Đang mở thư viện Donguibogam...
"cortisol"
39 đơn thuốc liên quan
Thói quen sức khỏe
Liên tục muốn ăn vào ban đêm? Thói quen nguy hiểm khi giải tỏa 'hỏa' bằng thức ăn
Liệu bạn có thường xuyên mở tủ lạnh mỗi khi đêm về, hoặc cứ mỗi lần căng thẳng lại tìm đến đồ ăn ngọt và mặn? 😥 Vào cuối ngày mệt mỏi vì công việc và chăm sóc gia đình, nếu đang lấp đầy cảm giác trống trải bằng những món ăn đêm nhiều kích thích thay vì một sự an ủi ấm áp, hôm nay chúng ta hãy cùng trò chuyện về câu chuyện 'nguồn an ủi nguy hiểm' này.
Sức khỏe tinh thần và béo phì bụng
Căng thẳng biến thành mỡ bụng? Mỡ bụng do cortisol gây 'tích tụ', giữ vững tâm trí để giảm mỡ
Dạo này bạn có đang phiền lòng vì chỉ thấy mỡ bụng tăng lên không? Dù chăm chỉ tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống, mỡ bụng vẫn không hề suy chuyển? Bạn có biết rằng thủ phạm thực sự đằng sau lớp mỡ bụng cứng đầu ấy có thể chính là căng thẳng đang ẩn sâu trong tâm trí chúng ta?
Cơ quan tiêu hóa·Hệ thần kinh
Ruột và não là một thể? Mất cân bằng trục não ruột, lý do căng thẳng tàn phá đường ruột và làm tổn hại cả não bộ
Có ai hễ căng thẳng là bụng lại đau âm ỉ, hay cứ chuẩn bị đến buổi thuyết trình quan trọng là phải chạy ngay vào nhà vệ sinh không? Khi đầu óc rối bời và có quá nhiều điều phải lo nghĩ, chẳng những không tiêu hóa nổi mà cảm giác thèm ăn cũng biến mất hoàn toàn, chắc hẳn ai cũng từng trải qua cảm giác này ít nhất một lần rồi đúng không? Đúng vậy, cơ thể chúng ta liên kết với nhau tinh tế hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ đấy.
Vấn đề thói quen sinh hoạt
'Giấc ngủ là liều thuốc bổ' chỉ là lời nói xưa? Lý do thiếu ngủ làm tiêu biến cơ bắp và cướp đi sinh lực của bạn
Buổi sáng thức dậy, toàn thân bạn có cảm giác nặng trĩu, dù ngủ nhiều nhưng người vẫn ê ẩm và uể oải? 😵💫 Nếu mỗi khi thiếu ngủ bạn đều cảm thấy cơ thể đuối sức và cơn đau cơ trở nên trầm trọng hơn, hãy cùng lắng nghe những chia sẻ dưới đây.
Rối loạn giấc ngủ·Mất ngủ
Đêm trằn trọc khó ngủ? Bí quyết từ mạch môn đông giúp thanh nhiệt cơ thể và ngủ sâu
Có phải bạn đang trải qua những đêm trằn trọc mãi mới chợp mắt được nhưng ngực lại bứt rứt, trong giấc ngủ mồ hôi trộm cứ vã ra liên tục? Bạn đã mất đi những đêm ngon giấc vì nhiệt nóng bên trong cơ thể, giờ là lúc thoát khỏi nỗi khổ sở ấy. Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ với bạn bí quyết thanh mát này.
rối loạn giấc ngủ
Thức dậy sau một đêm chỉ toàn mơ, bí mật của giấc ngủ nông cản trở giấc ngủ sâu
Bạn có thường thức dậy vào mỗi sáng sớm và nhớ như in những giấc mơ suốt đêm qua không? Rõ ràng là đã ngủ, nhưng khi thức dậy vào buổi sáng, thay vì cảm giác sảng khoái thì cơ thể lại mệt mỏi trĩu nặng. Nếu đang băn khoăn liệu có phải chỉ mỗi mình gặp tình trạng này, hôm nay bạn hãy cùng tôi tìm hiểu bí mật của giấc ngủ nông cản trở giấc ngủ sâu.
