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"cortisol"
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Hábitos de salud
¿Come por la noche una y otra vez? El peligroso hábito de calmar el 'fuego' con comida
¿Acaso abre una y otra vez la puerta del refrigerador al llegar la noche, o busca comida dulce y salada cada vez que siente estrés?😥 Al final de un día agotador entre el trabajo y la crianza, si está llenando ese vacío con comida nocturna estimulante en lugar de un cálido consuelo, hoy hablaremos sobre ese 'peligroso consuelo'.
Salud mental · Obesidad abdominal
¿El estrés se convierte en grasa abdominal? La grasa por cortisol que causa 'masas abdominales', recuperemos la calma y eliminémosla
¿Últimamente le preocupa que solo aumente su grasa abdominal? 🏃♀️ 🏃♂️ ¿Hace ejercicio con regularidad y cuida su alimentación, pero la grasa del abdomen no disminuye en absoluto? En realidad, ¿sabía que el verdadero culpable de esa persistente grasa abdominal podría ser el 'estrés' acumulado en nuestra mente?
Aparato digestivo y sistema nervioso
¿El intestino y el cerebro son un solo cuerpo? Desequilibrio del eje intestino-cerebro: por qué el estrés daña el intestino y llega a afectar al cerebro
¿Acaso le ocurre que siente molestias en el vientre apenas se estresa, o va directo al baño antes de una presentación importante? Cuando la mente se abruma y aumentan las preocupaciones, ¿ha experimentado perder por completo el apetito en lugar de digerir bien? Así es: nuestro cuerpo está conectado de una manera mucho más sutil de lo que pensamos.
Problemas de hábitos de vida
¿'El sueño es la mejor medicina' es cosa del pasado? ¡Por qué la falta de sueño deshace sus músculos y le arrebata la vitalidad!
¿Se despierta por la mañana sintiendo el cuerpo pesado como el plomo y con la sensación de pesadez como si no hubiera descansado del todo a pesar de haber dormido bien? 😵💫 Si alguna vez ha sentido que cada vez que le falta sueño se le van las fuerzas y el dolor muscular se vuelve más intenso, preste mucha atención a lo que contaremos hoy.
Trastorno del sueño e insomnio
¿Noches sin poder dormir? El método de la raíz de Ophiopogon para enfriar el cuerpo caliente y lograr un sueño profundo
¿Le ocurre que pasa la noche dando vueltas y, cuando apenas logra dormir, siente opresión en el pecho y se despierta con sudores fríos? Si ha perdido las noches de descanso debido a un ardor interno acumulado, ha llegado el momento de liberarse de ese malestar. Hoy le explicaré ese método refrescante.
trastorno del sueño
¡Usted que despierta tras soñar toda la noche! El secreto del sueño ligero que le impide descansar bien
¿Se despierta cada madrugada recordando con total nitidez los sueños de toda la noche? Seguro logró conciliar el sueño, pero al levantarse por la mañana, en lugar de sentirse descansado, le invade un agotamiento sumamente pesado. Si sufre a solas preguntándose si esto solo le ocurre a usted, hoy es momento de descubrir conmigo el secreto de ese sueño ligero que interrumpe su descanso profundo.
Fatiga crónica
¿Cuerpo pesado desde la mañana? Fatiga suprarrenal: cuando su cuerpo activa la 'alarma de sobreesfuerzo'
¿Siente el cuerpo sumamente pesado desde el momento en que abre los ojos por la mañana? ¿Acaso esta sensación se repite a diario? Si sigue sintiendo cansancio a pesar de haber descansado lo suficiente, se nota inusualmente sensible ante el más mínimo estrés y experimenta desgano, podría ser una 'alarma de sobreesfuerzo' que su cuerpo está emitiendo en este momento. Quizás, en lo más profundo de su organismo, su glándula suprarrenal esté exhausta.
Dolor corporal
¿Si se acumula el 'fuego', también se endurece el cuerpo? La causa oculta del dolor muscular crónico
¿Acaso últimamente no tiene los hombros duros como una piedra y el cuello estirado hacia adelante como una tortuga? Al pasar todo el día frente a la computadora, es muy común sentir que desde la columna vertebral hasta la zona lumbar todo se vuelve rígido y, tras salir del trabajo, terminar completamente exhausto. Quizás lo pase por alto pensando que es solo por el estrés, pero en realidad es una señal sumamente importante que nuestro cuerpo nos envía.
