cháu đã cố siết bụng nhưng bụng dưới vẫn cứ nhô ra ngoài. Bạn đã bao giờ băn khoăn về điều này chưa? Mỗi lần nhìn vào gương, nếu thấy thắt lưng bị uốn cong quá mức khiến mông nhô hẳn ra phía sau, bạn hãy lắng nghe chia sẻ hôm nay. Đó không phải là dáng mông vịt đẹp mắt đâu, mà có thể là tín hiệu báo động cho sức khỏe lưng đấy.
Biến dạng cột sống
Tại sao lưng tôi lại cong chữ S? Vẹo cột sống và tầm quan trọng của việc chỉnh sửa tư thế
Bạn đã bao giờ nghe ai đó nói rằng hai bên vai của mình không đều nhau, hoặc dường như một bên khung chậu bị nhô ra ngoài chưa? Chắc hẳn không ít người từng giật mình khi nhìn vào gương và phát hiện lưng mình cong vẹo như hình chữ S. Nếu chỉ xem đó là do tư thế xấu mà bỏ qua thì thật sự rất đáng lo, bởi cột sống chính là trụ cột nâng đỡ toàn bộ cơ thể chúng ta.
Hệ cơ xương
Tư thế lệch lạc gây đau nhức mạn sườn, liệu bạn có đang gặp phải?
Cả ngày ngồi làm việc trước máy tính, tan sở lại cắm cúi nhìn điện thoại khiến cơ thể ngày càng lệch lạc, liệu bạn có nhận thấy điều đó? Đôi vai bất giác co rút, khung chậu nghiêng về một bên, cơn đau nhức mạn sườn dai dẳng bắt nguồn từ tư thế gù lưng như vậy là điều không nên xem nhẹ.
bệnh cơ xương khớp
Số mệnh của thiếu dương nhân? Chiến lược y học cổ truyền Hàn Quốc ngăn ngừa đau thắt lưng mạn tính và thoát vị đĩa đệm
Quý độc giả thân mến, bạn đã từng nghe đến khái niệm thiếu dương nhân chưa? Bạn có thấy thắt lưng mình ê ẩm không rõ lý do, mỗi lần ngồi xuống đứng lên lại buột miệng than mỏi? Từ những cơn đau thắt lưng nhói buốt cho đến tê bì chân, chắc hẳn có nhiều người từng thở dài tự hỏi liệu có phải do mình là thiếu dương nhân nên lưng mới đau thế này không.
Thói quen sinh hoạt·Tư thế
Bạn ngồi cả ngày và cảm thấy tức ngực kèm đau mỏi?
Ngồi cả ngày trước màn hình khiến vai bị gù, lưng ê ẩm và thậm chí ngực cũng cảm thấy bức bối khó chịu? Bạn có biết rằng những cơn đau này có thể bắt nguồn đơn thuần từ chính tư thế của mình không?
Bệnh lý cột sống
Vì sao lưng tôi lại bị lệch? Vẹo cột sống có thể là nguyên nhân gây đau
Khi đứng trước gương, bạn có thấy một bên vai dường như xệ xuống hơn, hay cạp quần cứ xoay lệch về một bên không? Đã bao giờ bạn giật mình tự hỏi sao lưng mình lại lệch thế này chưa? Nếu bạn bỏ qua những thay đổi nhỏ này và nghĩ rằng đó chỉ do thói quen xấu, chúng có thể dần trở thành mầm mống gây ra những cơn đau hành hạ toàn thân.
hệ cơ xương
Cột sống của bạn đang bị trượt? Trượt đốt sống và cách giữ vững cột sống theo y học cổ truyền
Đã bao giờ mỗi khi bước đi hay mỗi khi ngồi xuống đứng lên, bạn cảm thấy lưng mình như chông chênh hoặc có cảm giác lạo xạo chưa? Dù bề ngoài có vẻ bình thường, nhưng bên trong đốt sống của bạn có thể đang trượt dần đi. Cảm giác khó chịu mà bạn ngỡ chỉ là đau lưng thông thường ấy, thực chất có thể là nỗi bất an sâu xa hơn mang tên trượt đốt sống.
Bệnh lý cột sống
Nhói lưng mỗi khi cử động? Hội chứng khớp liên mấu ngực, triệu chứng bạn có thể đang mắc phải mà không hề hay biết
Có bao giờ trong lúc làm việc, bạn vừa xoay eo hay vươn vai một chút đã phải khựng lại vì một tiếng 'á' đau nhói chưa? Cảm giác nhói buốt, co cứng ngay giữa lưng khiến việc hít thở sâu cũng trở nên khó khăn, không chỉ riêng bạn gặp phải đâu. Rất muốn duỗi lưng một lần cho thật thoải mái nhưng cơn đau cứ liên tục làm phiền, rốt cuộc là vì sao lại như vậy?
Hệ cơ xương
“Bị đau cơ do đờm trệ rồi!” Đau cơ do đờm trệ ở mạn sườn, có thể không đơn thuần là đau cơ
“Á!” Đã bao giờ bạn đột nhiên cảm thấy cơn đau nhói ở mạn sườn khiến toàn thân cứng đờ chưa? Cơn đau dữ dội đến mức hít thở thôi cũng thấy khó khăn, có thể bạn đã xem nhẹ và nghĩ rằng: “Lại bị đau cơ do đờm trệ rồi...”. Tuy nhiên, chúng ta tuyệt đối không nên xem nhẹ những tín hiệu từ cơ thể.
Châm cứu bàn tay Triều Tiên·Bấm huyệt
Tật đầu nhô về phía trước làm vai đau mỏi? Bấm 'huyệt vị này' là giải tỏa ngay
Có phải ngay lúc đọc bài viết này, cổ của bạn đang rướn về phía trước và hai vai thì co rút lại không? Tật đầu nhô về phía trước và vai khom dường như đã trở thành số mệnh khó tránh khỏi của con người hiện đại. Đừng tiếp tục chịu đựng cơn đau dai dẳng này nữa, tôi sẽ chia sẻ giải pháp một cách dễ hiểu và ấm áp như một người chị thân thiết.
Mất cân bằng tư thế, bệnh do lối sống
Điện thoại thông minh có đang âm thầm gặm nhấm cổ bạn? Từ tự chẩn đoán tật đầu nhô về phía trước đến các biện pháp thoát khỏi tình trạng này
Có phải ngay lúc đọc bài viết này bạn cũng đang cúi gục đầu xuống không? Cổ không chỉ nhức mỏi mà còn đau buốt, vai căng cứng, thậm chí kèm theo những cơn đau đầu khó chịu... Bạn có từng lo lắng rằng chiếc điện thoại thông minh đang dần gặm nhấm vùng cổ của mình hay không?