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"우울"
27 đơn thuốc liên quan
영양결핍
햇빛 안 보면 당신은 '비타민D 거지'? 겨울 우울증, 영양으로 잡아라!
혹시 요즘, 아침에 눈 뜨기 힘들고, 온몸이 축 늘어지는 기분 드세요? 왠지 모르게 의욕도 없고, 따뜻한 이불 속에서만 있고 싶다면… 어쩌면 당신도 '햇빛 거지'가 되어가는 중일지도 몰라요.
약물 부작용
내가 먹는 약 때문에 땀이 난다고? '약물 유발성 다한증'의 진실
어느 날부터 갑자기 땀이 줄줄 흐르기 시작해서 당황스러우셨죠? 갱년기인가 싶다가도 나이도 아닌데 왜 이럴까 고민하셨을 거예요. 혹시, 지금 드시고 있는 '그 약' 때문일 수도 있다는 생각, 해보신 적 있으신가요?
약물 부작용
피임약 때문이야? '뜻밖의' 약물 부작용이 가슴을 아프게 할 수 있다고?
언니, 혹시 요즘 가슴이 콕콕 쑤시거나 묵직하게 아픈 적 있으세요? 그런데 딱히 생리 전도 아니고, 갑자기 왜 이러지 싶을 때가 있죠. 의외의 범인, 바로 '약물'일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
갑상선기능저하증
몸이 늘 피곤하고 손발까지 저리다면? 갑상선 기능 저하증, 의심해봐야 할 증상들
아침에 눈 뜨면 온몸이 천근만근, 왠지 모르게 자꾸 피곤하고 무기력하신가요? 붓고 저릿한 손발 때문에 잠 못 이루는 밤이 많지는 않으세요? 혹시 최근 들어 살이 부쩍 찌고 기분까지 우울해졌다면, 우리 몸의 '숨은 사령관'에게 문제가 생겼을지도 몰라요.
감정 조절 장애
이랬다 저랬다 널뛰는 감정? 조울증 아닌 '담 허약' 때문일 수도!
아침엔 괜찮다가 점심엔 갑자기 짜증이 폭발하고, 저녁엔 우울감에 푹 빠지나요? 마치 롤러코스터처럼 시시각각 변하는 감정 때문에 스스로도 지치고 주변 사람들도 힘들어하진 않으셨나요? 혹시 내가 조울증인가 불안해하기도 했을 거예요.
자율신경계
갱년기 열감, 불안감, 손발 시림? '상열하한'의 자율신경 해킹!
요즘 들어 얼굴은 달아오르는데 손발은 얼음장 같고, 마음은 자꾸 불안한가요? 나도 모르게 한숨이 푹푹 나오거나, 가슴이 답답하고 숨쉬기조차 버겁게 느껴지시나요? 갱년기 증상으로만 생각하고 꾹 참아왔다면, 이제 잠시 멈춰 서서 내 몸의 속마음을 들여다볼 때예요. 동의보감에서는 이런 증상들을 '상열하한'이라고 불렀답니다.
정신 건강
마음이 지쳐 잠 못 이룰 때, 우울감 완화에 도움 되는 지압법
밤마다 뒤척이며 잠 못 드는 시간, 혹시 혼자라고 느끼신 적 있으세요? 해야 할 일은 산더미인데 몸도 마음도 축 늘어져 아무것도 손에 잡히지 않을 때, 그 무거운 마음의 짐을 내려놓을 방법이 없을까 고민하셨을 거예요. 괜찮아요, 현대인의 삶은 늘 우리를 지치게 만들죠.
정신 건강
마음이 지치면 몸도 지친다!' 우울증이 당신의 근육과 에너지를 뺏어가는 방법!
아침에 눈을 뜨는 것조차 천근만근 힘들고, 온몸에 힘이 쭉 빠진 느낌… 혹시 최근 내 몸이 내 것 같지 않다는 생각, 자주 하시나요? 단순히 피곤한 건지, 아니면 혹시 우울감이 내 몸의 에너지를 다 갉아먹고 있는 건 아닌지, 걱정하는 분들이 참 많으실 거예요. 맞아요, 마음의 그림자는 생각보다 훨씬 강력하게 우리 몸의 근육과 활력을 앗아갈 수 있답니다.
정신건강
더 이상 못 버텨! 번아웃, 당신의 열정이 바닥나는 최악의 순간
아침에 눈 뜨는 것조차 너무 버겁고, 심장이 쿵 하고 내려앉는 기분, 경험해 본 적 있으세요? 온몸의 에너지가 바닥나고, 작은 일에도 짜증이 치밀어 오르며, '내가 이걸 왜 하고 있지?'라는 회의감에 사로잡히는 순간들. 맞아요, 바로 번아웃의 지독한 그림자가 당신을 덮친 거예요.
정신 건강
괜히 짜증나고 울적해? 아침 감정 기복, 내 몸이 보내는 적신호!