Mệt mỏi mạn tính
Nặng trĩu người từ sáng sớm? Mệt mỏi tuyến thượng thận, khi cơ thể bạn gióng lên 'hồi chuông quá tải'
Cơ thể nặng trĩu ngay từ khoảnh khắc mở mắt vào buổi sáng, cảm giác này có lặp đi lặp lại mỗi ngày với bạn không? Dù đã nghỉ ngơi đầy đủ nhưng vẫn thấy mệt, trở nên đặc biệt nhạy cảm trước những căng thẳng nhỏ và vật lộn với cảm giác uể oải, đây có thể là 'hồi chuông quá tải' mà cơ thể đang gửi đến bạn. Có lẽ sâu thẳm bên trong cơ thể, tuyến thượng thận của bạn đang kiệt sức.
Đau nhức thể chất
Khi 'hỏa' tích tụ, cơ thể cũng xơ cứng? Nguyên nhân tiềm ẩn của đau cơ mạn tính
Dạo này có phải vai bạn đang cứng đơ như đá và cổ thì cứ rướn về phía trước như rùa không? Ngồi trước máy tính cả ngày khiến từ sống lưng đến thắt lưng cứng đơ lại, và sau khi tan làm thường cảm thấy kiệt sức. Bạn có thể xem nhẹ và nghĩ rằng chỉ do căng thẳng, nhưng thực ra đây là tín hiệu vô cùng quan trọng mà cơ thể đang gửi đến bạn.
Sức khỏe tâm thần
“Căng thẳng quá mức khiến khô cả nước bọt?” Bí mật của chứng khô miệng do căng thẳng
Có bao giờ bạn trải qua cảm giác miệng khô khốc trước một buổi thuyết trình quan trọng, một kỳ thi, hay mỗi khi những mối lo âu bủa vây tâm trí chưa? 🗣️ Cổ họng khô rát khó chịu, nuốt nước bọt cũng khó khăn khiến bạn càng thêm bồn chồn. Triệu chứng vô cùng phổ biến và gây phiền toái này không thể chỉ bỏ qua như một cơn khát thông thường, bởi nó hoàn toàn không phải là sự ngẫu nhiên.
rối loạn giấc ngủ
Đêm trằn trọc không ngủ được, lỗi tại ai? Mất ngủ do căng thẳng, nỗi lo âu quẩn quanh cả đêm
Có phải mỗi đêm bạn nằm trên giường chỉ biết nhìn chăm chú lên trần nhà? 'Mệt muốn xỉu mà sao mãi không ngủ được?' Liệu đêm nay bạn có lại thức trắng với những suy nghĩ ấy không? Nỗi lo âu quẩn quanh làm phiền bạn cả đêm, giờ là lúc nên tạm gác lại rồi.
suy giảm miễn dịch
Chỉ mình tôi bị cảm? Mỗi sáng thức dậy lại thấy ớn lạnh, hệ miễn dịch đang báo động đỏ
Mỗi sáng thức dậy lại thấy ớn lạnh, trong khi người khác vẫn khỏe mạnh thì dường như chỉ mình bạn có dấu hiệu cảm cúm? Hơi một tí là rát họng, ho húng hắng, thậm chí khi có đợt cúm thì dường như bạn luôn mắc trước tiên khiến bản thân thấy rất phiền lòng phải không? 🤧 Nghĩ rằng chắc chỉ do cảm giác thôi ư? Nhưng khi cơ thể liên tục phát đi tín hiệu như vậy, đó có thể là dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của chúng ta đang rơi vào tình trạng báo động.
