東医宝鑑のライブラリを開いています...
"眠れない"
関連処方 60件
睡眠関連の身体症状
毎晩足がむずむずして動かしたくなるなら？熟睡を妨げるむずむず脚症候群
「先生、毎晩足が勝手にむずむずして、どうしても動かしたくなって眠れません。昼間は何ともないのに、ベッドに入るとどうしてこうなるのでしょうか？」もしかして自分も「むずむず脚症候群」ではないかと、不安でたまらないのではないでしょうか。
呼吸器の健康
一晩中いびきで眠れないあなたへ、熟睡を助ける指圧法とは？
一晩中響き渡るいびきで眠れなかったり、隣の人のいびきで毎晩悩まされたりしていませんか。単にうるさい音というだけでなく、体が発する危険信号かもしれないことをご存じでしょうか。
睡眠障害
子どもが一晩中いびきをかく？睡眠時無呼吸症候群が身長の伸びを妨げる理由
子どもが一晩中いびきをかいて寝言がひどい場合、単に「寝癖が少し変わっている」と見過ごすわけにはいきません。お子さんの成長にブレーキをかけているかもしれないという、気がかりなサインである可能性があるからです。お子さんは同年代の子よりも背が伸びにくく、夜中に何度も目を覚ましたりしていませんか。
睡眠障害
一晩中寝返りを打つなら？腹部冷感症が熟睡を妨げる意外な理由
一晩中寝返りを打って疲れ果て、眠れずにいる方はいらっしゃいませんか。寝床に入る前は確かに疲れていたのに、いざ目を閉じると頭の中は複雑で体が落ち着かず、熟睡とは程遠い状態だったなら、今日私と一緒にとても意外な原因を探してみませんか。私たちの体の「中心」に隠された冷たい秘密、腹部冷感が皆さんのぐっすりとした眠りを邪魔しているのかもしれません。
神経系疾患
背中が焼けるように痛く発疹まで？帯状疱疹、初期に抑えるべき理由
背中がまるで火傷を負ったようにヒリヒリと痛み、皮膚には帯状の発疹まで徐々に現れた経験はありませんか。単なる疲労だろうと見過ごしていたこの不快な症状、もしかして「帯状疱疹」ではないかと心配になりますよね。そのつらい痛み、私もよく分かります。
生活習慣および睡眠
夜にスマホをいじって後悔したあなたへ！睡眠衛生、あなたの眠りを守る最小限の努力
夜に眠れず寝返りを打ち、結局スマホを手にして未明までさまよった経験、誰にでもありますよね。次の日の朝、目はしょぼしょぼして頭はぼーっとし、夜に一体何をしていたのだろうと後悔したり…この悪循環、もう断ち切らなければなりません。今日は毎晩あなたの眠りを奪っていく犯人を一緒に見つけ出し、再びぐっすり眠る秘訣をお伝えします。
目の健康
パソコン作業の後に眠れないときは？目の疲れを癒やし熟睡を促す指圧法
夜遅くまでパソコン画面を見つめて目はシパシパ、頭はズキズキするのに、いざ布団に入ると目が冴えて眠れなくなった経験はありませんか。疲れているのになかなか眠れないその悪循環、もしかすると目の疲れが原因かもしれません。今回は、目の健康と熟睡を同時に守る『東医宝鑑』の知恵を分かりやすくお届けします。
生活習慣
睡眠不足は心臓も疲れさせます。睡眠の質と脈拍の知られざる関係
毎晩なかなか眠れずに寝返りを打ち、朝は体が鉛のように重くて起き上がるのがやっとということはありませんか。一日中ぼーっとし、胸がドキドキしたり息苦しかったり、手首の脈拍が不規則に感じられた経験はありませんか。実はそれらはすべて、睡眠不足と深く関係しています。睡眠不足が続くと、体の中で最も重要な器官である心臓まで疲れ果ててしまうことをご存じでしょうか。
睡眠障害
毎晩寝返りを打って眠れませんか？「痰飲」が熟睡を妨げる理由
毎晩寝返りを打ちながら朝を迎えていませんか？全身が重く胸が苦しくて眠れないあなた、もしかしたら「痰飲」が原因かもしれないという話を聞いたことがありますか？今日は現代人の慢性的な睡眠トラブル、その隠れた原因である「痰飲」についてお話しします。
頭痛·片頭痛
睡眠不足で頭が痛むとき、頭痛緩和と熟睡へ導く指圧法
朝起きてすぐに頭がズキズキと重いことはありませんか。一晩中寝返りを打って眠れない日が多くなっていませんか。 忙しい現代人の日常において、睡眠不足はもはや慢性的な苦痛となってしまいました。しかし、この睡眠不足が頭を静かに、けれど確実に痛めつけているという事実をご存じでしたでしょうか。
免疫系疾患
「病弱な100歳」の始まり？慢性疲労が免疫力を蝕むサイン
最近やたらと風邪をひきやすかったり、口内炎が頻繁にできたり、疲れたなと思うと帯状疱疹のような招かれざる客が訪れたりしていませんか。全身がゾクゾクして寒気がし、アレルギーも以前よりひどくなっているようで心配ですよね。いつも「体がだるい、つらい」と口から出てしまうなら、それは単に疲れているだけでなく、体が発している極めて重要な警告サインかもしれません。
睡眠障害
毎晩寝返りを打っていませんか？不眠症、あなたの生体リズムが狂っているサインです
毎晩なかなか眠れずに寝返りを打ち、結局スマートフォンを手に取っていませんか。どんなに疲れていても眠れず、明け方を迎えてはいませんか。これらすべては単に「疲れているから」ではなく、私たちの体で最も重要な「生体リズム」が狂っているサインかもしれません。
