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"마음챙김"
관련 처방 9건
신경계·자율신경
몸이 멋대로? 자율신경 실조증, 현대인의 몸이 보내는 비명
가슴이 답답하고 소화는 안 되는데, 검사 결과는 다 정상이라고요? 불안감이 스멀스멀 올라오고 심장은 제멋대로 쿵쾅거려서 밤잠까지 설치고요? 맞아요, 우리 현대인들이 가장 많이 겪는 증상 중 하나가 바로 이 '자율신경 실조증'이에요. 혹시 내 몸이 나를 배신한 건 아닌가 싶어 서럽고 무섭기도 하셨을 거예요.
정신 건강
마음이 지쳐 잠 못 이룰 때, 우울감 완화에 도움 되는 지압법
밤마다 뒤척이며 잠 못 드는 시간, 혹시 혼자라고 느끼신 적 있으세요? 해야 할 일은 산더미인데 몸도 마음도 축 늘어져 아무것도 손에 잡히지 않을 때, 그 무거운 마음의 짐을 내려놓을 방법이 없을까 고민하셨을 거예요. 괜찮아요, 현대인의 삶은 늘 우리를 지치게 만들죠.
정신건강, 강박장애
자꾸 확인하고 반복하는 당신, '강박장애'일까요? 한방적 접근
우리 구독자님들, 혹시 방금 잠갔던 문고리를 자꾸만 다시 확인하러 가게 되거나, 내가 실수한 건 아닌지 머릿속에서 끊임없이 재생되는 생각들 때문에 일상생활이 힘든 경험, 있으신가요? 이런 반복되는 생각과 행동 때문에 마음이 지치고 불안하다면, 오늘 이야기에 귀 기울여 주세요. 혹시 '강박장애'의 그림자가 드리운 건 아닐지, 따뜻한 한의학 언니가 명쾌하게 풀어드릴게요.
외상 후 스트레스 장애 (PTSD)
악몽 같은 기억, PTSD로 인한 불안과 불면, 신문혈로 다스려요
밤마다 악몽 같은 기억들이 자꾸만 찾아와 잠 못 이루고 계신가요? 작은 소리에도 깜짝 놀라 가슴이 철렁하고, 온몸이 뻣뻣하게 긴장되지는 않으시고요? 사랑하는 우리 환자분들, 오늘 밤엔 이 깊은 마음의 상처를 따뜻하게 보듬어 줄 동의보감의 지혜를 함께 나눠볼까 해요.
공황장애
갑자기 찾아오는 공황 발작, 그 순간 당신을 지켜줄 신문혈 응급처치
원장님, 갑자기 숨이 턱 막히고 심장이 터질 것 같아요! 쿵쾅거리는 소리에 귀가 먹먹해지고, 온몸에 식은땀이 흐르면서 당장이라도 쓰러져 죽을 것 같은 느낌… 혹시 이런 끔찍한 순간을 겪어보신 적 있으신가요? 😵💫 정말 무섭죠? 내가 왜 이러는지도 모른 채 공포에 사로잡히는 그 순간, 당신을 지켜줄 따뜻한 응급처치법을 알려드릴게요.
스트레스성 다한증
회사만 가면 땀이 줄줄? '스트레스성 다한증' 극복 팁
중요한 미팅, 발표, 아니면 그냥 회사 가기 전 문을 여는 순간! 갑자기 손바닥이 축축해지고 등줄기에서는 식은땀이 흐르나요? 단순히 더워서 나는 땀이 아니라, 긴장하거나 불안할 때 더 심해지는 이 끈적한 불편함, 혹시 당신도 겪고 있나요?
정신건강, 불안장애
괜찮아 보여도 사실은 불안한 당신, '범불안장애' 증상 체크리스트
겉으로는 아무렇지 않은 척, 늘 괜찮은 척 웃고 있지만, 혹시 속으로는 끊임없이 걱정의 꼬리를 물고 계신가요? 작은 일에도 마음이 불안하고 초조해서 잠 못 이루거나, 머릿속이 온통 복잡한 생각으로 가득 차 힘드셨던 경험, 있으실 거예요. 오늘은 마치 나의 이야기인 듯 깊이 공감되는 '범불안장애'에 대해 함께 이야기해볼까 해요.
불안장애
하루 종일 불안해? '만성 걱정병'에서 벗어나는 동의보감 꿀팁
사랑하는 우리 환자분들, 요즘 혹시 이런 생각 자주 하세요? '아, 오늘 할 일도 너무 많고, 혹시 실수하면 어떡하지? 어제 그 말은 왜 했을까? 내일은 또 무슨 일이 생길까?' 끊임없이 머릿속을 맴도는 걱정들 때문에 밤잠 설치고, 늘 마음이 불안하고 초조하시진 않나요? 괜찮아요, 제가 옆에서 언니처럼 따뜻하게 이야기해 드릴게요.
영양 흡수
잘 먹어도 항상 영양이 부족한 상태란?
우리 구독자님들, 혹시 '분명 잘 먹는데 왜 이렇게 기운이 없지? 나 혹시 영양 부족인가?' 하는 생각 해보신 적 있으신가요? 건강한 식단도 소용없고, 온몸이 축축 처지는 만성피로에 시달리거나, 푸석한 머리카락, 잘 부러지는 손톱 때문에 고민이 깊어졌다면, 오늘 이야기에 집중해주세요.