Sức khỏe tâm thần
Căng thẳng làm bụng phình to? Chướng bụng do thần kinh, xoa dịu tâm trí để đường ruột êm ái
Dạo gần đây, dù không ăn uống gì lạ, bạn có cảm thấy bụng lúc nào cũng căng tròn như đầy hơi, sôi ùng ục và khó chịu không? Nếu từng được chẩn đoán mắc viêm dạ dày thần kinh hay hội chứng ruột kích thích, bài viết này chính là lời khuyên dành cho bạn. Bằng trí tuệ từ Đông y bảo giám và y học hiện đại, chúng tôi sẽ chia sẻ một cách gần gũi về việc tâm trí và đường ruột liên kết chặt chẽ với nhau như thế nào.
mệt mỏi mạn tính
Đêm không ngủ được, ngày lờ đờ như thây ma? Hội chứng mệt mỏi mạn tính do thiếu ngủ
Có phải đêm qua bạn lại trằn trọc mãi mới chợp mắt được, rồi sáng ra giật mình thót tim vì tiếng chuông báo thức? Ban ngày thì ngồi ngơ ngác, gà gật buồn ngủ, đến khoảnh khắc quan trọng thì cạn kiệt cả sự tập trung rồi tự thất vọng về chính mình... Những người hiện đại chúng ta dường như ai cũng thấy câu chuyện này giống hệt bản thân, thật sự khiến lòng tôi không khỏi chạnh lòng.
quản lý đau
Đau mạn tính khiến trằn trọc suốt đêm, bí quyết bấm huyệt giúp dễ ngủ
Trằn trọc suốt đêm chống chọi với cơn đau lưng khiến bạn không thể chợp mắt, liệu hôm nay bạn cũng đang như vậy? Với những ai đang kiệt sức vì vòng luẩn quẩn: đau không ngủ được, rồi mất ngủ khiến cơ thể càng nhạy cảm và lại càng thấy đau, tôi xin chia sẻ một chút an ủi cùng giải pháp hỗ trợ bạn.
Mệt mỏi mạn tính
Bạn luôn mệt mỏi và hay cáu gắt? 'Hỏa' trong cơ thể đang làm cạn kiệt năng lượng của bạn!
Bạn đã cảm thấy mệt mỏi ngay từ trước khi mở mắt thức dậy vào buổi sáng, dễ nổi cáu vì những chuyện nhỏ nhặt, làm gì cũng uể oải và khó tập trung? Liệu bạn có từng bỏ qua vì nghĩ rằng đơn giản chỉ do mình đã lớn tuổi? Trên thực tế, ngọn 'lửa' trong cơ thể có thể đang âm thầm thiêu đốt năng lượng của bạn.
Sức khỏe tâm thần
Nếu bạn đặc biệt nhạy cảm với mùa thu, đừng chỉ xem đó là cảm xúc nhất thời (Giải pháp thực tế)
Tâm trạng chùng xuống khi vào thu? Phải chăng chỉ vì bạn là người giàu cảm xúc? Hay bạn đang tự trách mình mà không biết rằng đó có thể là một chứng bệnh? Cảm giác trống trải và uể oải bạn đang trải qua có thể không đơn thuần là cảm xúc thoáng qua. Cơ thể chúng ta nhạy cảm với những biến chuyển của tự nhiên hơn bạn nghĩ rất nhiều.
mệt mỏi mạn tính
"Mệt mỏi mùa xuân chỉ là cái cớ?" Cứ đến xuân là buồn ngủ rũ rượi, có thể cơ thể bạn đang phát tín hiệu báo động
Sau bữa trưa mắt cứ díp lại, cả buổi chiều ngồi đờ đẫn... Bạn có từng tặc lưỡi bỏ qua và nghĩ: "À, chắc chỉ là mệt mỏi mùa xuân thôi..."? Bạn có biết chứng mệt mỏi mùa xuân phổ biến đó thực chất có thể là tín hiệu cảnh báo rất quan trọng từ cơ thể? Đừng coi chứng mệt mỏi vô lực mùa xuân chỉ là "cái cớ" nữa. Đã đến lúc lắng nghe tiếng nói thực sự bên trong cơ thể bạn.
