Đang mở thư viện Donguibogam...
"thói quen ngủ"
12 đơn thuốc liên quan
Rối loạn giấc ngủ
Trằn trọc thâu đêm và không thể chợp mắt? Lý do đàm ẩm cản trở giấc ngủ sâu của bạn
Có phải bạn đang trằn trọc mỗi đêm và đón bình minh trong mệt mỏi? Toàn thân nặng nề, lồng ngực bí bách khiến bạn không thể chợp mắt, bạn đã bao giờ nghe nói tình trạng này có thể là do đàm ẩm chưa? Hôm nay, chúng ta hãy cùng trò chuyện về đàm ẩm, nguyên nhân ẩn giấu đằng sau vấn đề giấc ngủ kinh niên của con người hiện đại.
bệnh do lối sống·rối loạn giấc ngủ
Ngủ dậy lại thấy đau nhức hơn? Gối và tư thế ngủ của bạn có thể đang gặp vấn đề
Chị em ơi, có bao giờ sáng mở mắt ra bạn lại thấy mệt mỏi hơn, còn vùng cổ thì như bị ai đó biến thành tảng đá sau một đêm không? Rõ ràng là đã ngủ rồi, nhưng cớ sao ngủ dậy cổ lại càng đau nhức và ê ẩm hơn, trải nghiệm khó hiểu này đâu phải chỉ mình tôi gặp phải đúng không nào? 😵💫
rối loạn giấc ngủ
Vì sao ngủ dậy lại càng mệt mỏi hơn? Nguyên nhân tiềm ẩn cản trở giấc ngủ của bạn
Mỗi sáng thức dậy, bạn có cảm thấy toàn thân nặng trĩu như ngàn cân và uể oải đến mức tự hỏi liệu mình đã thực sự ngủ hay chưa? Nếu bạn liên tục trằn trọc suốt đêm, chập chờn thức ngủ, rồi ban ngày lại gà gật không thể tập trung vào những việc quan trọng, thì đây chính là lúc bạn cần lắng nghe tín hiệu SOS từ cơ thể mình.
rối loạn nhịp sinh học ngày đêm
Không phân biệt ngày đêm, đồng hồ cơ thể của bạn đã hỏng! Lời cảnh báo nguy hiểm từ rối loạn nhịp sinh học ngày đêm
Ánh nắng ban mai chói chang nhưng cơ thể bạn lại nặng trĩu, đêm đã về khuya mà mắt vẫn thao thức không tài nào chợp mắt? Phải chăng do công việc theo ca hay những chuyến công tác nước ngoài liên tục mà bạn đang vô tình sống một cuộc đời 'không phân biệt ngày đêm'? Đây có thể là tín hiệu nguy hiểm cho thấy nhịp điệu cơ bản nhất của cơ thể đang bị trục trặc.
Hành vi bất thường khi ngủ
Nói mớ dữ dội chỉ là gây phiền toái? Thực chất có thể là lời cảnh báo nghiêm trọng từ não bộ
Bạn đã bao giờ bị người bạn đời ngủ cạnh vô tình đạp trúng chưa? Hay bạn từng phải e ngại người bên cạnh vì thói quen nói mớ, la hét và cựa quậy suốt đêm như đang đóng một bộ phim truyền hình? Hoặc bạn cảm thấy rùng mình lo sợ liệu mình có bị ma ám không khi cơ thể cứ liên tục làm theo giấc mơ mà không kiểm soát được? Thực ra, đây có thể là tín hiệu cầu cứu nghiêm trọng mà não bộ đang gửi đến chúng ta.
Hành vi bất thường trong khi ngủ
Mộng du khi đang ngủ? Hành vi ban đêm nguy hiểm diễn ra mà bạn không hề hay biết
Có bao giờ bạn thức dậy và đi lại lung tung trong lúc ngủ say vào ban đêm chưa? Buổi sáng thức dậy với cảm giác kỳ lạ, tự hỏi không biết đêm qua mình đã làm những gì? 'Chuyến đi đêm nguy hiểm' diễn ra trong vô thức này khiến nhiều người cảm thấy lo lắng hơn bạn nghĩ đấy.
