กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ความผิดปกติของการนอนหลับ"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 62 รายการ
อาการทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ
หากรู้สึกคันยุบยิบที่ขาทุกคืนจนอยากขยับตลอดเวลา กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขที่รบกวนการนอนหลับลึก
คุณหมอ ทุกคืนขารู้สึกคันยุบยิบขึ้นมาเองจนอยากขยับตลอดจนนอนไม่หลับ ตอนกลางวันยังปกติดีแต่ทำไมพอเอนตัวลงนอนบนเตียงถึงเป็นแบบนี้ หรือว่าตนเองจะเป็นกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขจึงกังวลใจเป็นอย่างมากใช่หรือไม่
ความผิดปกติของการนอนหลับ, อาการทางกายจากจิตใจ
ความกลัวที่มาเยือนยามหลับใหล 'อาการตื่นตระหนกเฉียบพลันตอนกลางคืน' คุณเองก็เป็นหรือไม่?
เคยนอนกระสับกระส่ายตอนรุ่งสางหรือไม่? จู่ ๆ หัวใจเต้นแรง หายใจไม่ออก พร้อมกับถูกครอบงำด้วยความกลัวที่ไม่สามารถอธิบายได้เลยหรือไม่? แขกที่ไม่ได้รับเชิญซึ่งมาเยือนขณะหลับใหลนี้ คุ้นเคยสำหรับคุณด้วยหรือไม่? เราเรียกความกลัวยามค่ำคืนนี้ว่า 'อาการตื่นตระหนกเฉียบพลันตอนกลางคืน'
ความผิดปกติของการนอนหลับ
ลูกนอนกรนตลอดคืน? เหตุผลที่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับขัดขวางการเจริญเติบโตของส่วนสูง
หากเด็กนอนกรนและละเมอพูดอย่างหนักตลอดคืน ไม่ใช่เรื่องที่จะมองข้ามไปเพียงเพราะคิดว่าเป็นแค่นิสัยการนอนที่แปลกไป เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนที่น่ากลัวว่ากำลังมีสิ่งฉุดรั้งการเจริญเติบโตของเด็กอยู่ เด็กไม่ค่อยสูงตามเกณฑ์ของเพื่อนในวัยเดียวกันและนอนกระสับกระส่ายบ่อยครั้งหรือไม่?
ความผิดปกติของการนอนหลับ
หากพลิกตัวไปมาทั้งคืน? เหตุผลที่ไม่คาดคิดว่าทำไมอาการเย็นในช่องท้องจึงรบกวนการนอนหลับสนิท
มีใครที่เหนื่อยล้าจากการนอนพลิกตัวไปมาทั้งคืนจนนอนไม่หลับบ้างหรือไม่ ก่อนเข้านอนรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างแน่นอน แต่พอหลับตาลงจริงๆ สมองกลับสับสนและร่างกายรู้สึกไม่สบายตัวจนห่างไกลจากการนอนหลับสนิท วันนี้ลองมาค้นหาสาเหตุที่ไม่คาดคิดไปพร้อมกัน ความลับอันเย็นเยียบที่ซ่อนอยู่ใน ‘ศูนย์กลาง’ ของร่างกายอย่างภาวะเย็นในช่องท้อง อาจกำลังรบกวนการนอนหลับอันแสนหวานอยู่ก็เป็นได้
ความผิดปกติของการนอนหลับ
พลิกตัวไปมาทุกคืนจนนอนไม่หลับ? เหตุผลที่ 'เสมหะและความชื้น' ขัดขวางการนอนหลับลึก
