Đang mở thư viện Donguibogam...
"Sức khỏe tinh thần"
34 đơn thuốc liên quan
triệu chứng thể chất
Căng thẳng là run tay? Tín hiệu cơ thể từ sự lo âu, giải mã triệu chứng run
Trước một buổi thuyết trình quan trọng, bạn đã bao giờ bị run tay bần bật, hay trước một tình huống bất ngờ thì cơ thể cứng đờ và toát mồ hôi lạnh chưa? Cảm giác căng thẳng và lo âu như bao trùm toàn bộ cơ thể hệt như có một công tắc vừa bật lên, đó không phải là nỗi niềm của riêng bạn. Hôm nay, chúng ta hãy cùng trò chuyện một cách nhẹ nhàng về “run rẩy”, một tín hiệu lo âu mà tâm trí đang gửi đến bạn.
Hệ thần kinh·Sức khỏe tinh thần
Lo âu không rõ nguyên nhân, lời cảnh báo đáng sợ rằng 'thận' đang bị dao động!
Tim bạn đập thình thịch và bạn liên tục bị bủa vây bởi những suy nghĩ lo âu không rõ lý do? Cảm giác bồn chồn khó tả, dễ giật mình trước những việc nhỏ nhặt và toàn bộ năng lượng như bị rút cạn, liệu gần đây bạn có thường xuyên trải qua tình trạng này không? Tất cả những điều này có thể không đơn thuần chỉ do căng thẳng, mà có thể là tín hiệu vô cùng quan trọng mà cơ thể đang gửi đến bạn.
Sức khỏe tinh thần, điều hòa cảm xúc
Ám ảnh phải hoàn hảo trong mọi thứ, 'lo âu vì chủ nghĩa hoàn hảo' đang khiến bạn kiệt sức
Có phải bạn cũng từng mất ngủ cả đêm để tự trách mình chỉ vì một lỗi sai nhỏ, và tâm trạng luôn bồn chồn lo lắng với suy nghĩ phải làm mọi việc thật hoàn hảo? Nếu áp lực dồn dập dường như làm tim bạn thắt lại, thì hôm nay chính là lúc cần cho 'thần' của bạn một khoảng nghỉ tạm thời.
Sức khỏe tinh thần và béo phì bụng
Căng thẳng biến thành mỡ bụng? Mỡ bụng do cortisol gây 'tích tụ', giữ vững tâm trí để giảm mỡ
Dạo này bạn có đang phiền lòng vì chỉ thấy mỡ bụng tăng lên không? Dù chăm chỉ tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống, mỡ bụng vẫn không hề suy chuyển? Bạn có biết rằng thủ phạm thực sự đằng sau lớp mỡ bụng cứng đầu ấy có thể chính là căng thẳng đang ẩn sâu trong tâm trí chúng ta?
Cơ quan tiêu hóa·Hệ thần kinh
Ruột và não là một thể? Mất cân bằng trục não ruột, lý do căng thẳng tàn phá đường ruột và làm tổn hại cả não bộ
Có ai hễ căng thẳng là bụng lại đau âm ỉ, hay cứ chuẩn bị đến buổi thuyết trình quan trọng là phải chạy ngay vào nhà vệ sinh không? Khi đầu óc rối bời và có quá nhiều điều phải lo nghĩ, chẳng những không tiêu hóa nổi mà cảm giác thèm ăn cũng biến mất hoàn toàn, chắc hẳn ai cũng từng trải qua cảm giác này ít nhất một lần rồi đúng không? Đúng vậy, cơ thể chúng ta liên kết với nhau tinh tế hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ đấy.
sức khỏe tinh thần·hệ hô hấp
Cảm giác khó thở như sắp chết nhưng đến bệnh viện lại bình thường? 'Hội chứng tăng thông khí', tín hiệu SOS từ cơ thể bạn
Cảm giác nghẹt thở, lồng ngực thắt lại như sắp chết, nhưng bệnh viện lại bảo hoàn toàn bình thường khiến bạn càng bế tắc hơn phải không? Nỗi lo âu rằng 'liệu mình có đang phát điên không…' chắc hẳn đã làm bạn mất ngủ nhiều đêm. Đừng lo lắng, bạn không phải là người duy nhất trải qua điều này đâu.
