Đang mở thư viện Donguibogam...
"vượt qua mất ngủ"
11 đơn thuốc liên quan
rối loạn giấc ngủ
“Ngày đêm bị đảo lộn?” Bằng chứng cho thấy đồng hồ sinh học của bạn bị rối loạn do 'mùa'
Có ai dạo này đêm nào cũng trằn trọc khó ngủ còn ban ngày lại lờ đờ không? Dù ngủ nướng dậy cũng không thấy sảng khoái và liên tục rơi vào trạng thái uể oải, đây có thể không chỉ là mệt mỏi đơn thuần. Liệu nhịp điệu cơ thể của chúng ta có đang bị trục trặc vì thời tiết giao mùa?
rối loạn giấc ngủ
Trằn trọc mỗi đêm? Mất ngủ, nhịp sinh học của bạn đang gặp trục trặc
Chị à, có phải mỗi đêm chị lại trằn trọc không ngủ được rồi cuối cùng lại cầm lấy chiếc điện thoại? Dù mệt mỏi đến đâu cũng không thể chợp mắt và phải đón cả không khí lúc rạng sáng? Tất cả những điều này có thể không đơn thuần là do mệt mỏi, mà là dấu hiệu cho thấy nhịp sinh học quan trọng nhất của cơ thể đang gặp trục trặc.
rối loạn giấc ngủ
Vì sao ngủ dậy lại càng mệt mỏi hơn? Nguyên nhân tiềm ẩn cản trở giấc ngủ của bạn
Mỗi sáng thức dậy, bạn có cảm thấy toàn thân nặng trĩu như ngàn cân và uể oải đến mức tự hỏi liệu mình đã thực sự ngủ hay chưa? Nếu bạn liên tục trằn trọc suốt đêm, chập chờn thức ngủ, rồi ban ngày lại gà gật không thể tập trung vào những việc quan trọng, thì đây chính là lúc bạn cần lắng nghe tín hiệu SOS từ cơ thể mình.
rối loạn giấc ngủ
Thức dậy sau một đêm chỉ toàn mơ, bí mật của giấc ngủ nông cản trở giấc ngủ sâu
Bạn có thường thức dậy vào mỗi sáng sớm và nhớ như in những giấc mơ suốt đêm qua không? Rõ ràng là đã ngủ, nhưng khi thức dậy vào buổi sáng, thay vì cảm giác sảng khoái thì cơ thể lại mệt mỏi trĩu nặng. Nếu đang băn khoăn liệu có phải chỉ mỗi mình gặp tình trạng này, hôm nay bạn hãy cùng tôi tìm hiểu bí mật của giấc ngủ nông cản trở giấc ngủ sâu.
Sức khỏe người cao tuổi
Lý do càng lớn tuổi càng ít ngủ? Phương pháp bấm huyệt đặc biệt giúp người cao tuổi ngủ ngon
Thưa các bác, các cô chú, liệu ban đêm mọi người có trằn trọc khó ngủ và thức dậy rất sớm vào lúc rạng sáng không? Cứ ngỡ già đi thì ít ngủ là chuyện đương nhiên, nhưng thực tế đây có thể là tín hiệu nhỏ mà cơ thể đang gửi đến. Hãy biến những đêm trằn trọc thành giấc ngủ ngon trọn vẹn từ hôm nay.
Rối loạn giấc ngủ
Những đêm trăn trở vì ác mộng, cách lấy lại giấc ngủ ngon nhờ bấm huyệt Thần môn
Chị thân mến, dạo này đêm nào chị cũng bị những cơn ác mộng hành hạ phải không? Giữa đêm giật mình thức giấc toát mồ hôi hột, hay trằn trọc vì nỗi bất an không rõ lý do rồi nhìn trời sáng dần? Dù ngủ đủ giấc nhưng sáng dậy vẫn không thấy sảng khoái, có thể đó là tín hiệu nhỏ mà tâm trí đang gửi đến chị đấy.
rối loạn giấc ngủ
Đêm nào cũng trằn trọc mất ngủ, phải chăng vì tâm đang quá nhiệt?
Mỗi sáng thức dậy bạn đều tự nhủ tối nay nhất định phải ngủ sớm, nhưng khi đêm xuống lại chỉ biết mở trừng mắt nhìn lên trần nhà? Đầu óc thì ngổn ngang trăm mối suy nghĩ, trong khi thân thể rã rời đến mức một giấc ngủ chập chờn cũng khó tìm được. Tôi rất thấu hiểu cảm giác này của bạn. Hôm nay, chúng ta hãy cùng trò chuyện về việc nguyên nhân của chứng mất ngủ dai dẳng này rất có thể bắt nguồn từ chính tâm của chúng ta.
mệt mỏi mạn tính
Ngủ 8 tiếng vẫn mệt mỏi? Huyệt vị bí mật ẩn sau giấc ngủ không phục hồi
“Rõ ràng đã ngủ đủ giấc, sao vẫn thấy mệt mỏi thế này?” “Thân xác rõ ràng đã nằm trên giường, nhưng tinh thần dường như vẫn còn ở công ty.” Có phải mỗi buổi sáng bạn đều đang tự lẩm bẩm những lời này không? Vòng luẩn quẩn của sự mệt mỏi mạn tính ngủ mãi không hết này, hôm nay hãy cùng tôi dứt điểm giải quyết nhé.
rối loạn giấc ngủ
"Đêm trằn trọc khó ngủ, liệu có phải do 'mùa'?" Khi ánh nắng biến mất, giấc ngủ cũng tan biến
Dạo gần đây bạn có thường nằm trằn trọc trên giường mỗi đêm không? Cơ thể rõ ràng rất mệt mỏi nhưng giấc ngủ mãi không đến, khiến bạn cứ cầm điện thoại mãi cho đến tận rạng sáng? Nếu tâm trạng bỗng thấy bồn chồn khó tả, thậm chí có cảm giác u sầu, rất có thể nguyên nhân là do "mùa" đấy.
thói quen sinh hoạt, rối loạn giấc ngủ
Đêm trằn trọc mất ngủ, liệu điện thoại thông minh có phải là thủ phạm? Cách chẩn đoán 'mất ngủ kỹ thuật số'
Mỗi đêm nằm trên giường, bạn có đang phải chiến đấu với giấc ngủ? Cơ thể rõ ràng rất mệt mỏi nhưng mắt vẫn mở thao láo, trằn trọc đến tận sáng sớm mới có thể chợp mắt được một chút? Có thể chính màn hình nhỏ bé mà bạn không thể rời tay trước khi ngủ lại là thủ phạm.
rối loạn giấc ngủ
Tắt đèn nằm xuống vẫn không ngủ được? Mất ngủ mỗi đêm, trị tận gốc bằng y học cổ truyền
12 giờ đêm, tắt đèn nằm xuống… nhưng tại sao mắt vẫn cứ mở thao láo? Ngày mai có việc quan trọng, cảm giác bất an vì sợ thức trắng đêm cứ thế tăng dần phải không? Cảnh bạn trằn trọc trên giường rồi cuối cùng đồng hồ điểm qua 2 giờ, 3 giờ sáng, tôi đều hiểu rất rõ. Hôm nay, vị khách không mời mà đến mỗi đêm - mất ngủ. Tôi sẽ dùng trí tuệ từ Đông y bảo giám để vỗ về và giúp bạn tìm lại giấc ngủ êm đềm.