Salud mental
¿Se le seca la boca por los nervios? El secreto de la xerostomía por estrés
¿Ha sentido alguna vez que se le seca la boca por completo antes de una presentación importante, un examen o cuando las preocupaciones llenan su mente? 🗣️ La garganta parece arder, cuesta tragar saliva y la inquietud no hace más que aumentar. Este síntoma, tan común y molesto como para considerarlo simple sed, no es una mera coincidencia.
Higiene del sueño
¡Imprescindible para trabajadores por turnos! Consejos de acupresión para dormir profundamente incluso con horarios irregulares
En las noches en que no puede dormir debido al trabajo por turnos que altera el día y la noche, ¿se ha sentido frustrado al notar que su cuerpo se desgasta poco a poco? Probablemente le preocupe si la fatiga acumulada por la falta de sueño está perjudicando su salud. Hoy me gustaría compartir la cálida sabiduría del Donguibogam para regalarle un descanso profundo, incluso en medio de una vida con horarios irregulares.
trastorno del sueño
Noches sin dormir: el insomnio inducido por estrés y las preocupaciones que le agobian por la noche
¿Acaso no se queda cada noche en la cama mirando fijamente al techo? «Estoy agotada, ¿por qué no puedo dormir?». Me preocupa pensar si hoy también habrá pasado la noche en vela con este pensamiento. Es momento de dejar a un lado, aunque sea por un instante, esas preocupaciones que le agobian por la noche.
disminución de la inmunidad
¿Solo yo me resfrío? Escalofríos cada mañana, ¡alerta en mi inmunidad!
¿Siente escalofríos cada mañana y parece que solo usted tiene síntomas de resfriado mientras los demás están bien? ¿Se siente frustrado porque a la menor provocación le raspa la garganta, tose y, si hay gripe, parece ser siempre el primero en contagiarse? 🤧 Quizá piense que solo es su imaginación, pero cuando el cuerpo envía señales continuas como estas, podría significar que su sistema inmunitario está en estado de alerta.
Salud mental
¿El estrés hincha su vientre? Distensión abdominal nerviosa: calme la mente para aliviar el intestino
¿Últimamente siente el vientre hinchado como si estuviera lleno de gases, con ruidos molestos e incomodidad, a pesar de no haber comido nada en mal estado? Si le han diagnosticado gastritis nerviosa o síndrome del intestino irritable, la explicación de hoy será justo la prescripción que necesita. Le explicaremos con calidez cuán profundamente conectado está nuestro estado de ánimo con el intestino, a través de la sabiduría del Donguibogam y la medicina moderna.
fatiga crónica
¿Sin poder dormir de noche y como un zombi de día? El síndrome de fatiga crónica que provoca la falta de sueño
Quizá usted también pasó la noche de ayer dando vueltas en la cama hasta apenas conciliar el sueño, y por la mañana se sobresaltó con la alarma sintiendo que el corazón le daba un vuelco, ¿verdad? Durante el día nos sentamos aturdidos dando cabezadas, y en los momentos importantes hasta la concentración se agota por completo, dejándonos decepcionados de nosotros mismos... Son situaciones tan comunes en las personas modernas que me duelen como si me pasaran a mí.
Manejo del dolor
Dolor crónico que no deja dormir: secretos de acupresión para conciliar el sueño
¿Acaso pasó la noche en vela dando vueltas en la cama, luchando contra el dolor lumbar? Para quienes están exhaustos por este círculo vicioso en el que el dolor no permite dormir y la falta de sueño vuelve el cuerpo más sensible ante el dolor, deseo ofrecerles un poco de consuelo y soluciones prácticas.
fatiga crónica
Si siempre está cansado e irritable, ¡el 'fuego' interno podría estar agotando su energía!
¿Se siente cansado incluso antes de abrir los ojos por la mañana, se enoja de repente ante cualquier nimiedad o experimenta desgana y dificultad para concentrarse haga lo que haga? ¿Acaso lo ha dejado pasar pensando que es solo el paso de la edad? En realidad, es posible que el 'fuego' de nuestro cuerpo esté consumiendo su energía poco a poco.