rối loạn tiêu hóa
Đau bụng và liên tục chạy vào nhà vệ sinh? Triệu chứng xuất hiện khi 'hỏa' khuấy đảo đường ruột
Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác bụng bỗng đau âm ỉ và phải liên tục chạy vào nhà vệ sinh chưa? Cảm giác bụng quặn thắt và ruột cồn cào xáo trộn trước một cuộc họp quan trọng hoặc trong tình huống căng thẳng… Bạn không phải là người duy nhất gặp phải điều này. Đó là những triệu chứng rất phổ biến xuất hiện khi 'hỏa' trong cơ thể khuấy đảo đường ruột.
Vấn đề tâm lý
Lòng tự trọng chạm đáy? Lý do khiến bạn không thể tin tưởng chính mình khi 'đởm' suy yếu
Có phải bạn luôn tự nghi ngờ chính mình và ngập ngừng tự hỏi 'liệu mình có làm được không?' trước cả khi bắt đầu mọi việc? Dù người khác nhìn vào thấy vẫn ổn nhưng bạn lại vô cớ cảm thấy rụt rè, tự trách bản thân vì những lỗi lầm nhỏ và trằn trọc thâu đêm, liệu đó có phải là câu chuyện của bạn? Đó không phải là lỗi của bạn. Hãy thử xem xét xem có phải 'đởm' của bạn đang suy yếu hay không.
Tâm lý·Sức khỏe tinh thần
Trẻ hét lên hàng đêm vì ác mộng, liệu có phải kinh hoàng ban đêm? Phương pháp rèn ngủ giúp xoa dịu bất an
Có cha mẹ nào từng thót tim trước tiếng hét của con vào mỗi đêm chưa? Nhìn con đang ngủ bỗng bật khóc nức nở hoặc run rẩy trong nỗi sợ hãi tột độ, cha mẹ tự hỏi rốt cuộc con bị làm sao và những đêm mất ngủ cứ thế kéo dài. Hôm nay, chúng ta hãy cùng trò chuyện về nỗi sợ hãi ban đêm mà con đang trải qua, chứng kinh hoàng ban đêm.
bệnh cơ quan tiêu hóa
Đang ăn bỗng nghẹn tức lồng ngực: Không phải tim mà là co thắt thực quản, hãy xoa dịu thực quản của bạn
Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác đang ăn bỗng nhiên lồng ngực đau thắt nghẹn lại, khiến bạn hốt hoảng lo sợ điều chẳng lành xảy ra chưa? Đi khám thì tim hoàn toàn bình thường, nhưng cảm giác ngột ngạt ấy cứ liên tục tái diễn. Thực tế, đó có thể là tín hiệu cầu cứu khẩn thiết từ chính thực quản của bạn.
Sức khỏe tinh thần
Khi tâm trí mệt mỏi khó vào giấc, phương pháp bấm huyệt hỗ trợ làm dịu cảm giác trầm cảm
Những đêm trằn trọc không ngủ được, bạn có bao giờ cảm thấy cô đơn một mình? Khi công việc chất đống như núi nhưng cả thể xác lẫn tinh thần đều rã rời, không thể tập trung làm gì, chắc hẳn bạn từng băn khoăn liệu có cách nào trút bỏ gánh nặng tâm lý này. Không sao cả, cuộc sống hiện đại luôn dễ khiến chúng ta kiệt sức.
sức khỏe tinh thần
Không thể chịu đựng thêm nữa: Kiệt sức, khoảnh khắc tồi tệ nhất khi nhiệt huyết cạn sạch
Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác mỗi sáng thức dậy đều thấy nặng trĩu, tim như hẫng đi một nhịp? Đó là những lúc năng lượng trong cơ thể cạn kiệt, một chuyện nhỏ nhặt cũng châm ngòi cho cơn bực dọc, và bạn chìm trong nỗi hoài nghi rằng mình đang làm việc này vì điều gì. Đúng vậy, bóng đen ghê gớm của hội chứng kiệt sức đã ập xuống bạn.