กำลังพลิกตัวไปมาจนถึงเช้าทุกคืนอยู่หรือไม่ ร่างกายหนักอึ้งและแน่นหน้าอกจนนอนไม่หลับ เคยได้ยินหรือไม่ว่าอาการเหล่านี้อาจเกิดจาก 'เสมหะและความชื้น' วันนี้จะมาพูดคุยถึง 'เสมหะและความชื้น' ซึ่งเป็นสาเหตุที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังปัญหาการนอนหลับเรื้อรังของคนยุคปัจจุบัน
ความผิดปกติของการนอนหลับ
"กลางวันกับกลางคืนสลับกันหรือเปล่า" หลักฐานที่ชี้ว่านาฬิกาชีวภาพกำลังรวนเพราะ ‘ฤดูกาล’
มีใครที่ช่วงนี้นอนไม่หลับทุกคืนและสะลึมสะลือในตอนกลางวันบ้างหรือไม่ หากนอนตื่นสายแล้วยังไม่สดชื่นและรู้สึกหมดพลังอยู่เรื่อยๆ อาจไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าธรรมดา จังหวะร่างกายกำลังติดขัดเพราะฤดูกาลอยู่หรือไม่
โรคจากวิถีชีวิตและความผิดปกติของการนอนหลับ
ตื่นนอนแล้วยิ่งปวดเมื่อย? หมอนและท่านอนของคุณคือตัวการสำคัญ
เคยรู้สึกไหมว่าเมื่อลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า แทนที่จะสดชื่นกลับยิ่งเหนื่อยล้า และคอก็แข็งตึงราวกับมีใครนำก้อนหินมาวางทับไว้ตลอดทั้งคืน ทั้งที่ได้นอนหลับพักผ่อนไปแล้ว แต่ทำไมคอถึงยิ่งปวดเมื่อยและตึงเกร็งหลังตื่นนอน ประสบการณ์อันน่าสงสัยนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณเพียงคนเดียวแน่นอน 😵💫
ความผิดปกติของการนอนหลับ
นอนกรนทั้งคืนเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น 3 เท่า? การหักมุมของภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ทำให้พูดไม่ชัด
นอนกรนตลอดทั้งคืน ตื่นเช้ามาแล้วไม่สดชื่น แถมยังง่วงนอนตลอดทั้งวันหรือไม่ หากมองข้ามไปเพียงเพราะคิดว่าแค่เหนื่อยล้าอาจเป็นเรื่องที่อันตราย ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่มีอาการนอนกรนรุนแรงสามารถสร้างปัญหาร้ายแรงต่อร่างกายได้มากกว่าที่คิด ทราบหรือไม่ว่าภาวะนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้ถึง 3 เท่า และอาจแสดงสัญญาณเตือนเป็นอาการพูดไม่ชัดได้ด้วย
อาการทางกายระหว่างการนอนหลับ
เสียงร้องไห้ยามค่ำคืนของเด็ก เป็นเพียงการงอแงก่อนนอนจริงหรือ สัญญาณแห่งความกลัวจากภาวะนอนสะดุ้งผวา
เคยมีประสบการณ์ใจหายวาบแล้วรีบวิ่งไปหาลูกเพราะเสียงกรีดร้องกลางดึกหรือไม่ ภาพของเด็กที่หวาดกลัวอย่างรุนแรงจนเกินกว่าจะเรียกว่าเป็นการงอแงก่อนนอน อาจทำให้พ่อแม่รู้สึกเจ็บปวดหัวใจ เด็กที่ต้องเผชิญกับประสบการณ์น่าสะพรึงกลัวซึ่งแตกต่างจากความฝันธรรมดา อย่ามองข้ามสัญญาณที่พวกเขากำลังส่งมา
ความผิดปกติของการนอนหลับ
