Открываем библиотеку Донгуибогам...
"снятие стресса"
Связанные рецепты: 21
расстройство сна, психосоматические симптомы
Ужас, приходящий во сне: не знакома ли вам ночная паническая атака?
Случалось ли вам просыпаться посреди ночи? Ощущали ли вы, как внезапно колотится сердце, перехватывает дыхание, а необъяснимый ужас полностью охватывает вас? Знаком ли вам этот незваный гость, приходящий во сне? Мы называем этот ночной страх ночной панической атакой.
Сердечно-сосудистая система и кровообращение
Гипертония у офисных работников? Истинная причина, по которой стресс сжимает сосуды
Знакомо ли вам ощущение, когда с самого утра раскалывается голова, а плечи словно придавлены тяжелым грузом? Даже после отдыха остается чувство разбитости, а на приеме у врача вы слышите: «У вас повышено давление». Задумывались ли вы, что причиной может быть ежедневный стресс, держащий вас в постоянных тисках? 😓
Снятие чувства подавленности
Беспричинная грусть и упадок сил? Акупрессура для позитивной энергии!
Бывали ли у вас дни, когда утром открываешь глаза, а на душе необъяснимая тяжесть и совершенно ничего не хочется делать? Бывает, что без видимой причины сдавливает грудь, на глаза наворачиваются слезы, и кажется, будто такое происходит только с вами. Сегодня я поделюсь с вами мудростью книги «Донъибогам», которая подарит вашему сердцу теплое утешение и наполнит его жизненной силой.
вегетативная дистония
Тело вышло из-под контроля? Восстановление баланса при вегетативной дистонии с помощью акупрессуры точки Шэнь-мэнь
Бывало ли у вас ощущение, будто собственное тело внезапно перестало вас слушаться? Сердце колотится, дыхание перехватывает, после еды постоянно ощущается тяжесть от несварения... Если вы чувствуете недомогание без видимой причины, возможно, стоит заподозрить вегетативную дистонию.
Физические симптомы во время сна
Скрежещете зубами всю ночь? Стресс разрушает даже височно-нижнечелюстной сустав!
Вы всю ночь крепко сжимаете зубы и со скрежетом спите, а наутро просыпаетесь с ноющей челюстью и головной болью? Возможно, прошлой ночью вам снилось, будто за вами кто-то гонится. В клинике восточной медицины я очень часто слышу жалобы именно на ночной бруксизм. Списывать его на простую привычку нельзя: это может быть тревожным сигналом нашего тела.
Стрессовые расстройства
Тяжесть в груди по дороге на работу? Метод снятия стресса через точку шэнь-мэнь (HT7) для тех, кто на грани выгорания
С самого момента пробуждения сердце будто падает вниз, а стоит переступить порог офиса, как в груди становится тесно и тяжело дышать? Не пытаетесь ли вы закрывать глаза на тревожные сигналы, которые подают истощенные непрерывным бегом тело и разум? Сегодня мы подарим спокойствие вашему уставшему организму на грани выгорания с помощью мудрости Донъибогам.
Расстройства мышления
Для тех, кто измучен бесконечными мыслями: секрет «диеты для ума» из Донъибогам
Случается ли так, что по ночам бесконечные мысли сменяют одна другую и не дают уснуть? А днем тревожные переживания непрерывно крутятся в голове, мешая сосредоточиться и вызывая постоянное чувство истощения? Сегодня мы расскажем, как с помощью мудрости Донъибогам уменьшить шум в голове. 🧠
хроническая усталость
Вы постоянно устаете и раздражаетесь? Внутренний «огонь» истощает вашу энергию!
Вы просыпаетесь уже уставшими, срываетесь по мелочам, чувствуете апатию и с трудом концентрируетесь? Возможно, вы просто списали это на возраст? На самом деле внутренний «огонь» вашего тела может незаметно сжигать жизненные силы.
Печень
Все ли в порядке с вашей печенью? Скрытая боль в боку при хронических заболеваниях печени
Бывает ли в последнее время так, что вы вроде бы ничего особенного не делали, но тело кажется свинцово-тяжелым, а во второй половине дня вы чувствуете себя совершенно разбитыми? Если к тому же вы ощущаете ноющую боль в правом боку или кажется, будто лицо приобрело желтоватый оттенок… настало время остановиться и проверить, все ли в порядке с вашей печенью.