아침에 눈 뜨자마자 괜히 짜증이 확 밀려오거나, 별것도 아닌 일에 울컥하고 눈물이 나나요? 😔 어제와 분명 같은데, 오늘은 왜 이렇게 감정 기복이 심한지, 마치 롤러코스터를 탄 것 같다고 느껴질 때가 있을 거예요. 혹시 ‘내가 왜 이러지?’ 자책하고 계신가요? 사실 이건 무의식적으로 우리 몸이 보내는 아주 중요한 신호랍니다.
정신건강
유난히 가을을 타는 당신, 그냥 감성이라고 치부하지 마세요 (뼈때리는 솔루션)
가을 타는 것? 그저 감성적인 사람이라서? 에이, 혹시 '병'인 줄 모르고 스스로를 탓하고 있진 않나요? 당신이 느끼는 그 헛헛함과 무기력은 그저 지나가는 감정이 아닐 수 있어요. 우리 몸은 자연의 변화에 생각보다 훨씬 민감하거든요.
정신건강 및 수면
우울할수록 잠이 더 안 온다? 우울증이 보내는 수면 신호 무시하지 마라!
어쩐지 요즘 들어 잠자리에 누워도 눈만 말똥말똥, 새벽녘에 깨면 다시 잠들기 어렵고, 겨우 잠들어도 개운하지 않으셨나요? 혹시 불면증의 시작이 우울한 기분 때문은 아닌지, 혹은 우울할수록 잠이 더 안 오는 악순환에 빠진 건 아닌지 걱정하고 계시진 않나요? 맞아요, 우리 몸은 마음의 신호를 잠으로 이야기해주고 있답니다.
여성건강·호르몬
갱년기, 더 이상 숨기지 마! 여성호르몬이 보내는 마지막 경고
언제부터인가 훅 찾아오는 열감에 얼굴이 벌겋게 달아오르고, 밤마다 잠 못 들어 뒤척이며, 괜히 서럽고 짜증 나던 날들... 혹시 나만 이런가 싶어 혼자 끙끙 앓고 계셨나요? 문득 거울 속 낯선 내 모습에 당황스럽고, '내가 왜 이러지?' 자책하며 스스로를 탓하고 있지는 않으신가요?
심리 건강
소중한 사람을 돌보는 당신이 지치지 않도록: 간병인 번아웃 극복법
사랑하는 이들을 돌보느라 내 삶을 잊고 사는 당신. 혹시 밤마다 나도 모르게 한숨 쉬고 있진 않나요? 몸은 천근만근, 마음은 텅 빈 것처럼 느껴진다면, 지금 당신은 '나'를 돌볼 시간이 필요해요.
가족 건강
"엄마도 사람이잖아!" 끝없는 육아 스트레스, 당신의 번아웃 체크리스트
“엄마도 사람이잖아!” 이 말, 혹시 매일 밤 자신에게 되뇌고 계신가요? 아이에게 따뜻하게 웃어주고 싶지만, 마음속엔 차가운 벽이 생기고, 사소한 말에도 버럭 화를 내고 후회하는 엄마들… 혼자만의 감옥에 갇힌 듯 무기력하고, 자책감에 시달리고 있다면, 오늘 이야기가 당신의 지친 마음에 작은 위로가 되길 바라요.
만성피로
이불 밖은 위험해? 겨울만 되면 몸이 천근만근, 만성 피로의 진짜 범인!
혹시 "이불 밖은 위험해!"를 주문처럼 외우면서 겨울 내내 몸이 천근만근 무겁게 느껴지시나요? 아침에 일어나는 것조차 전쟁 같고, 하루 종일 뭘 해도 의욕이 없고 축 처지는 기분… 마치 배터리 방전된 스마트폰처럼 온종일 ‘충전 부족’ 알림이 뜨는 것만 같죠?
영양 결핍성 골격·면역 질환
햇빛 쬐도 비타민 D 부족? 소장이 보내는 신호, 제대로 읽고 있나요?
햇볕도 잘 쬐고, 영양제도 꼬박꼬박 챙겨 먹는데 늘 피곤하고 몸 여기저기 아프시다고요? 심지어 병원에서는 비타민 D가 부족하다고 할 때, '나는 도대체 뭐가 문제일까?' 하고 답답하셨을 거예요. 혹시 내 몸의 작은 보물창고, 소장이 보내는 신호를 놓치고 있지는 않은지 함께 들여다볼까요?
직업 건강
괜찮아요 고객님'이 힘든 당신, 감정노동 탈진에서 벗어나기!
오늘도 '괜찮아요 고객님', '네 알겠습니다 고객님' 외치느라 힘드셨죠? 나도 모르게 가면을 쓰고 웃고 있지만, 속으로는 점점 텅 비어가는 것 같은 느낌, 혹시 경험해 보셨나요? 내 감정은 뒷전인 채 타인의 감정을 헤아리다 보니 어느새 나 자신을 잃어버린 것 같은 이 먹먹한 마음, 오늘은 저와 함께 따뜻하게 들여다볼게요.
