Đang mở thư viện Donguibogam...
"đêm mất ngủ"
19 đơn thuốc liên quan
Triệu chứng cơ thể liên quan đến giấc ngủ
Mỗi đêm chân bứt rứt, liên tục muốn cử động? Hội chứng chân bồn chồn cản trở giấc ngủ ngon
Bác sĩ ơi, mỗi đêm chân tôi cứ bứt rứt khó chịu, liên tục muốn cử động nên không sao chợp mắt nổi. Ban ngày thì bình thường nhưng hễ nằm xuống giường là tại sao lại như vậy? Có phải tôi cũng mắc “hội chứng chân bồn chồn” hay không, chắc hẳn bạn đang lo lắng vô cùng phải không?
Thói quen sinh hoạt
Thiếu ngủ khiến tim kiệt sức: Mối liên hệ mật thiết giữa chất lượng giấc ngủ và mạch
Có phải đêm nào bạn cũng trằn trọc khó ngủ, rồi sáng dậy với cơ thể nặng trĩu như ngàn cân? Cả ngày ngơ ngác, lồng ngực đập thình thịch hoặc bức bối, đã bao giờ bạn thấy mạch ở cổ tay đập không đều chưa? Đúng vậy, tất cả những điều đó đều liên quan sâu sắc đến việc thiếu ngủ. Bạn có biết rằng khi thiếu ngủ, cơ quan quan trọng nhất của cơ thể là trái tim cũng sẽ kiệt sức?
Tim mạch·Tuần hoàn
Không chỉ đơn thuần là ngáy? Hội chứng ngưng thở khi ngủ đang làm tăng huyết áp của bạn
Có phải bạn đang khiến người nằm cạnh trằn trọc vì tiếng ngáy của mình? 😥 Đây không đơn thuần là vấn đề tiếng ồn, mà có thể là tín hiệu nguy hiểm từ trái tim đang thao thức suốt đêm. Việc thỉnh thoảng ngừng thở trong khi ngủ có thể đang âm thầm làm huyết áp của bạn tăng vọt.
Sức khỏe tim mạch
Mất ngủ vì tê bì tay chân? Lấy lại giấc ngủ ngon nhờ bấm huyệt cải thiện tuần hoàn máu
Có rất nhiều người từng trải qua những đêm trằn trọc mất ngủ vì tay chân tê buốt mỗi khi đêm về. Cứ nằm xuống chuẩn bị ngủ là cảm giác tê râm ran, lạnh buốt lại xuất hiện khiến bạn trở mình hết bên này sang bên khác, cuối cùng thức trắng đến tận sáng. Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ với bạn như một người bạn thân thiết. Nếu bạn tò mò về bí quyết ấm áp từ trí tuệ của Đông y bảo giám giúp giải quyết đồng thời chứng tê bì tay chân và mất ngủ, hãy cùng theo dõi nhé.
Rối loạn giấc ngủ·Mất ngủ
Đêm trằn trọc khó ngủ? Bí quyết từ mạch môn đông giúp thanh nhiệt cơ thể và ngủ sâu
Có phải bạn đang trải qua những đêm trằn trọc mãi mới chợp mắt được nhưng ngực lại bứt rứt, trong giấc ngủ mồ hôi trộm cứ vã ra liên tục? Bạn đã mất đi những đêm ngon giấc vì nhiệt nóng bên trong cơ thể, giờ là lúc thoát khỏi nỗi khổ sở ấy. Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ với bạn bí quyết thanh mát này.
Sức khỏe trẻ em
Trẻ cũng khó ngủ về đêm? Phương pháp bấm huyệt nhẹ nhàng giúp trẻ trong độ tuổi phát triển ngủ sâu
Con yêu đêm nào cũng thức giấc quấy khóc… 🌙 Chắc hẳn nhiều bậc cha mẹ cảm thấy rất thắt lòng phải không? Liệu có phải con mình cũng đang gặp khó khăn để có giấc ngủ sâu? Nhìn con nhỏ trằn trọc không ngủ được, lòng cha mẹ càng thêm xót xa. Tình trạng mất ngủ ở trẻ trong độ tuổi phát triển không đơn thuần là sự mè nheo. Tôi xin chia sẻ giải pháp ấm áp để giúp con có một đêm thật ngon giấc.
rối loạn giấc ngủ
Thức dậy sau một đêm chỉ toàn mơ, bí mật của giấc ngủ nông cản trở giấc ngủ sâu
Bạn có thường thức dậy vào mỗi sáng sớm và nhớ như in những giấc mơ suốt đêm qua không? Rõ ràng là đã ngủ, nhưng khi thức dậy vào buổi sáng, thay vì cảm giác sảng khoái thì cơ thể lại mệt mỏi trĩu nặng. Nếu đang băn khoăn liệu có phải chỉ mỗi mình gặp tình trạng này, hôm nay bạn hãy cùng tôi tìm hiểu bí mật của giấc ngủ nông cản trở giấc ngủ sâu.