Tiêu hóa·Sức khỏe tinh thần
Thường xuyên đau bụng và nặng tức mạn sườn, phải chăng đường ruột của bạn đang quá nhạy cảm?
Sau bữa trưa bụng bạn có cảm thấy ấm ách khó chịu, và mỗi khi căng thẳng thì mạn sườn lại nhói đau? Nếu bạn đang phiền lòng vì người khác không sao mà chỉ riêng đường ruột của mình quá nhạy cảm, câu chuyện hôm nay sẽ phần nào giúp bạn giải tỏa nỗi băn khoăn. Xin đừng vô tình bỏ qua những tín hiệu nhỏ mà cơ thể đang gửi đến.
Sức khỏe tinh thần
Căng thẳng khiến bạn không phát ra tiếng? Tiếng hét từ cơ thể, rối loạn phát âm do tâm lý
Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác bỗng nhiên một ngày không thể phát ra tiếng mà không rõ nguyên nhân? Nếu từng bị nghẹn giọng như ngậm hột thị trước buổi thuyết trình quan trọng hoặc sau khi chịu áp lực lớn, bạn đừng bỏ qua bài viết hôm nay. Đây có thể là tiếng thét không lời mà cơ thể đang gửi đến: rối loạn phát âm do tâm lý.
Sức khỏe tinh thần
Tự nhiên cáu gắt và u sầu? Biến động cảm xúc buổi sáng, tín hiệu đỏ từ cơ thể
Vừa mở mắt thức dậy vào buổi sáng, bạn bỗng thấy cơn bực bội ập đến, hay tự nhiên nghẹn ngào muốn khóc vì một chuyện cỏn con? Rõ ràng không khác gì ngày hôm qua, nhưng hôm nay cảm xúc lại trồi sụt thất thường như đang ngồi tàu lượn siêu tốc. Có khi nào bạn đang tự trách mình rằng ‘Sao mình lại thế này?’ không? Thực ra, đây chính là tín hiệu vô cùng quan trọng mà cơ thể đang vô thức gửi đến bạn.
Sức khỏe tinh thần và giấc ngủ
Càng trầm cảm càng khó ngủ? Đừng bỏ qua tín hiệu giấc ngủ mà trầm cảm gửi đến bạn
Dạo gần đây, có phải bạn thường nằm trằn trọc mắt mở thao láo, thức giấc lúc rạng sáng rồi khó ngủ lại, và dù có ngủ được cũng không thấy sảng khoái? Có khi nào bạn lo lắng liệu khởi đầu của mất ngủ có phải do tâm trạng u uất, hay bản thân đang rơi vào vòng luẩn quẩn càng trầm cảm lại càng khó ngủ hơn không? Đúng vậy, cơ thể chúng ta đang dùng giấc ngủ để nói lên tín hiệu của tâm trí.
Sức khỏe tinh thần và giấc ngủ
Đêm trằn trọc khó ngủ, đầu óc rối bời? Căng thẳng đang làm hỏng giấc ngủ của bạn
Những đêm không thể chợp mắt, bạn cứ trằn trọc và liên tục nhìn đồng hồ điện thoại? Đầu óc ngập tràn lo lắng và bất an, cảm giác như đang chạy marathon. Rốt cuộc tại sao việc đi vào giấc ngủ lại khó khăn đến vậy?
Sức khỏe tinh thần
Căng thẳng bóp nghẹt cổ họng? Cách vượt qua chứng 'ngực ngột ngạt, vướng họng' do rối loạn lo âu
Gần đây, bạn có từng trải qua cảm giác không đau ốm gì đặc biệt nhưng cổ họng lại nghẹn ứ như có vật mắc kẹt, hít thở cũng trở nên khó khăn? 🗣️ Lồng ngực đập thình thịch, cảm giác lo âu bao trùm cả cơ thể như đang siết chặt lấy cổ họng… Tôi rất lo lắng không biết bạn có vô thức buông tiếng thở dài 'hắt' ra hay không.
