Đang mở thư viện Donguibogam...
"cách giải tỏa căng thẳng"
15 đơn thuốc liên quan
Rối loạn lo âu
Chỉ nhìn thấy một đối tượng cụ thể đã run rẩy? Ảo giác do trái tim bạn tạo nên mang tên 'ám ảnh sợ hãi'
Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác tim thắt lại, nghẹt thở mỗi khi bước vào thang máy, hay toàn thân đông cứng trước một con côn trùng nhỏ chưa? Trong khi người khác thấy hoàn toàn bình thường, chỉ riêng bạn lại đập thình thịch và toát mồ hôi lạnh trước một đối tượng nhất định, đó có thể không đơn thuần là nhút nhát mà là chứng 'ám ảnh sợ hãi'. Tín hiệu ảo giác mà trái tim bạn đang gửi đến, hôm nay hãy cùng tôi tìm hiểu nhé?
Yếu tố tâm lý
Không thể dứt cơn ho? Ho theo thói quen do yếu tố tâm lý, hãy làm chủ não bộ của bạn
Cơn ho khiến bạn trằn trọc suốt đêm, còn ban ngày lại phải nhìn trước ngó sau trong phòng họp? Đi khám thì bác sĩ bảo không có gì bất thường, vậy tại sao cơn ho này cứ bám lấy bạn mãi? Đã bao giờ bạn nghĩ rằng cơn ho dai dẳng này có thể là tín hiệu phát ra từ chính tâm trí của mình chưa?
rối loạn điều hòa cảm xúc
Cảm xúc thất thường lên xuống? Có thể không phải rối loạn lưỡng cực mà do đởm hư nhược
Buổi sáng vẫn ổn nhưng đến trưa lại đột ngột cáu gắt bùng nổ, rồi tối đến lại chìm sâu vào cảm giác trầm uất? Những cảm xúc thay đổi từng lúc như tàu lượn siêu tốc có từng khiến bản thân bạn kiệt sức và những người xung quanh cũng mệt mỏi theo không? Có lẽ bạn từng bất an tự hỏi liệu mình có mắc chứng rối loạn lưỡng cực hay không.
rối loạn lo âu·ám ảnh cưỡng chế
Liệu có chuyện gì chăng mà phải kiểm tra lại? Cách thoát khỏi vũng lầy rối loạn ám ảnh cưỡng chế đang làm phiền bạn
Đã tắt đèn chưa, đã khóa cửa chưa, van gas đã khóa chưa… Đã bao giờ bạn cảm thấy kiệt sức khi thấy mình cứ kiểm tra đi kiểm tra lại chỉ vì nghĩ “lỡ như…”? Khi những lo lắng và bất an quanh quẩn trong đầu khiến cả hành động nhỏ thường ngày cũng trở nên nặng nề, nhiều lúc bạn sẽ cảm thấy như chiếc phanh trong tâm trí mình đã hỏng.
Sức khỏe tinh thần
Khi tâm trí mệt mỏi khó vào giấc, phương pháp bấm huyệt hỗ trợ làm dịu cảm giác trầm cảm
Những đêm trằn trọc không ngủ được, bạn có bao giờ cảm thấy cô đơn một mình? Khi công việc chất đống như núi nhưng cả thể xác lẫn tinh thần đều rã rời, không thể tập trung làm gì, chắc hẳn bạn từng băn khoăn liệu có cách nào trút bỏ gánh nặng tâm lý này. Không sao cả, cuộc sống hiện đại luôn dễ khiến chúng ta kiệt sức.
rối loạn giấc ngủ
Đêm trằn trọc không ngủ được, lỗi tại ai? Mất ngủ do căng thẳng, nỗi lo âu quẩn quanh cả đêm
Có phải mỗi đêm bạn nằm trên giường chỉ biết nhìn chăm chú lên trần nhà? 'Mệt muốn xỉu mà sao mãi không ngủ được?' Liệu đêm nay bạn có lại thức trắng với những suy nghĩ ấy không? Nỗi lo âu quẩn quanh làm phiền bạn cả đêm, giờ là lúc nên tạm gác lại rồi.
rối loạn tư duy
Dành cho bạn, người đang mệt mỏi vì suy nghĩ quá nhiều: bí quyết 'ăn kiêng suy nghĩ' từ Đông y bảo giám
Có phải mỗi đêm trong đầu bạn lại tràn ngập những tạp niệm nối tiếp nhau khiến bạn trằn trọc khó ngủ? Ban ngày, những suy nghĩ lo âu cứ lởn vởn trong tâm trí làm bạn khó tập trung và luôn cảm thấy kiệt sức? Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ với bạn cách giảm bớt tiếng ồn trong não bộ bằng trí tuệ từ Đông y bảo giám. 🧠
Rối loạn cảm xúc
Bùng phát 'hỏa bệnh', tín hiệu cảnh báo từ trái tim của bạn
Đã bao giờ bạn trải qua những ngày bị ai đó làm cho tức nghẹn lòng, lồng ngực bức bối, cơn nóng bốc lên và việc hít thở cũng trở nên khó khăn chưa? Nỗi uất ức và tức giận dồn nén đến mức cuối cùng bùng nổ. Vượt qua sự căng thẳng đơn thuần, đây có thể là tín hiệu nguy hiểm mà trái tim đang gửi đến cơ thể bạn.