พลิกตัวไปมาทุกคืนหรือ? โรคนอนไม่หลับ จังหวะทางชีวภาพของคุณกำลังบกพร่อง
ทุกค่ำคืนต้องนอนพลิกตัวไปมาจนสุดท้ายต้องหยิบสมาร์ตโฟนขึ้นมาดูใช่หรือไม่ แม้จะเหนื่อยล้าเพียงใดแต่กลับนอนไม่หลับจนต้องพบกับอากาศยามรุ่งสางอยู่เสมอใช่หรือไม่ ทั้งหมดนี้อาจไม่ใช่เพียงเพราะความเหนื่อยล้า แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่า จังหวะทางชีวภาพ ซึ่งสำคัญที่สุดในร่างกายกำลังเกิดความผิดปกติ
ความผิดปกติของการนอนหลับ·โรคนอนไม่หลับ
นอนไม่หลับยามค่ำคืน? รากหญ้าหนวดปลาดุก เคล็ดลับคลายร้อนในร่างกายเพื่อการนอนหลับลึก
เคยประสบปัญหาพลิกตัวไปมาทั้งคืนจนเกือบหลับแต่กลับแน่นหน้าอก และมีเหงื่อเย็นไหลซึมขณะหลับอยู่หรือไม่ สำหรับผู้ที่สูญเสียค่ำคืนอันสงบสุขเพราะความร้อนรุ่มภายในร่างกาย ถึงเวลาที่จะหลุดพ้นจากความทรมานนี้แล้ว บทความนี้จะบอกเล่าเคล็ดลับที่ช่วยให้ร่างกายเย็นสบายและผ่อนคลาย
ความผิดปกติของการนอนหลับ
นอนแล้วทำไมยังเหนื่อยกว่าเดิม? สาเหตุที่ซ่อนอยู่ซึ่งรบกวนการนอนหลับ
เมื่อลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ร่างกายหนักอึ้งราวกับพันชั่งและไม่สดชื่นจนรู้สึกว่า ‘นี่เราได้นอนหลับจริงหรือเปล่า?’ หรือไม่ หากต้องพลิกตัวไปมา หลับๆ ตื่นๆ ตลอดทั้งคืน และมีอาการง่วงนอนอย่างมากในตอนกลางวันจนยากที่จะจดจ่อกับงานสำคัญ ถึงเวลาแล้วที่ต้องรับฟังเสียงสัญญาณเตือนจากร่างกาย
กลุ่มอาการปวดเรื้อรัง
ปวดเมื่อยไปทั้งตัวจนถึงแผ่นหลัง? โรคไฟโบรมัยอัลเจีย ความทรมานที่ซ่อนอยู่ของคนยุคใหม่
เคยมีช่วงเวลาที่พลิกตัวไปมาทั้งคืน พอตื่นเช้ามากลับรู้สึกปวดเมื่อยระบมไปทั้งตัวราวกับถูกทุบตีจนแทบจะลุกออกจากเตียงไม่ไหวบ้างหรือไม่ เหนื่อยล้าอยู่ตลอดเวลาและนอนหลับเท่าไรก็ไม่สดชื่น แต่เมื่อไปโรงพยาบาลกลับตรวจไม่พบสาเหตุที่แน่ชัดจนรู้สึกอึดอัดใจ หากเป็นคนยุคปัจจุบันคงต้องเคยมีประสบการณ์เช่นนี้สักครั้ง
โรคระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ปวดเมื่อยไปทั้งตัวหรือไม่? ความเจ็บปวดจากโรคไฟโบรมัยอัลเจียที่เกิดจาก 'เสมหะและความชื้น'
เคยรู้สึกปวดเมื่อยไปทั้งตัว กล้ามเนื้อแข็งเกร็งราวกับก้อนหิน และแม้จะนอนหลับทั้งคืน แต่พอตื่นเช้ามากลับรู้สึกหนักอึ้งไปทั้งร่างบ้างหรือไม่ เมื่อไปตรวจที่โรงพยาบาลก็ไม่พบความผิดปกติที่ชัดเจน แล้วความเจ็บปวดนี้มาจากไหนกันแน่ วันนี้เราจะมาค้นหาต้นตอที่แท้จริงของอาการปวดที่ไม่สามารถอธิบายได้ซึ่งสร้างความเหนื่อยล้าให้คนยุคปัจจุบัน จากเรื่อง 'เสมหะและความชื้น' ในตำราทงอึยโบกัม