정신건강
회사 가기 싫다'를 넘어선 무기력! 혹시 번아웃인가요?
아침에 눈 뜨기가 왜 이렇게 힘든지, 출근길 지하철 안에서는 '이 회사 탈출하고 싶다'는 생각뿐이죠? 텅 비어버린 것 같은 마음, 좋아하는 일도 재미없고, 모든 게 다 부질없이 느껴진 적 없으신가요? 혹시 당신도 겪고 계신가요? 😢
정신건강
가을 바람 불면 '나도 모르게 불안해진다'?! 환절기마다 불안폭탄 터지는 이유
안녕하세요, 여러분! 가을 바람이 솔솔 불어오면 괜히 마음이 싱숭생숭하고, '내가 요즘 왜 이러지?' 싶을 만큼 이유 모를 불안감에 사로잡히는 경험, 혹시 있으신가요? 혹시 나만 이런가, 싶어 혼자 끙끙 앓았던 분들이라면 오늘 이야기에 주목해 주세요.
정신건강
"겨울만 우울하다고?" 여름에도 찾아오는 지독한 우울감, 당신의 여름은 괜찮은가요?
햇살 가득한 여름날, 다들 신나게 휴가 계획 세우고 있는데, 왜 나만 축 처지고 우울할까요? 밤에는 잠 못 이루고, 입맛도 없고, 짜증만 늘어서 혹시 '나 혼자만 이런가?' 하고 불안해하고 계신가요? 혹시 지금 당신도 ‘여름 우울증’이라는 뜻밖의 불청객을 맞이한 건 아닐까요?
정신건강
겨울잠 자고 싶다면 당신은 '겨울 우울증' 의심! 햇빛이 보약인 이유
추운 겨울만 되면 이불 밖으로 한 발짝도 나가기 싫고, 잠만 쏟아지고, 괜히 센치해지는 분들 많으시죠? 혹시 '내가 겨울잠을 자고 있나?' 싶으셨다면, 그거 사실 몸이 보내는 SOS 신호일 수 있어요.
약물 부작용
"내가 먹는 약 때문?" 억울하게 목마른 당신을 위한 처방전
언제부터인가 늘 목이 마르고 입이 바싹 마르는 느낌이 드시나요? 물을 아무리 마셔도 그때뿐이고, 혀는 마치 사막처럼 갈라지는 것 같고… 혹시 이런 증상이 내가 요즘 먹는 약 때문은 아닐까 하고 문득 불안감이 스치신 적은 없으신가요?
정신 건강
혹시 번아웃? '기'가 바닥나면 삶의 의욕까지 증발한다
혹시 요즘, 아침에 눈 뜨는 것조차 힘들고, 퇴근 후엔 아무것도 하고 싶지 않아 침대에만 누워있나요? 😞 좋아하는 것도 시들해지고, 매사에 열정이 사라졌다면, 우리 몸의 가장 중요한 에너지, '기(氣)'가 바닥났다는 신호일 수 있어요.
정신건강
가을만 되면 미친 듯이 당기는 '탄수화물', 이거 혹시 나만 그래? (계절성 우울증의 숨겨진 신호)
찬 바람이 불어오고 낙엽이 지기 시작하면 왠지 모르게 마음이 헛헛해지고, 따뜻하고 달콤한 빵, 떡볶이, 밥 같은 탄수화물 음식이 미친 듯이 당기지 않나요? 혹시 '나만' 이런 건 아닐까 걱정하고 계셨다면, 아니요, 언니. 절대 혼자가 아니에요.
여성건강
호르몬의 쓰나미, 갱년기를 지혜롭게 넘기는 법
갑자기 울컥 눈물이 쏟아지거나, 온몸이 땀으로 축축해질 때, 혹시 '내가 갱년기인가?' 하는 생각에 가슴이 철렁하진 않으셨나요? 그저 나이 듦의 자연스러운 과정이라지만, 몸과 마음이 휘몰아치는 폭풍 속에 있는 것 같아 당황스럽고 힘든 분들이 정말 많으실 거예요.
자연주기
가을만 되면 마음이 헛헛하고 우울한 이유
찬 바람이 솔솔 불어오고, 단풍이 붉게 물드는 가을, 다들 ‘가을 타네~’ 한 번쯤 얘기해 보셨죠? 🍂 괜스레 마음이 헛헛하고, 이유 없이 울적해지는 기분, 혹시 나만 그런가 싶어 혼자 끙끙 앓았던 적은 없으신가요? 오늘은 많은 분들이 가을에 느끼는 이 묘한 우울감의 정체를 동의보감과 함께 따뜻하게 파헤쳐 볼게요!