Sự phát triển của trẻ
Hormone tăng trưởng tiết ra vào ban đêm: Giữ đúng thời gian ngủ vàng giúp trẻ phát triển chiều cao
Đã quá 10 giờ đêm mà con bạn vẫn còn cầm điện thoại thông minh trên tay? Phải chăng giờ ngủ của con bị trễ vì những câu vòi vĩnh như 'cho con chơi thêm một chút nữa rồi ngủ', hay 'chờ bố mẹ làm xong việc rồi ngủ cùng'? Nếu bạn đang băn khoăn về chiều cao của con, có lẽ điều đầu tiên cần nhìn nhận lại chính là giấc ngủ ban đêm của trẻ.
Cải thiện rối loạn giấc ngủ
Bí quyết ngủ ngon nhờ bấm huyệt cho những đêm mất ngủ trằn trọc
Những đêm muộn nằm trằn trọc nhìn thời gian trôi qua thật mệt mỏi và bức bối. Nếu bạn muốn cắt đứt vòng luẩn quẩn giữa căng thẳng và mất ngủ, chúng ta hãy cùng chia sẻ trong bài viết hôm nay nhé.
thói quen sinh hoạt, rối loạn giấc ngủ
Đêm trằn trọc mất ngủ, liệu điện thoại thông minh có phải là thủ phạm? Cách chẩn đoán 'mất ngủ kỹ thuật số'
Mỗi đêm nằm trên giường, bạn có đang phải chiến đấu với giấc ngủ? Cơ thể rõ ràng rất mệt mỏi nhưng mắt vẫn mở thao láo, trằn trọc đến tận sáng sớm mới có thể chợp mắt được một chút? Có thể chính màn hình nhỏ bé mà bạn không thể rời tay trước khi ngủ lại là thủ phạm.
Suy giảm chức năng tình dục (nam giới)
Còn trẻ mà đã bị? Suy giảm chức năng tình dục ở nam giới có thể là dấu hiệu cạn kiệt 'tinh'
Dạo gần đây bạn có cảm thấy buổi sáng không còn sảng khoái như trước và sự tự tin cũng giảm sút? Nếu những thay đổi này xuất hiện ngay cả khi còn trẻ, đó có thể không đơn thuần chỉ là do mệt mỏi.
rối loạn giấc ngủ
Bạn hay thức giấc lúc 3 giờ sáng? Đêm trằn trọc không ngủ được, cơ thể đang báo động đỏ
Mỗi đêm cứ đến đúng 3 giờ sáng là bạn lại tỉnh giấc, dù cố ngủ lại nhưng đầu óc vẫn hoàn toàn tỉnh táo... Liệu đây có phải câu chuyện của bạn? 😴 Dù mệt mỏi chìm vào giấc ngủ nhưng thức dậy không thấy sảng khoái, cảm giác kiệt sức mỗi đêm có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bỏ lỡ tín hiệu quan trọng mà cơ thể gửi đến. Đây không đơn thuần là mất ngủ thông thường, mà có thể là lời kêu cứu từ sâu thẳm bên trong cơ thể.
giấc ngủ·phục hồi
Lý do giấc mơ bất an và thức dậy mệt mỏi rã rời
Suốt đêm trằn trọc, giấc mơ lại chập chờn dữ dội, sáng thức dậy chẳng thấy sảng khoái mà toàn thân lại nặng nề uể oải? Nếu những đêm như vậy cứ lặp đi lặp lại, có thể đó không đơn thuần là sự mệt mỏi thông thường, mà là tín hiệu SOS gửi từ sâu bên trong cơ thể bạn. Nỗi niềm khó ngủ của bạn, tôi xin được lắng nghe và vỗ về một cách chân thành.