心血管の健康
手足のしびれで眠れないときに。血液循環を改善する指圧で熟睡を取り戻す
夜になるたびに手足がしびれて眠れない夜を経験された方は多いのではないでしょうか。眠ろうと横になるとピリピリと冷えるような感覚に襲われ、寝返りを繰り返して結局一睡もできずに朝を迎えてしまう方もいらっしゃるはずです。今回は『東医宝鑑』の知恵をもとに、手足のしびれと不眠をあわせて整える温かな秘訣をお伝えします。
手首の疾患
夜ごとに手がしびれて眠れない方へ。手根管症候群のセルフチェック法
昨晩も手がジンジンとしびれて眠れなかったのではないでしょうか。ピリピリとした痛みとともに手に力が入らない感覚があり、不安になったこともあるかと思います。今回は、夜ごとに眠りを妨げる手根管症候群の原因とともに、体を温かくいたわる方法についてお話しします。
消化器障害
腸が快適なら眠りも安らか 便秘で一晩中寝返りを打つ赤ちゃんのための特急解決策
一晩中眠れずにぐずる赤ちゃん、もしかすると便秘のせいではないでしょうか。言葉を話せない赤ちゃんが抱えるお腹の不快感は、親の胸を締めつけます。今日は赤ちゃんがぐっすり眠れるよう、腸を心地よく整える『東医宝鑑』の知恵をご紹介します。
生活習慣
「徹夜の翌日にすぐ吹き出物が？」眠れないと肌が荒れる科学的な理由
夜勤や試験勉強の一夜漬け、友達との楽しい深夜のおしゃべり。翌朝、鏡を見てどう感じますか。くすんでカサついた肌、パンダのように黒い目の下のクマ、さらに頬や額に招かれざる客のように吹き出物までできていたら、思わず深いため息が出てしまうかもしれません。眠れなかった翌日に限って肌の調子が悪くなるのは、一体なぜなのでしょうか。
睡眠障害
一晩中夢ばかり見て目が覚めるあなたへ。熟睡を妨げる浅い眠りの秘密
明け方に目が覚めて、一晩中見ていた夢を鮮明に覚えていませんか。確かに眠ったはずなのに、朝起きるとすっきりするどころか鉛のように重い疲労感が押し寄せてくることもあります。自分だけなのだろうかと一人で悩んでいるなら、今日は熟睡を妨げる浅い眠りの秘密を一緒に紐解いてみましょう。
高齢者の健康
年齢とともに睡眠が減る理由とは？ご高齢の方の熟睡を助ける特効指圧法
お父様、お母様、夜中に何度も目が覚めたり、明け方早くに起きてしまったりしていませんか。年を取ると眠れなくなるのは当たり前だと思われがちですが、実は体が発している小さなサインかもしれません。眠れない夜を、心地よい熟睡の夜へと変えていきましょう。
精神健康および睡眠
あの日の記憶が毎晩よみがえる？心的外傷後ストレス障害と悪夢のつながり
毎晩あの日の悪夢が鮮明によみがえり、眠れずに過ごしていませんか。忘れたくても忘れられない記憶が夜を支配しているなら、心的外傷後ストレス障害によるものではないかと心配になるかもしれません。本当につらいことですね。
生活習慣、睡眠障害
乱れがちな睡眠パターン、「睡眠相後退症候群」があなたの夜を台無しにしている！
夜になると目が冴えて頭がはっきりし、朝はいくら寝てもすっきりしない日が続いていませんか。もしかして自分は「夜型」なのだろうかと勘違いしているなら、それは大切な体内時計が道を見失った合図かもしれません。乱れがちな睡眠パターンが、あなたの昼も夜も台無しにしている可能性があります。
睡眠障害
眠れない夜、原因はこれかも。ストレス性不眠症、夜になってもあなたを苦しめる心配事
夜、ベッドに横になって天井をぼんやり見つめてはいませんか。「疲れているのに、どうして眠れないんだろう」。もしかしたら今日もそんな思いで夜を明かしてしまっていないか心配です。夜になってもあなたを悩ませるその心配事、今は少し手放してみませんか。
夜間頻尿
一晩中トイレを行ったり来たり？熟睡を妨げる「夜間頻尿」の秘密
「あ、またトイレ？」一晩中トイレを行ったり来たり、もしかしてご自身のことではありませんか。深い眠りに落ちようとする瞬間、破裂しそうな膀胱のサインで毎回目が覚めてしまうなら、本当に疲れ果ててつらいことでしょう。
生活習慣
眠れない夜、あなたの髪は弱っていきます：睡眠が毛髪に及ぼす驚くべき影響
毎晩スマートフォンの画面を見つめ、深夜まで起きてはいませんか。朝起きると枕に抜け毛が一束残っていたり、髪のパサつきが気になったり、ふと鏡を見て白髪に驚いたりすることはありませんか。眠れない夜が、知らず知らずのうちに髪の活力を奪っているのかもしれません。髪の健康を諦めかけている方は、ぜひ一度このお話を読んでみてください。
心身症状、睡眠障害
頭の中の不安で眠れない夜に、「不安性不眠症」の克服法
毎晩、枕に頭をつけるだけで、日中無理に抑え込んでいたあらゆる不安が一気に押し寄せて眠れず、寝返りを打っていませんか。頭の中の複雑な思考の連鎖を断ち切れず、明け方まで時計を見つめてため息をつく方は、思っている以上に本当に多いです。今夜こそぐっすり眠りたいなら、私と一緒にその悪循環を断ち切ってみませんか。
60件中 1–24件