Sức khỏe tâm thần và giấc ngủ
Ký ức ngày hôm đó tìm đến bạn mỗi đêm? Mối liên hệ giữa rối loạn căng thẳng sau sang chấn và ác mộng
Có phải mỗi đêm những cơn ác mộng về ngày hôm đó lại hiện về sống động khiến bạn không thể chợp mắt? Nếu những ký ức muốn quên nhưng không thể quên đang thống trị màn đêm của bạn, có thể bạn sẽ lo lắng liệu đây có phải do rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) hay không. Thật sự rất xót xa...
Thói quen sinh hoạt, rối loạn giấc ngủ
Thói quen ngủ thất thường: hội chứng pha ngủ trễ đang hủy hoại giấc đêm của bạn
Có phải bạn đang trải qua những ngày lặp đi lặp lại: đêm đến thì tỉnh táo lạ thường, còn buổi sáng dù ngủ bao nhiêu cũng chẳng thấy sảng khoái? Nếu đang lầm tưởng mình thuộc túp người sống về đêm, thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy chiếc đồng hồ sinh học quý giá trong cơ thể bạn đã lạc lối. Một nhịp điệu giấc ngủ thất thường có lẽ đang phá hỏng cả ngày lẫn đêm của bạn.
tiểu đêm
Suốt đêm ra vào nhà vệ sinh? Bí mật của ‘tiểu đêm’ làm phiền giấc ngủ ngon
Lại phải đi vệ sinh nữa sao? Suốt đêm ra vào nhà vệ sinh liên tục, liệu đây có phải là câu chuyện của bạn? Ngay khoảnh khắc chuẩn bị chìm vào giấc ngủ sâu, tín hiệu căng tức từ bàng quang lại đánh thức bạn dậy, điều đó thực sự khiến bạn mệt mỏi và kiệt sức.
Thói quen sinh hoạt
Đêm không ngủ được, mái tóc của bạn đang dần suy kiệt! Tác động đáng kinh ngạc của giấc ngủ lên sợi tóc
Có phải mỗi đêm bạn vẫn cầm điện thoại đến tận rạng sáng? Liệu mỗi sáng bạn có từng giật mình khi thấy tóc rụng từng nắm trên gối, mái tóc ngày càng xơ xác, hay bất chợt nhìn thấy sợi tóc bạc trong gương? Những đêm mất ngủ có thể đang âm thầm làm tổn hại mái tóc của bạn. Nếu bạn đang lo lắng không biết có phải mình đã bỏ bê sức khỏe mái tóc hay không, hãy thử lắng nghe câu chuyện này một lần.
Sức khỏe phụ nữ
Phụ nữ thời kỳ mãn kinh cần đọc: vượt qua đổ mồ hôi đêm và mất ngủ bằng phương pháp bấm huyệt
Mỗi đêm chăn ướt đẫm mồ hôi làm bạn giật mình thức giấc, gối ướt khiến bạn khó ngủ lại, và nhìn vào gương bạn có từng thấy hình ảnh mình tiều tụy? Nếu là phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh đang trằn trọc thấu đêm vì cơ thể nóng bừng nhưng tâm trí lại bất an, bạn chắc chắn sẽ thấu hiểu sâu sắc nỗi niềm này.
rối loạn giấc ngủ
Đêm nào cũng trằn trọc mất ngủ, phải chăng vì tâm đang quá nhiệt?