Salud mental
Si siente melancolía este otoño, no la desestime como simple sensibilidad: solución directa y certera
¿Melancolía otoñal? ¿Solo porque usted es una persona sensible? ¿No se estará culpando a sí mismo sin saber que podría tratarse de una enfermedad? Ese vacío y desgano que siente podrían no ser una emoción pasajera. Nuestro cuerpo es mucho más sensible a los cambios de la naturaleza de lo que piensa.
fatiga crónica
¿La astenia primaveral es solo una excusa? Si el sueño lo abruma con la llegada de la primavera, ¡podría ser una señal de alerta de su cuerpo!
Termina de comer, los ojos se le cierran poco a poco y pasa toda la tarde con la mente en blanco. ¿Pensó simplemente: «Bueno, debe ser astenia primaveral...» y lo dejó pasar? ¿Sabía que esta astenia primaveral tan común puede ser en realidad una señal de advertencia muy importante de su cuerpo? No considere la letargia primaveral como una simple «excusa». Es momento de observar el verdadero estado interno de su cuerpo.
Problemas de la piel
¿Cambió de cosméticos y se le irritó el rostro? Dermatitis de contacto: cómo identificar los ingredientes dañinos para la piel
¿Alguna vez ha cambiado de cosmético y ha pasado la noche en vela porque el rostro le ardía y le picaba? ¿Teme mirarse al espejo debido a la piel enrojecida y con pequeñas protuberancias por el agobio de la mascarilla? Hoy analizaremos la verdadera causa de la dermatitis de contacto que altera la piel y buscaremos juntos soluciones reconfortantes.
fatiga crónica
¿Cansado incluso después de dormir 8 horas? El punto de acupuntura secreto detrás del sueño no reparador
“Siento que dormí bien, pero ¿por qué sigo cansado?” “Mi cuerpo estaba claramente en la cama, pero parece que mi mente se quedó en el trabajo”. ¿Se descubre a usted mismo diciendo estas frases cada mañana? 😩 Rompamos juntos hoy de forma decidida este ciclo de fatiga crónica que no cede por más que duerma.
Control de peso en el climaterio
¡La grasa por la edad no existe! Grasa abdominal en el climaterio: ¡elimínela ahora de forma científica!
Si su silueta ha cambiado con la llegada del climaterio, no es un problema que solo le ocurra a usted. Muchas mujeres se preocupan por la grasa por la edad y la obesidad abdominal.
fatiga crónica
La fatiga oculta del taeyangin: cómo salir del pantano del agotamiento de energía
¿Acaso hoy también, nada más abrir los ojos por la mañana, le sale de forma natural un «ah, qué cansancio»? Sobrevivir apenas con una taza de café, pasar el fin de semana durmiendo como si se hubiera desmayado y volver a quedar exhausto el lunes en un círculo vicioso... Como si la energía de su cuerpo se hubiera agotado por completo, este letargo que no se alivia sin importar cuánto descanse, ¿no siente que no es el único que lo experimenta?
cefalea
¡Empiece con la mente despejada! Cefalea matutina, ¿tiene la respuesta el Donguibogam?
¿Se fue a dormir esperando una mañana despejada, pero al abrir los ojos siente la cabeza pesada y dolorida? 😣 Si pasa sus mañanas con esfuerzo y sin claridad mental durante todo el día, ¡no lo tolere más! El Donguibogam y la medicina moderna le ayudarán a encontrar la respuesta.
Salud mental
¿Pasa la noche sin poder dormir? ¿Podría ser que su cerebro esté sobrecalentado debido al 'calor superior y frío inferior'?
¿Pasa la noche dando vueltas en la cama sin poder conciliar el sueño? ¿Siente opresión en el pecho y una ansiedad repentina sin motivo aparente? ¿Podría ser que su cuerpo esté frío pero su cabeza arda, y que nuestro cerebro esté sobrecalentado debido al 'calor superior y frío inferior'? Con la cercanía y el cuidado de una hermana mayor, se lo aclararé con sencillez.
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