Sức khỏe tinh thần
Cứ đến kỳ thi là sợ đi vệ sinh? Lý do căng thẳng làm ruột bị tắc nghẽn
Trước một kỳ thi quan trọng hay buổi thuyết trình, bạn có từng bị đau bụng âm ỉ hoặc dù vào nhà vệ sinh cũng không thể đi tiêu thoải mái? Vào những khoảnh khắc căng thẳng, tại sao cơ thể chúng ta lại dễ đau bụng hoặc ruột bị tắc nghẽn như vậy? Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân vì sao căng thẳng lại khiến đường ruột bí bách như tâm trạng của bạn.
sức khỏe tinh thần, lo âu xã hội
Quá để ý đến ánh nhìn của người khác? Cách thoát khỏi 'rối loạn lo âu xã hội'
Cứ mỗi lần thuyết trình là tim bạn lại đập thình thịch và toát mồ hôi lạnh phải không? Đã bao giờ trong giờ ăn trưa, bạn cảm thấy nghẹn lại vì để ý ánh mắt của những người xung quanh chưa? Có phải vì nỗi bất an này mà bạn liên tục né tránh các cuộc hẹn, hay luôn cúi gằm mặt khi đi tàu điện ngầm không? Tôi xin gửi một cái ôm ấm áp đến bạn, người đang phải trải qua những tháng ngày khó khăn này.
Rối loạn ăn uống
Thèm ăn không thể kiểm soát? Chứng ăn vô độ, khoảnh khắc căng thẳng bùng nổ thành cơn thèm ăn
Hôm nay bạn lại vô thức ăn đến mức no căng bụng rồi hối hận phải không? Cảm giác tội lỗi và tự trách ùa về sau khi ăn… Thế nhưng ngay khoảnh khắc tiếp theo lại bị cuốn vào cơn thèm ăn không thể dừng lại; vòng luẩn quẩn đầy đau đớn này có khiến bạn giật mình vì quá giống câu chuyện của chính mình?
sức khỏe tinh thần
Mỗi đêm trằn trọc mất ngủ, liệu có phải não bộ đang quá nhiệt vì 'thượng nhiệt hạ hàn'?
Mỗi khi đêm xuống, bạn lại trằn trọc không sao chợp mắt được? Lồng ngực bỗng nhiên tức nghẽn vô cớ và cảm giác lo âu ập đến? Liệu có phải cơ thể thì lạnh nhưng đầu lại nóng bừng, khiến não bộ bị quá nhiệt do chứng 'thượng nhiệt hạ hàn'? Với sự thấu hiểu và sẻ chia từ một người đi trước, tôi sẽ giúp bạn gỡ rối vấn đề này một cách nhẹ nhàng.
sức khỏe tinh thần
Đừng kìm nén: Bí quyết Đông y giúp thái dương nhân thoát khỏi hỏa bệnh và hạ hỏa
Dạo gần đây bạn có thấy ngực bức bối khó chịu vô cớ và dễ nổi giận đùng đùng vì những chuyện nhỏ nhặt không? Có phải những cảm xúc ấm ức, tức giận đang sôi sục bên trong khiến bạn trằn trọc mất ngủ hàng đêm? Khi lo lắng không biết bản thân có đang âm thầm chịu đựng ‘hỏa bệnh’ hay không, bài viết hôm nay sẽ là lời giải đáp ấm áp dành cho bạn.
Sức khỏe tinh thần
Gió thu thổi về là “tự nhiên thấy bất an”?! Lý do bùng phát nỗi lo âu mỗi độ chuyển mùa
Xin chào các bạn. Khi những làn gió thu se lạnh thổi qua, lòng bỗng thấy xao xuyến và bạn có từng trải qua cảm giác bất an không rõ lý do đến mức tự hỏi “Dạo này mình bị làm sao thế này?”. Nếu từng băn khoăn chịu đựng một mình vì ngỡ rằng chỉ có mỗi bản thân như vậy, bạn hãy cùng theo dõi câu chuyện hôm nay.
1–24 trên 34