โรคทางหูคอจมูก
หากมีเสียงหวี่ดังสะท้อนอยู่ในหู วิธีรับมือเสียงในหูที่เกิดจากความเครียดและความเหนื่อยล้า
ช่วงนี้ต้องเผชิญกับค่ำคืนที่นอนไม่หลับเพราะเสียงหวี่หรือเสียงจักจั่นที่ดังสะท้อนอยู่ในหูอย่างต่อเนื่องหรือไม่ รู้สึกประสาทตื่นตัว ตกใจง่ายแม้กับเสียงเพียงเล็กน้อย จนสมาธิลดลงอย่างมากหรือไม่ วันนี้จะขอนำเสนอความเข้าอกเข้าใจและแนวทางแก้ไขที่ชัดเจนสำหรับอาการเสียงในหู แขกผู้ไม่ได้รับเชิญของคนยุคปัจจุบันที่เหนื่อยล้า
ความผิดปกติของการนอนหลับ
ตื่นมาพร้อมความฝันตลอดคืน ความลับของการนอนหลับตื้นที่ขัดขวางการหลับสนิท
ตื่นขึ้นมาทุกเช้ามืดพร้อมกับจำความฝันที่เกิดขึ้นตลอดทั้งคืนได้อย่างแม่นยำหรือไม่ รู้สึกว่านอนหลับไปแล้วอย่างแน่นอน แต่พอตื่นเช้ามากลับพบแต่ความเหนื่อยล้าหนักอึ้งแทนความสดชื่น หากกำลังกังวลอยู่คนเดียวว่าทำไมตนเองถึงเป็นเช่นนี้ วันนี้ถึงเวลาที่จะมาทำความเข้าใจความลับของการนอนหลับตื้นที่ขัดขวางการนอนหลับสนิทไปด้วยกัน
ความผิดปกติของจังหวะรอบวัน
ชีวิตที่ไร้กลางวันกลางคืน นาฬิกาชีวภาพกำลังพัง! คำเตือนอันตรายจากภาวะความผิดปกติของจังหวะรอบวัน!
แม้แสงแดดยามเช้าจะเจิดจ้า แต่ร่างกายกลับหนักอึ้งราวกับพันชั่ง พอตกดึกกลับตาสว่างนอนไม่หลับอยู่หรือไม่? กำลังใช้ชีวิตแบบ 'ไร้กลางวันกลางคืน' โดยไม่รู้ตัวจากการทำงานเป็นกะหรือการเดินทางไปต่างประเทศบ่อยครั้งอยู่หรือไม่? สิ่งนี้อาจเป็นสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกว่าจังหวะพื้นฐานที่สุดของร่างกายกำลังเสียหาย
จิตวิทยา·สุขภาพจิต
เด็กที่กรีดร้องทุกคืนเพราะฝันร้าย อาจเป็นภาวะผวาตื่นตอนกลางคืนหรือไม่ วิธีฝึกการนอนหลับเพื่อจัดการความวิตกกังวล
มีพ่อแม่ท่านใดที่เคยใจหายวาบกับเสียงกรีดร้องของลูกในตอนกลางคืนบ้างหรือไม่ เมื่อเห็นลูกร้องไห้กะทันหันขณะหลับหรือตัวสั่นด้วยความกลัว ก็มักเกิดคำถามว่าเกิดจากอะไรจนกลายเป็นค่ำคืนที่นอนไม่หลับอันยาวนาน วันนี้จะมาพูดคุยเกี่ยวกับภาวะผวาตื่นตอนกลางคืน ซึ่งเป็นความหวาดกลัวยามค่ำคืนที่เด็กเผชิญ
กลุ่มอาการปวดเรื้อรัง
คิดว่าเป็นเพียงอาการปวดเมื่อยตามร่างกายแต่กลับไม่ใช่? ความลับที่ซ่อนอยู่ของ 'โรคไฟโบรมัยอัลเจีย' ที่ปวดไปทั้งตัว
ช่วงนี้รู้สึกปวดระบมไปทั้งตัวจนนอนหลับไม่สนิท และต้องทนทุกข์ทรมานกับความเหนื่อยล้าเรื้อรังอยู่หรือไม่ หลายคนไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายแต่กลับได้รับคำตอบเพียงว่า 'ไม่มีความผิดปกติใดเป็นพิเศษ' จนทำให้รู้สึกอึดอัดใจอย่างมาก แต่เคยคิดหรือไม่ว่าความเจ็บปวดที่คิดว่าเป็นเพียง 'อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย' นั้น แท้จริงแล้วอาจเป็นเสียงกรีดร้องที่ซ่อนอยู่ภายในร่างกาย