Sức khỏe tâm thần
Dễ nổi giận vì những chuyện nhỏ nhặt? Nguyên nhân của hỏa bệnh, hãy kiểm tra sức khỏe can trước tiên
Dạo gần đây bạn có từng giật mình nhận ra mình dễ nổi giận đùng đùng vì những chuyện vụn vặt và hễ một chút là bực bội bùng phát? Bạn có đang lặp lại việc buông lời vô cớ làm tổn thương người thân yêu rồi ngoảnh lại thấy hối hận? Những cảm xúc bất chợt bộc phát khi cơ thể và tâm trí kiệt sức này, Đông y bảo giám cho biết chúng có mối liên hệ sâu sắc với sức khỏe của can.
sức khỏe tinh thần
Đừng kìm nén: Bí quyết Đông y giúp thái dương nhân thoát khỏi hỏa bệnh và hạ hỏa
Dạo gần đây bạn có thấy ngực bức bối khó chịu vô cớ và dễ nổi giận đùng đùng vì những chuyện nhỏ nhặt không? Có phải những cảm xúc ấm ức, tức giận đang sôi sục bên trong khiến bạn trằn trọc mất ngủ hàng đêm? Khi lo lắng không biết bản thân có đang âm thầm chịu đựng ‘hỏa bệnh’ hay không, bài viết hôm nay sẽ là lời giải đáp ấm áp dành cho bạn.
Sức khỏe tinh thần·Gan
Nếu vùng mạn sườn bỗng dưng tức ngột và đau nhói không rõ nguyên nhân? Tín hiệu căng thẳng mà gan đang gửi đến bạn
Dạo gần đây bạn có thường xuyên thở dài vô cớ, bỗng nhiên dễ nổi cáu, hoặc thậm chí cảm thấy vùng mạn sườn trái hay phải nặng trĩu, tức ngột hay nhói buốt? Đừng vội bỏ qua và nghĩ đó chỉ là căng thẳng đơn thuần, bởi đây là tín hiệu rất rõ ràng mà cơ thể đang phát ra. Hôm nay, hãy cùng tôi tìm hiểu kỹ hơn về tín hiệu cầu cứu từ mạn sườn của bạn nhé.
Quản lý căng thẳng·Ổn định thân tâm
Người hiện đại căng thẳng đỉnh điểm hãy chú ý: cách nhân sâm bảo vệ tâm trí bạn
Dạo gần đây, có khi nào dù không có chuyện gì đặc biệt nhưng bạn vẫn liên tục cảm thấy bất an, dễ cáu gắt hoặc khó tập trung vào công việc đang làm? Cảm giác như đánh mất sự bình yên trong tâm hồn giữa dòng chảy công việc và bão thông tin mỗi ngày có lẽ là tín hiệu của mức độ căng thẳng đỉnh điểm mà người hiện đại từng ít nhất một lần trải qua. Hôm nay, như một người chị thân thiết vỗ về tâm trí mệt mỏi của bạn, tôi sẽ kể cho bạn nghe câu chuyện về nhân sâm—kho báu trong Đông y bảo giám và là người bảo vệ tinh thần của bạn.
Rối loạn lo âu
Khi lo âu làm bạn mất ngủ, phương pháp bấm huyệt giúp giải tỏa căng thẳng
Dạo gần đây, có phải mỗi đêm nằm xuống giường, tim bạn lại đập thình thịch và đầu óc ngập tràn những suy nghĩ miên man khiến bạn không thể chợp mắt? Rất nhiều người ban ngày vẫn bình thường nhưng khi đêm xuống tĩnh lặng, cảm giác lo âu ập đến dồn dập khiến việc hít thở cũng trở nên khó khăn.
Rối loạn lo âu
Lo lắng suốt cả ngày? Mẹo nhỏ từ Đông y bảo giám giúp thoát khỏi 'bệnh lo âu mạn tính'
Gửi các bệnh nhân thân mến, dạo này bạn có hay nghĩ thế này không? 'Hôm nay nhiều việc quá, lỡ làm sai thì sao nhỉ? Sao hôm qua mình lại nói câu đó? Ngày mai liệu có chuyện gì xảy ra nữa không?' Những lo lắng cứ quanh quẩn không dứt khiến bạn trằn trọc thâu đêm, trong lòng lúc nào cũng bồn chồn, bất an phải không? Đừng quá lo lắng, tôi sẽ cùng bạn trò chuyện thật ấm áp như một người chị gái nhé.
Phụ nữ·Tử cung
Trái tim thứ hai của phụ nữ: lý do không nên để tử cung bị lạnh
Cơn đau bụng kinh tìm đến mỗi tháng, cảm giác mệt mỏi kéo dài từng ngày. Có thể tất cả những điều này đều xuất phát từ việc tử cung bị lạnh. Khi tử cung bị lạnh, cơ thể chúng ta sẽ phản ứng như thế nào?