Управление тревогой и беспокойством
Стеснение в груди и тревога? Метод акупрессуры для успокоения ума
Ощущение, будто сердце оборвалось, трудно дышать и накатывает волна тревоги — не казалось ли вам, что вы переживаете подобные страдания в одиночку? Тревога современного человека следует за нами словно тень, поглощая повседневную жизнь. Момент растерянности от внезапно нахлынувшего чувства сдавленности и нервозности, пожалуй, хотя бы раз испытывал каждый.
Эмоциональное расстройство
Пылающий «хвабён»: тревожный сигнал вашего сердца!
Бывали ли у вас дни, когда от обиды все внутри переворачивалось, в груди давило, поднимался жар и становилось трудно даже дышать? Обида и гнев накапливаются и в конце концов вырываются наружу. Это не просто стресс, а сигнал опасности, который подает сердце нашего тела.
социальное тревожное расстройство
Стоит только начать выступление, как сердце замирает! Акупрессура точки Шэнь-мэнь — ответ для преодоления социальной тревожности?
На следующей неделе выступление, а сердце уже колотится и ладони потеют? 😨 Случается ли так, что перед важной встречей или знакомством с незнакомыми людьми мысли путаются, и вы не можете уснуть от беспокойства о том, что же сказать?
Расстройство сна
Постоянно просыпаетесь по ночам? Причины чуткого сна и решение с помощью акупрессуры
Вы легли в постель, но снова проснулись на рассвете. Этот ежедневно повторяющийся замкнутый круг требует решения, не правда ли?
заболевание нервной системы
Онемение и жжение в подошве? Синдром тарзального канала: ваши нервы взывают о помощи!
Знакомо ли вам ощущение онемения, покалывания и жжения в подошвах стоп по утрам? Это сигнал о том, что ваши стопы переутомлены!
Аутоиммунное заболевание
Мучительная сухость глаз и рта? Самодиагностика при синдроме Шегрена
Дискомфорт, начинающийся с самого пробуждения, ощущение иссушающей пустыни в глазах и во рту. Случалось ли вам испытывать подобные мучения?
Психическое здоровье, тревожное расстройство
Вы кажетесь спокойными, но внутри полны тревоги: чек-лист симптомов генерализованного тревожного расстройства
Делаете вид, будто все в порядке, и привычно улыбаетесь, но внутри бесконечно прокручиваете тревожные мысли? Знакомо ли вам чувство, когда даже из-за мелочи на душе становится тревожно и неспокойно, пропадает сон, а голова раскалывается от тяжелых раздумий? Сегодня мы поговорим о генерализованном тревожном расстройстве, в проявлениях которого многие смогут узнать себя.
расстройство сна
Не можете уснуть ночью? 3 подходящие биологически активные точки при стресс-индуцированной бессоннице
Полночь, вы легли в постель, но сна ни в одном глазу, а мысли в голове напоминают настоящее поле боя? Разве вам не надоела эта мучительная бессонница, когда дневной стресс и усталость сплетаются воедино и не дают покоя всю ночь?
Расстройство пищеварения
Тяжесть после каждого приема пищи? Нервный гастрит как сигнал о том, что стресс разрушает желудок
Бывает ли так, что перед вами вкусная еда, но из-за непонятного чувства тяжести и дискомфорта вы колеблетесь, прежде чем взяться за приборы? Если в животе постоянно неприятные ощущения и при малейших переживаниях желудок сразу дает о себе знать, эта статья именно для вас. Ведь когда болит душа, желудок плачет вместе с ней.
Травы и питание
Женьшень — царь трав: польза или вред именно для вас?
Вам тяжело даже открыть глаза по утрам, а после полудня накатывает бессилие от хронической усталости? Из-за частых переработок и стресса многие в итоге обращаются к женьшеню, известному как «царь трав». Но не случалось ли так, что после приема женьшеня лицо бросало в жар, пропадал сон или появлялась тяжесть в груди? Хотите узнать, станет ли женьшень для вашего организма благом или ядом?
Стресс·хвабён
Если не обуздать гнев, загорится сердце
Не замечали ли вы за собой в последнее время, что гнев вспыхивает сам по себе? Срываетесь по пустякам, чувствуете стеснение в груди, а ночи без сна становятся все длиннее? Возможно, прямо сейчас ваше сердце пылает яростным пламенем.
Детоксикация·Усталость
Если вы часто вспыхиваете, а в глазах постоянная сухость (жар печени)
«Доктор, почему в последнее время я так легко вспыхиваю по малейшему поводу? К тому же глаза постоянно сухие, в них мутнеет, и я ужасно устаю… Неужели это только со мной?» Эти внезапные эмоции и чувство усталости, знакомые практически каждому современному человеку, часто вызывают тревогу: а не кроется ли причина в печени?