ความผิดปกติของการนอนหลับ
ค่ำคืนที่นอนไม่หลับเพราะความคิดล้น จุดเสินเหมินจะช่วยคลายความกังวลในสมอง
อีกหนึ่งค่ำคืนที่นอนไม่หลับ ภายในหัวเต็มไปด้วยเรื่องคั่งค้างที่ยังไม่คลี่คลายและความกังวลไม่รู้จบ การพลิกตัวไปมาใต้ผ้าห่มพร้อมถอนหายใจว่า 'ทำไมถึงไม่หลับเสียที' อาจพบทางออกได้จากเรื่องราวในวันนี้เพื่อช่วยปลอบประโลมจิตใจที่สับสนวุ่นวาย
พฤติกรรมการใช้ชีวิต, ความผิดปกติของการนอนหลับ
รูปแบบการนอนที่ไม่แน่นอน 'กลุ่มอาการระยะนอนหลับล่าช้า' กำลังทำลายค่ำคืนของคุณ
เมื่อถึงเวลากลางคืนกลับตาสว่างแจ่มใส แต่พอถึงตอนเช้าต่อให้นอนมากเพียงใดก็ยังไม่สดชื่น วันเวลาเหล่านี้เกิดขึ้นซ้ำไปมาหรือไม่ หากคิดไปเองว่าเป็นคนนอนดึกตื่นสาย นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่านาฬิกาชีวภาพอันล้ำค่าในร่างกายกำลังหลงทาง รูปแบบการนอนที่ไม่แน่นอนอาจกำลังทำลายทั้งกลางวันและกลางคืนของคุณอยู่ก็เป็นได้
สุขอนามัยการนอน
จำเป็นสำหรับผู้ทำงานเป็นกะ เคล็ดลับการกดจุดเพื่อการนอนหลับสนิท แม้ในชีวิตที่ไม่เป็นเวลา
ค่ำคืนที่นอนไม่หลับเพราะการทำงานเป็นกะที่สลับกลางวันกลางคืน คงทำให้รู้สึกอึดอัดใจราวกับร่างกายกำลังค่อยๆ พังทลายลง และอาจกังวลว่าความเหนื่อยล้าที่สะสมจากการนอนไม่หลับนี้จะบั่นทอนสุขภาพ วันนี้จึงขอนำเสนอภูมิปัญญาอันอบอุ่นจากทงอึยโบกัมที่จะมอบของขวัญเป็นการนอนหลับสนิท แม้ในชีวิตที่ไม่เป็นเวลา
ความผิดปกติของการนอนหลับ
ค่ำคืนที่นอนไม่หลับ เป็นเพราะคุณนั่นเอง! โรคนอนไม่หลับจากความเครียด ความกังวลที่ตามรบกวนแม้ในยามค่ำคืน
ทุกค่ำคืนนอนอยู่บนเตียงแล้วเอาแต่มองเพดานอยู่ใช่หรือไม่ 'เหนื่อยจะตายอยู่แล้ว ทำไมถึงไม่ยอมหลับนะ' กังวลว่าวันนี้จะยังคงนอนไม่หลับตลอดทั้งคืนด้วยความคิดเหล่านี้อยู่หรือไม่ ถึงเวลาแล้วที่จะวางความกังวลที่คอยรบกวนในยามค่ำคืนลงชั่วคราว
อาการปวดจากจิตใจและความตึงตัวของกล้ามเนื้อ
ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง? หรือความเครียดกำลังกดทับต้นคออยู่
ช่วงนี้รู้สึกคอแข็งเกร็งและไหล่หนักอึ้งราวกับมีหินทับอยู่บ้างหรือไม่ รู้สึกกังวลอย่างบอกไม่ถูกและนอนหลับไม่สนิทใช่หรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น คอกำลังกระซิบบอกว่า 'กำลังรับไม่ไหวแล้ว'
1–24 จาก 62