Mỗi sáng thức dậy bạn đều tự nhủ tối nay nhất định phải ngủ sớm, nhưng khi đêm xuống lại chỉ biết mở trừng mắt nhìn lên trần nhà? Đầu óc thì ngổn ngang trăm mối suy nghĩ, trong khi thân thể rã rời đến mức một giấc ngủ chập chờn cũng khó tìm được. Tôi rất thấu hiểu cảm giác này của bạn. Hôm nay, chúng ta hãy cùng trò chuyện về việc nguyên nhân của chứng mất ngủ dai dẳng này rất có thể bắt nguồn từ chính tâm của chúng ta.
thói quen sinh hoạt, rối loạn giấc ngủ
Đêm trằn trọc mất ngủ, liệu điện thoại thông minh có phải là thủ phạm? Cách chẩn đoán 'mất ngủ kỹ thuật số'
Mỗi đêm nằm trên giường, bạn có đang phải chiến đấu với giấc ngủ? Cơ thể rõ ràng rất mệt mỏi nhưng mắt vẫn mở thao láo, trằn trọc đến tận sáng sớm mới có thể chợp mắt được một chút? Có thể chính màn hình nhỏ bé mà bạn không thể rời tay trước khi ngủ lại là thủ phạm.
rối loạn giấc ngủ
Trằn trọc suốt đêm? Chất lượng giấc ngủ đang làm hại cơ thể bạn! Bí quyết ngủ ngon từ Đông y bảo giám
Đêm qua bạn có phải nhìn lên trần nhà cho đến tận rạng sáng không? Khi nằm xuống chuẩn bị ngủ, đầu óc lại tràn ngập những suy nghĩ phức tạp, và dù có chợp mắt được thì thức dậy cũng chẳng thấy sảng khoái, ban ngày luôn trong trạng thái mệt mỏi; đây có thể là câu chuyện của chính bạn. Nếu những đêm như thế này cứ tiếp diễn, bạn không nên đơn thuần bỏ qua và cho rằng chỉ vì mình mệt mỏi đâu.
nhiễm ký sinh trùng
Mỗi đêm mông lại ngứa ngáy? Có thể là do giun kim đấy
Các bạn độc giả thân mến, bạn đã từng trải qua cảm giác mỗi đêm mông cứ ngứa ngáy râm ran khiến bạn trằn trọc không ngủ được chưa? Càng gãi lại càng không bớt, tay cứ liên tục gãi khiến hôm sau mệt mỏi rã rời như một cơn ác mộng… Rất có thể đó không đơn thuần là vấn đề về da đâu.
sức khỏe tinh thần, rối loạn lo âu
Bên ngoài tỏ ra ổn nhưng thực chất luôn lo âu, bảng kiểm tra triệu chứng 'rối loạn lo âu lan tỏa'
Bên ngoài bạn giả vờ như không có chuyện gì và luôn mỉm cười như thể mình ổn, nhưng liệu bên trong bạn có đang không ngừng bị cuốn theo chuỗi lo âu nối tiếp? Có lẽ bạn từng trải qua cảm giác bồn chồn lo lắng ngay cả với việc nhỏ nhặt đến mức mất ngủ, hoặc đầu óc nặng trĩu vì ngập tràn những suy nghĩ phức tạp. Hôm nay, chúng ta hãy cùng chia sẻ về 'rối loạn lo âu lan tỏa', một câu chuyện có thể khiến bạn đồng cảm sâu sắc như đang nói về chính mình.
giấc ngủ·phục hồi
Lý do giấc mơ bất an và thức dậy mệt mỏi rã rời
Suốt đêm trằn trọc, giấc mơ lại chập chờn dữ dội, sáng thức dậy chẳng thấy sảng khoái mà toàn thân lại nặng nề uể oải? Nếu những đêm như vậy cứ lặp đi lặp lại, có thể đó không đơn thuần là sự mệt mỏi thông thường, mà là tín hiệu SOS gửi từ sâu bên trong cơ thể bạn. Nỗi niềm khó ngủ của bạn, tôi xin được lắng nghe và vỗ về một cách chân thành.
Tâm thần và căng thẳng
Nếu tâm trí bất an khiến bạn không thể ngủ được
Có phải mỗi đêm bạn đều nằm nhìn trần nhà, trằn trọc mãi rồi đón cả bình minh không? Bao nhiêu suy nghĩ cứ cuộn trào như sóng trong đầu khiến bạn chẳng thể chợp mắt, để rồi sáng hôm sau sự mệt mỏi đè nặng lên khắp cơ thể. Những đêm mất ngủ như thể công tắc của cơ thể bị hỏng thực sự rất mệt mỏi và kiệt sức phải không?