Vấn đề về da
“Đổi mỹ phẩm khiến mặt nổi mẩn đỏ?” Viêm da tiếp xúc, tìm ra thành phần gây độc cho làn da của bạn
Chị em có từng đổi mỹ phẩm gần đây rồi trằn trọc mất ngủ vì da mặt nóng rát, ngứa ngáy chưa? Hay việc đeo khẩu trang bí bách khiến da ửng đỏ, sần sùi làm bạn ngại nhìn vào gương? Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân thực sự của 'viêm da tiếp xúc' đang khiến làn da bạn bùng phát và giải pháp êm dịu cho làn da nhé.
mệt mỏi mạn tính
Ngủ 8 tiếng vẫn mệt mỏi? Huyệt vị bí mật ẩn sau giấc ngủ không phục hồi
“Rõ ràng đã ngủ đủ giấc, sao vẫn thấy mệt mỏi thế này?” “Thân xác rõ ràng đã nằm trên giường, nhưng tinh thần dường như vẫn còn ở công ty.” Có phải mỗi buổi sáng bạn đều đang tự lẩm bẩm những lời này không? Vòng luẩn quẩn của sự mệt mỏi mạn tính ngủ mãi không hết này, hôm nay hãy cùng tôi dứt điểm giải quyết nhé.
Quản lý cân nặng thời kỳ mãn kinh
Không có mỡ thừa do tuổi tác, giảm mỡ bụng thời kỳ mãn kinh một cách khoa học
Nếu vóc dáng thay đổi khi bước vào giai đoạn mãn kinh, đó không phải là vấn đề của riêng bạn. Rất nhiều phụ nữ đang trăn trở vì mỡ thừa do tuổi tác và tình trạng béo phì bụng.
mệt mỏi mạn tính
Cơn mệt mỏi tiềm ẩn của thái dương nhân, cách thoát khỏi vũng lầy cạn kiệt năng lượng
Sáng nay vừa mở mắt thức dậy, bạn có buột miệng than thở 'sao mệt mỏi thế này' không? Cố gượng qua ngày bằng một ly cà phê, cuối tuần ngủ li bì mê mệt nhưng đến thứ Hai lại rã rời như cũ… Cảm giác như năng lượng trong cơ thể đã chạm đáy, dù nghỉ ngơi bao nhiêu cũng không bù đắp nổi sự vô lực này, liệu có phải chỉ mỗi mình bạn trải qua?
đau đầu
Phải bắt đầu với tinh thần tỉnh táo chứ! Đau đầu buổi sáng, liệu Đông y bảo giám có câu trả lời?
Chìm vào giấc ngủ với hy vọng có một buổi sáng sảng khoái, nhưng vừa mở mắt ra đầu đã đau nhức và nặng trĩu? Buổi sáng của bạn phải gượng gạo chịu đựng cả ngày dài với tinh thần không tỉnh táo, giờ đây đừng cố chịu đựng thêm nữa. Đông y bảo giám và y học hiện đại sẽ cùng bạn tìm ra câu trả lời.
sức khỏe tinh thần
Mỗi đêm trằn trọc mất ngủ, liệu có phải não bộ đang quá nhiệt vì 'thượng nhiệt hạ hàn'?
Mỗi khi đêm xuống, bạn lại trằn trọc không sao chợp mắt được? Lồng ngực bỗng nhiên tức nghẽn vô cớ và cảm giác lo âu ập đến? Liệu có phải cơ thể thì lạnh nhưng đầu lại nóng bừng, khiến não bộ bị quá nhiệt do chứng 'thượng nhiệt hạ hàn'? Với sự thấu hiểu và sẻ chia từ một người đi trước, tôi sẽ giúp bạn gỡ rối vấn đề này một cách nhẹ nhàng.
rối loạn giấc ngủ
Bạn liên tục ngủ rồi lại tỉnh giấc: nguyên nhân cản trở giấc ngủ ngon và giải pháp bấm huyệt
Nằm xuống giường nhưng bạn lại thức giấc vào sáng sớm. Vòng luẩn quẩn lặp đi lặp lại mỗi ngày này, bạn cần giải quyết đúng không?
1–24 trên 39